Frustrare existențială. Nevoia de a găsi sensul vieții

De fapt, posibilitatea de a experimenta fericirea nu este oferită tuturor. Mulți dintre noi nu ne putem evalua corect viața, drept urmare simțim constant nemulțumiri. Și dacă un astfel de sentiment te bântuie în mod constant, cu siguranță nu ar trebui să-l ignori. La urma urmei, un astfel de sentiment poate fi primul pas către depresie și, la rândul său, poate duce la probleme grave de sănătate. Să vorbim pe această pagină www.site-ul despre motivul pentru care poate apărea nemulțumirea față de viață, în special nemulțumirea față de muncă, vom numi motivele acestui fenomen și, de asemenea, vom spune ce să facem atunci când apare.

Cauzele nemulțumirii față de viață

Nemulțumirea față de viață este un simptom destul de comun. Cel mai adesea, o astfel de încălcare apare ca urmare a prezenței complexelor într-o persoană, în absența stimei de sine și, în plus, atunci când individul nu poate să-și evalueze în mod adecvat viața.

Psihologii susțin că nemulțumirea față de viață poate fi explicată prin incapacitatea de a aprecia ceea ce este disponibil, precum și prin incapacitatea de a-și evalua în mod adecvat propriile realizări.

De asemenea, un astfel de sentiment neplăcut este adesea întâlnit de persoanele care nu se pot fixa pe momentul prezent al vieții sau au tendința de a se compara cu ceilalți (cunoscuți etc.).

Nemulțumirea generală față de viață apare uneori atunci când obiectivele sunt stabilite incorect. Și poate apărea și din dorința de a îndeplini stereotipurile sau așteptările cuiva.

De asemenea, o astfel de încălcare apare adesea cu stima de sine redusă, cu anumite boli cronice și cu negarea înclinațiilor naturale ale cuiva. Nemulțumirea exprimată față de viața cuiva poate apărea la o persoană care petrece timp și efort pentru a-și dovedi valoarea, precum și la cineva care se consideră slab de voință și leneș. Dar modul în care o persoană lucrează este că încearcă să caute o ieșire, o soluție la situația actuală. Deci, dacă nu vă place ceva la serviciu, există o nemulțumire generală față de viață - ce să faceți merită să vă întrebați periodic. Va fi o soluție. Poate nu imediat, dar cu siguranță acolo.

Ce să faci când ești nemulțumit de muncă și viață?

Ne petrecem cea mai mare parte a timpului gândindu-ne la ceea ce nu avem, mai degrabă decât să realizăm ceea ce avem deja. Această poziție este fundamental greșită. La urma urmei, calea către ceea ce este dorit trebuie să înceapă cu recunoștință. Privește înapoi cinci sau zece ani și încearcă să înțelegi ce ai învățat în acest timp și ce ai realizat. Chiar dacă nu ai dovezi fizice ale realizărilor tale, greșelile pe care le-ai făcut și drumul pe care l-ai parcurs este deja o experiență grozavă de viață.

Mulți oameni se confruntă cu nemulțumirea cu viața și munca lor din cauza incapacității banale de a gândi pozitiv. După cum arată practica, gândirea negativă este tipică pentru majoritatea dintre noi. Descoperă gânduri pozitive, învinge scepticismul și găsește culori noi în viața din jurul tău. Pentru a învăța să gândești pozitiv, poți recurge la multe practici psihologice. Așa că, de exemplu, poți să-ți faci un obicei în fiecare seară de a-ți aminti toate lucrurile bune care s-au întâmplat în timpul zilei.

Renunță la cerințele crescute față de tine și nu te mai certa pentru eșecuri. Astfel de obiceiuri, desigur, pot provoca o mare nemulțumire față de viață.

Încearcă să-ți dai seama ce anume te interesează în viață? Ce îţi place să faci? Când te-ai simțit complet fericit? Notează-ți răspunsurile pe o foaie de hârtie, privește-le și analizează. Așa că poți lua decizia de care ai nevoie și poți renunța la gândurile de nemulțumire.

Comunicați, vă va ajuta să vă distrageți atenția de la probleme și gânduri triste. Mergeți la o întâlnire cu prietenii sau rudele. Dar nu încerca să îneci tristețea și tristețea în alcool și alte obiceiuri proaste. Așa că vă veți face doar rău și vă veți înrăutăți starea.

Este posibil ca nemulțumirea în muncă și viață să fie un semnal că este timpul să schimbăm ceva. Gândește-te la ce poți schimba în viața ta, poate chiar și cele mai radicale idei care îți vin în minte sunt ceea ce ai nevoie.

Este posibil ca nemulțumirea față de viață să fie unul dintre simptomele depresiei. Dacă acest sentiment te bântuie în mod constant și nu îi poți face față, asigurați-vă că consultați un psiholog. O astfel de încălcare este corectată cel mai bine într-un stadiu incipient de dezvoltare - cu ajutorul metodelor ușoare de expunere. Așadar, un efect bun îl oferă ședințele individuale cu un psiholog, utilizarea remediilor pe bază de plante și, bineînțeles, dorința de a se reorganiza într-un mod pozitiv. În unele cazuri, nu vă puteți lipsi de produse farmaceutice.

Solicitările excesive față de sine, ca unul dintre motivele nemulțumirii față de viață și muncă, pot determina o persoană să înceapă să abandoneze complet mișcările active, încetând să depună eforturi pentru a-și îndeplini planurile. O astfel de practică nu va aduce nimic bun. Stabilește-ți obiective mici și atinge-le treptat.

Dacă te simți nemulțumit de viață și de muncă, amintește-ți că există lucruri bune și valoroase în viața ta. La urma urmei, odată ce ți-ai iubit munca și ai fost mulțumit de ea, ai rude care te iubesc și lucruri care sunt cu adevărat interesante pentru tine. Poate că doar câteva întâlniri cu un psiholog calificat vă vor ajuta să puneți totul la locul său și să vă întoarceți capacitatea de a vă bucura de viață.

Un bun specialist va juca rolul unui antrenor calificat. Vă va ajuta să nu vă epuizați din cauza volumului excesiv de muncă și vă va sprijini în cazul apariției tot felului de eșecuri.

Fiecare dintre noi experimentează din când în când nemulțumiri față de viață și muncă. Și uneori acest sentiment este un semn că este timpul să ne schimbăm în bine.

De ce cei mai mulți dintre noi ne simțim atât de rău când după toate indicațiile ar trebui să fie bine?

Dacă pe undeva ar fi un vrăjitor bun, l-aș ruga să dezvăluie oamenilor cel mai mare secret din lume: de ce ne simțim cei mai mulți dintre noi atât de rău când, după toate indicațiile, ar trebui să fie bine? Cei mai mulți dintre noi au un loc de muncă sau o altă sursă de venit constant, unde să locuiască, ce să mănânce, ce să bem, cu ce să îmbrăcăm, unde să ne distrăm. S-ar părea, trăiește și bucură-te, bucură-te de această ființă! Nu! Oriunde te uiți, discordia, ostilitatea, discordia, despărțirile, singurătatea apăsătoare sunt peste tot. Nu există aproape o persoană în Rusia care să nu aibă deloc dureri, probleme, griji neplăcute.

O boală numită „viață proastă”

De ce există atâta durere, durere, suferință în lumea noastră, o lume concepută pentru a fi frumoasă? Cineva imi va raspunde: problema este in guvernanti rai, politicieni care se gandesc doar la propriul buzunare, in coruptie generala, in sefii nocivi care sug "sânge" din subalterni, in vecini si cunostinte fara valoare care dorm si vad cum sa ne faca rau. . Marea problemă este în soție (soț), care nu vrea să se potrivească cu ideea mea de femeie (bărbat) ideală, în copiii care nu vor să-mi asculte sfaturile sau ordinele, în părinții care sunt „ învechit din punct de vedere moral” și, neînțelegând nimic în „momentul actual al istoriei”, urcă cu instrucțiunile lor.

Așadar, una dintre principalele cauze ale bolii numite „viața este rea”, după părerea mea, este o nemulțumire cronică față de orice și de toată lumea. Chiar și pe fondul bunăstării exterioare, găsim motive pentru a fi nemulțumiți. În primul rând, desigur, nemulțumiți de oamenii lor apropiați, dragi. Cicăleala, certurile, conflictele, mersul la mamă și, în sfârșit, catastrofa divorțului sunt consecințele sindromului de nemulțumire cronică. Mulți merg la muncă ca muncă grea, deoarece experimentează în mod constant emoții negative în toate domeniile: conținutul muncii, condițiile acesteia și valoarea plății, colegi, șefi, subordonați.

Ce se află în spatele nemulțumirii care ne otrăvește aproape viața? Și este posibil să devii cu adevărat fericit, plin de viață și mereu vesel? Este posibil să fii mulțumit de toate? Să vorbim despre asta.

Natura spirituală a nemulțumirii

Se pare că nemulțumirea este alimentată de egoism, o părere înaltă despre sine,. Un om mândru care se iubește până la extrem, care se gândește bine la sine, se pune pe sine ca măsură a tuturor și a tuturor. Eu insumi! El este centrul universului, este cunoscătorul vieții, este judecătorul infailibil. Desigur, este firesc ca o persoană să se iubească pe sine, este firesc să se considere o autoritate, este firesc să se ierte pentru greșeli, neajunsuri și păcate. Problema este însă alta: o persoană consideră că părerea sa, opiniile sale, aprecierile sale sunt singurele corecte. Are încredere în sine sută la sută! El nu poate greși! El are întotdeauna dreptate! Aceasta înseamnă că el știe cum ar trebui să fie totul în această lume, cum ar trebui să-l trateze alții, cum ar trebui să fie construită viața.

În consecință, nemulțumirea față de oricine și orice se întâmplă cu o astfel de persoană ori de câte ori acțiunile altor oameni contravin modelului ideal al structurii lumii pe care o persoană l-a creat pentru sine.

De exemplu, consider că este normal ca atunci când vin acasă seara, să mă pot baza pe soția mea, care a venit acasă înaintea mea, să gătească cina. Și apoi se dovedește că a fost dusă de o emisiune TV interesantă și nu a gătit cina. Un motiv legitim de nemulțumire și mormăieli? Ei bine, cum! Totuși, ce legal, fără alte alternative! De ce? Pentru că știu sigur că soția TREBUIE să facă asta, și nu altfel. Și dacă astfel de „smecherii” din partea ei se întâmplă în mod regulat, voi începe să mă gândesc - ar trebui să-mi schimb soția?

De asemenea, o soție își poate „enerva” soțul cu stricaciuni și plângeri, deoarece el este mic, nu există perspective de carieră, ei încă nu pot cumpăra o mașină, iar el este, de asemenea, o menajeră săracă, dedică puțin timp unui copil etc. . etc. De ce asa? Pentru că în lumea ideală inventată de soție, soțul ar trebui să corespundă cunoscutului cântec: „Ca să nu bea, să nu fumeze și să dă mereu flori, ca să-și dea salariul, să-și sune mama- mama socrului, era indiferent la fotbal, dar nu era plictisitor în companie și, în plus, era atât frumos, cât și deștept.

Sau la serviciu: un șef pretențios care cere destul de rigid o îndeplinire clară a sarcinilor funcționale, strigă, amenință, hărțuiește și așa mai departe... Ar pleca dacă ar fi undeva. Dar trebuie, strângându-te într-un pumn, să înduri. Cel puțin el este plătit pentru munca lui.

Vrem să-i schimbăm pe ceilalți, iar atunci când acest lucru eșuează, suntem supărați, resentiți, supărați.

Poze cunoscute? Cred că pentru mulți dintre noi - da, cunoscuți. Vrem să schimbăm lumea în bine, dar după modelul pe care noi înșine îl considerăm cel mai bun. Vrem să-i schimbăm pe ceilalți, să-i adaptăm la noi înșine, iar când acest lucru eșuează, ne enervăm, ne indignăm, ne supărăm. Ce fel de fericire există? Ce bucurie? O singură nemulțumire.

Ce să fac? Răspunsul sugerează de la sine: nu trebuie să schimbi lumea pentru tine, ci să te schimbi pentru lume. Nu încerca să-i adaptezi pe ceilalți pentru a-ți potrivi, ci adaptează-te celorlalți - în primul rând celor mai apropiați, cei mai dragi oameni. Totuși, acest lucru este posibil dacă măsura „corectitudinii” lumii din jurul nostru și a oamenilor nu sunt eu, care nu sunt lipsit de defecte, ci Altcineva. Ideal absolut, fara nici cea mai mica pata. Și avem un astfel de ideal. Acesta este Domnul și Mântuitorul nostru Iisus Hristos.

Trebuie să-ți schimbi viața

Domnul nostru Iisus Hristos a luat trup omenesc, a devenit la fel ca noi, om, cu excepția păcatului. Nu era păcat în El. Cu toată viața Sa pământească, cu învățătura Sa și, în cele din urmă, cu suferințele și cu moartea Sa pe cruce, pe care a plecat din dragoste pentru creaturile Sale, El a mărturisit despre marele adevăr pentru toate veacurile viitoare: a deveni asemenea, a te apropia de Dumnezeu este posibil doar prin lepădare de sine, prin sacrificiu, prin iubire... Hristos este un exemplu de urmat pentru toți cei care vor să găsească fericirea atât în ​​această viață pământească pe termen scurt, cât și în viața de apoi, veșnică.

De ce o persoană care Îl iubește pe Hristos este mulțumită de viața sa?

De ce o persoană cu adevărat credincioasă și iubitoare de Hristos este mulțumită de viața sa? Pentru că vede în oamenii din jurul său chipul lui Dumnezeu, îl vede pe Hristos, care este iubire, pace, bucurie, fericire. Credinciosul Îl vede pe Hristos în fiecare persoană, indiferent cât de rău ar fi el în exterior. Un credincios măsoară lumea din jurul lui nu prin el însuși, ci prin Dumnezeu, Care a poruncit să iubească pe toți, chiar și pe vrăjmași, să ierte orice greșeală, să nu țină rău pe nimeni, ci să caute pretutindeni pacea, pacea și bucuria. Iar dacă unui creștin nu îi place ceva, el nu mormăie și nu se irită, dând dovadă de smerenie fără mormăi și nemulțumire.

De ce are nevoie o persoană de el? Da, pentru că vrea să devină asemenea Învățătorului și Tatălui său ceresc, care a spus: „Veniți la Mine, toți cei trudiți și împovărați, și Eu vă voi odihni; luați jugul Meu asupra voastră și învățați de la Mine, că sunt blând și smerit cu inima și veți găsi odihnă pentru sufletele voastre; căci jugul Meu este ușor și povara mea este ușoară” (Matei 11:28-30).

Pentru a găsi fericirea adevărată, trebuie să înveți de la Hristos blândețea și smerenia

Totul este simplu! Pentru a găsi adevărata fericire, bucurie - în cuvântul lui Hristos, „pace”, - trebuie să înveți de la El blândețe și. Dacă reușim, nemulțumirea față de ceilalți va dispărea pur și simplu din viața noastră.

Adevărata credință transformă multe lucruri din viața noastră la 180 de grade.

Am fost intoleranți la faptele rele ale altora și ne-am iertat de propriile noastre boli spirituale? Credința ne face intoleranți față de păcatele noastre și ne încurajează să iertăm păcatele altora.

Eram într-o nemulțumire constantă - față de ceilalți oameni, salariu, politică, șefi, soarta noastră? Dar am fost mereu fericiți cu noi înșine? Credința ne dezvăluie adevărul despre noi înșine: se dovedește că suntem departe de a fi perfecți. Credința ne învață să fim nemulțumiți de noi înșine, de cuvintele, faptele și gândurile noastre putrede - aceasta este singura cale de împăcare cu toți, calea la care ne cheamă Hristos.

"Plecat afară"?

O persoană, găsind pe Hristos, găsește o sursă de bucurie nesfârșită. Numai cei care au căzut cu toată ființa la Mântuitorul pot înțelege cuvintele: „Bucură-te mereu. Rugați-vă fără încetare. Mulțumiți în toate” (1 Tesaloniceni 5:16-18). Este imposibil să te bucuri, să experimentezi nemulțumire, ostilitate față de cineva sau ceva. Este necesar să acoperiți totul - neajunsurile, slăbiciunile, păcatele altor oameni - cu dragoste. Aceasta este calea lui Hristos. Și calea către adevărata bucurie și fericire. De ce? Da, pentru că prin iertare și dragoste pentru toți, pacea, liniștea și liniștea sunt stabilite în sufletul unei persoane. Sursa acestei lumi este o conștiință curată.

Un om care luptă pentru mântuire este un iubitor de pace și un făcător de pace

Un credincios care se străduiește pentru mântuire este un iubitor de pace și un făcător de pace. El trebuie să semene pacea și iubirea peste tot în jurul său, irosindu-și căldura inimii pentru a reconcilia războiul, unirea celor dezbinați, stabilirea înțelegerii între cei ireconciliați. Acest lucru este greu la început, pentru că diavolul rezistă cu putere, dar apoi devine din ce în ce mai ușor, pentru că Domnul ajută.

Domnul Însuși vrea să fim atât de fericiți. La urma urmei, El este Tatăl nostru. Cum poate Tatăl să nu dorească bine pentru copiii Săi? Doar noi, liberi fiind, decidem singuri daca vrem sa fim fericiti sau sa cautam „fericirea” in incercarea de a-i schimba pe ceilalti dupa „sabloane” noastre. Dar aceste încercări sunt întotdeauna însoțite de tensiune amară, neplăcere. Se întâmplă ca o persoană să-și petreacă întreaga viață în suferințele nemulțumirii cronice, în mormăi și iritare. De aceea are o viață proastă. Se întâmplă ca atunci când o femeie ursuz moare, cunoscuții spun despre ea: „Am fost epuizat”. Se pare că acum Acolo, în Rai, ea va trăi cu siguranță fericită pentru totdeauna. Cum, cu suferința ei, merita odihna veșnică!

Pare a fi o mare greșeală să consideri eternitatea fericită din viața de apoi ca o recompensă pentru durerile și suferințele din această viață pământească. Desigur, dacă în exterior viața unui om a fost jale, dar în interior l-a găsit pe Hristos, s-a înrudit cu El și a îndurat cu neclintită toate nenorocirile trimise jos, cu speranța ajutorului lui Dumnezeu, atunci, desigur, bucuria veșnică îl poate aștepta în Celălalt. lume. Dar dacă viața tristă a unei persoane a fost rezultatul direct al haosului din sufletul său, al respingerii lui ireconciliabile a lui Dumnezeu, al credinței sale în infailibilitatea sa excepțională, atunci este puțin probabil să se liniștească nici acolo, adică se va odihni în pace.

Bucuria, sunt sigură, începe să fie dobândită chiar și aici pe pământ. Singura cale către această bucurie este calea de urcare la Hristos, prin care se măsoară întreaga lume din jur și numai prin care se dobândește o atitudine binevoitoare, plină de iubire față de toți cei care se întâlnesc pe calea vieții noastre...

Sentimentul de condamnare, impotență și oboseală este trăit periodic de fiecare persoană, chiar și de cea mai reușită. Și unii dintre noi suntem tot timpul în asta. Toată lumea are acest sentiment din diferite motive, mai ales dacă încerci să schimbi ceva în viața ta. Imediat apar o mulțime de obstacole, complicații și temeri. Încerci și nimic nu funcționează, renunți repede, iar acum ai o scuză. Măcar ai încercat și te consolezi că nu ești singurul. Dar sentimentul de nemulțumire nu dispare și otrăvește întreaga viață. Este o fundătură, iar dacă nu faci efort să ieși din ea, vei fi absorbit de rutină.

Dar nu renunta si renunta, sunt sfaturi bune care ne vor ajuta.

- Definirea obiectivelor.

Nu poți merge înainte dacă nu știi unde mergi. Așezați-vă, relaxați-vă, închideți ochii, opriți-vă gândurile. Ascultă-ți sufletul, unde te vezi într-un an, apoi peste 5 ani, dacă vrei, poți merge cu 10, 20 de ani înainte. Cum ești, ce fel de oameni te înconjoară, ce faci? Apoi scrieți totul, în viitor puteți adăuga elemente și imagini, puteți gândi totul mai precis și vă puteți modela viitorul. Universul iubește acuratețea, iar dacă tu însuți nu știi ce vrei să schimbi, atunci cum ți-o pot oferi. Când apare obiectivul, dacă este al tău, universul îți va spune cum să mergi corect spre el.

- Obișnuiește-te să planifici și să ții un jurnal.

Foarte des ne stropim cu lucruri inutile și petrecem mult timp cu prostii. Obișnuiește-te să-ți planifici ziua, săptămâna și chiar anul. Nu vreau să spun că trebuie să fii ca un robot și să trăiești după un program. Dar organizarea muncii tale este foarte utilă. Dacă ai un plan dur pentru ziua respectivă, îți va fi mai ușor să faci totul și să nu uiți nimic. Mai ales dacă începi o nouă viață sau o nouă afacere. Cu ajutorul unui jurnal, vei vedea progresul pe care l-ai făcut sau la ce mai trebuie să lucrezi. De asemenea, vă sfătuiesc să vă păstrați bugetul, să vă notați cheltuielile. Și vei vedea că se cheltuiesc mulți bani în plus pe tot felul de prostii, așa a fost și cu mine.

- Meditație și relaxare

Vă sfătuiesc în fiecare seară cel puțin înainte de culcare să vă acordați 10-15 minute. Cu toții trăim într-un ritm foarte nervos și rapid, de multe ori lucrăm până la epuizare și nu ne odihnim. Faptul că te relaxezi în timpul somnului este doar o iluzie. Sistemul tău nervos funcționează și mai mult și procesează tot ce ți s-a întâmplat. Așa că fă-ți timp să meditezi, sau măcar să faci o baie relaxantă. Nu este necesar să meditezi la ceva anume, doar să asculți muzică și să scapi de gânduri, să eliberezi orice stres. După aceea, dimineața îți va fi mai ușor să te trezești și vei avea mult mai multă energie. În fiecare seară nu numai că mă relaxez, ci și petrec tehnica iertării infractorului. Cu ajutorul acestei tehnici, renunț la resentimentele și stresurile acumulate în timpul zilei, iar atitudinea față de situație se schimbă dramatic.

- Întreabă și te vor ajuta.

Când suntem deprimați sau disperați, avem cu adevărat nevoie de sprijinul celor dragi și al prietenilor. Sau cel puțin pe cineva care poate sprijini în momentele dificile. Dar de foarte multe ori nu înțelegem și suntem foarte supărați. Dar noi înșine suntem de vină, rudele nu sunt psihici și au și ei propriile lor probleme, din cauza cărora nu le bagă în seamă pe ale noastre. Învață să vorbești despre nevoile tale, nu fi timid. Cere ajutor, cere sfaturi, poate cei dragi stiu sa iasa din aceasta situatie. Sau doar te inspiră și te înveselesc. Dacă nu există persoane apropiate în apropiere, puteți contacta un psiholog specializat în condiții critice sau puteți participa la cursuri pe această temă. Principalul lucru este să nu te închizi.

- Fa ceea ce iti place.

De obicei, tăvălirea în nemulțumire este o consecință a unei crize creative și, ca urmare, a unei pierderi mari de energie. Cel mai probabil, nu faci ceea ce iubești, iar sufletul tău este chinuit. Cu toții avem nevoie de o ieșire din lumea noastră crudă. Permite-ți să fii tu însuți, fă ceea ce ți-ai dorit de mult să faci. Și chiar mai bine, adesea cad în copilărie, aceasta este o modalitate rapidă de a restabili energia. Prostiți, jucați-vă cu copiii, săriți pe trambulină, suflați cu bule etc.

- Gândește-ți atitudinea față de viață.

Acest lucru este valabil pentru toate domeniile, trebuie să-ți analizezi viața. Fă o listă cu tot ce nu ți se potrivește. Analizați cu atenție, multe din viața noastră ne sunt impuse de părinți și societate. Învață să asculți nevoile tale, nu ale altcuiva. Învață să spui nu, renunță la vinovăție, scapă de frica de judecată. Oamenii care te iubesc cu adevărat te vor accepta așa. Când am trecut prin această operație dureroasă, la început a fost foarte dificilă și înfricoșătoare. Așa că vreau să întorc tot trecutul, unde totul era rău, dar familiar. Nu, din moment ce ne dorim creștere spirituală și bucurie în viață, trebuie să ne gândim mai întâi la noi înșine. Învață să te bucuri de ceea ce ai. Creierul nostru este conectat să vadă totul în alb și negru. Cu toate acestea, poate fi reeducat, în fiecare seară mulțumește universului pentru tot ce ai, amintește-ți doar de bine. La început este dificil, dar dacă există o mare dorință și perseverență, atunci rezultatele vor fi uimitoare.

Ai experimentat vreodată nemulțumire față de viață? Faptul că au plănuit un lucru, dar s-a dovedit complet diferit? Faptul că ziua a fost schimbată cu niște lucruri mărunte și nu ai observat cum a decurs? Faptul că viața a devenit un fel de gri, de rutină? ..

Din păcate, așa trăiesc mulți oameni. Și atunci, când cea mai mare parte a vieții a fost deja trăită, înțelegem că nu există nimic special de reținut.

Până de curând, așa am trăit. Dacă te-ai recunoscut măcar parțial în această descriere și vrei să schimbi ceva în bine, atunci acest articol, în care împărtășesc experiența mea personală, este pentru tine. Crede-mă, noi ne creăm propria viață. Și depinde doar de noi dacă vom crea ceva bun, frumos și vesel, sau nu vom observa cum a trecut, fără să facem nimic din ceea ce am visat.

Așadar, iată câteva trucuri care m-au ajutat să-mi fac viața mai eficientă și mai interesantă.

Primul. Am început un caiet special în care notez toate lucrurile necesare, atât importante, cât și mari, și nu atât. În timpul zilei, mă uit peste această listă și fac lucrul care mi se pare cel mai relevant, fie cel care este mai ușor de făcut, fie cel care va fi mai plăcut de făcut acum decât altele. În același timp, mă ascult pe mine, pe intuiția mea.

Adesea, ceea ce nu vrem să facem acum, oricât de important ar părea, nu ne aduce niciun beneficiu sau succes în momentul de față, doar că încă nu a venit momentul acestei afaceri și poate că nu avem. trebuie să faceți acest lucru, după cum se dovedește în viitorul apropiat. Dar lucrul pe care momentan îl vom face ușor și cu plăcere, poate, ne va aduce și un rezultat minunat, la care nici nu ne așteptam. Desigur, acesta nu este întotdeauna cazul, dar, cu toate acestea, intuiția ne spune adesea cele mai corecte acțiuni, trebuie doar să învățați să o auziți. În plus, nu uitați de autodisciplină, pentru a nu pune la raft ceea ce nu poate fi amânat. Dar despre asta în paragraful următor, dar despre cum să dezvolți intuiția, .

Al treilea. Dacă ceva nu-mi merge în acest moment, nu mă lovesc cu capul de perete, amân temporar execuția din acest caz. Deseori îmi fac curând o idee cum să fac același lucru, dar într-un mod diferit, mai ușor și mai profitabil. Cu toate acestea, încerc să nu amân punerea sa în aplicare. În general, încerc să termin cât mai repede lucrarea începută. Afacerile acumulate, neterminate încep inconștient să provoace stres - aceasta este proprietatea psihicului nostru. Bineînțeles, nu este întotdeauna posibil să termini imediat lucrarea, dar, cu toate acestea, încerc să nu amân nici finalizarea acesteia.

A cincea. Am învățat să-mi prețuiesc timpul și să încerc să umplu fiecare minut cu sens. La un moment dat, am făcut următoarea tehnică: mi-am programat ziua în fiecare minut și am analizat unde merge și cum să o redistribuim mai eficient. Cel mai greu lucru pentru mine este să găsesc timp să fac ceea ce îmi place. Am aceste dansuri orientale și lucrări de ac, iar recent a scris și articole pentru site-ul nostru „Sunny Hands”. De cele mai multe ori, amân lucrurile pentru mai târziu. Și apoi m-am gândit, când va veni acest „mai târziu” și va veni deloc? De asemenea, am grijă să-mi aloc timp pentru creșterea personală. Căci acolo unde nu există dezvoltare, există degradare. Pur și simplu citind sfaturi utile nu face nimic sau nimic. Iar pentru implementarea lor, din nou, este nevoie de un anumit timp, care, din nou, mi-a lipsit constant. Rezultatul acestei tehnici a fost că am găsit timp pentru aceste două lucruri importante.

Şaselea. Am învățat să împărtășesc responsabilitatea. Cer ajutor dacă simt că nu mă descurc cu ceva, fie că este vorba de treburi casnice sau de sarcini la serviciu. Deoarece inițial eram obișnuit să fac totul pe cont propriu, la început mi-a fost foarte greu să cer ceva cuiva, a trebuit literalmente să „stors” cuvintele potrivite din mine. Îmi era frică de respingere și, în plus, a cere ajutor pentru mine era asemănător cu umilirea. Apoi am analizat ce simt în momentul în care cer ajutor, precum și ce cuvinte și ce ton o fac.

„Atacuri” nu sunt permise, dar nici nu este necesar să faceți acest lucru într-un mod umilitor. Înainte de a cere ajutor unei persoane, acord într-un mod pozitiv, încerc să văd numai binele unui potențial asistent și cer ajutorul pe un ton calm, prietenos. Și nu uita să-i mulțumești asistentului meu din suflet. Apoi câștigăm amândoi. Îmi economisesc puterea și timpul, iar o persoană primește emoții pozitive din conștientizarea că a făcut o faptă bună.

Al optulea.Încerc să nu construiesc așteptări și să nu fiu atașată de rezultatul dorit. Dacă sunt îngrijorat de un eveniment, al cărui rezultat încă nu îl cunosc, îmi imaginez cel mai rău rezultat al lui, decid ce voi face în acest caz și spun mental: „Accept orice rezultat al acestui eveniment, dar ar fi mai bine dacă ar fi așa cum vreau” și aici reprezint scenariul ideal. După aceea, mă las distras de ceva, fac afaceri urgente sau ceva ce îmi place. Asigurați-vă că învățați să renunțați la situație și să nu vă agățați de rezultat.

De fiecare dată, realizând că un astfel de program funcționează în prezent, avem ocazia să începem să ne comportăm diferit și, prin urmare, să schimbăm situația în bine.

Al zecelea.Încerc să trăiesc aici și acum. Cât de des ne amintim? Suntem îngrijorați de viitor? Sau așteptăm să se întâmple ceva? Sau ne gândim: „Voi supraviețui acestei perioade și apoi voi trăi...” Și așa viața trece, pe care uneori nu le observăm. Când ne gândim la trecut sau la viitor, ne dăm energia acolo. În consecință, procentul de eficiență în prezent scade. Oprește-te, uită-te în jur, acest moment va trece și nu se va întoarce. Simte ACUM că ești! Trecutul nu poate fi adus înapoi și mâine va avea grijă de la sine, dar dacă nu ești conștient de tine în prezent, riști să ratezi o viață întreagă.

Acesta nu este un set complet de reguli care ne pot face viața mai interesantă și mai fericită. Dar, urmându-le, avem toate șansele să o pictăm în culori vii. Sau poate vei adăuga rețetele tale originale la această listă? Atunci împărtășește-le cu noi! La urma urmei, principalul este să vrei și să nu fii leneș, să experimentezi și să cauți, și sunt sigur că în curând vei simți că viața ta a devenit mai bună, mai eficientă și mai strălucitoare, ceea ce îți doresc din toată inima!

Cu stimă, Inna Kichigina.

Nu știu despre tine, dar uneori mă simt nemulțumită de viața mea. Despre asta am vrut să scriu. Poate că splina de toamnă funcționează așa, poate e doar o astfel de perioadă.

Și totul pare să fie bine. Am o familie minunată. Fata mea preferată căreia îi pasă de mine. Munca este, de asemenea, în plină desfășurare. Dar ceva lipsește. Vizitez periodic gandul ca am deja 24 de ani. Da, sunt de acord că nu este deloc vârsta și totul abia începe. Dar, cu toate acestea, există multe exemple de oameni care, chiar și atingând acest semn de vârstă, au realizat multe.

Există aproape șase miliarde de oameni în lume. Și nu putem să nu interacționăm cu ei. Nu cu toată lumea, desigur :) Dar comunicăm cu prietenii, urmărim știrile de la cunoscuți. Prin Internet, aflăm despre evenimente complet nefamiliare, îndepărtate, dar atât de interesante, care sunt făcute de aceiași oameni nefamiliari și îndepărtați. Actori, politicieni, cântăreți, sportivi, scriitori și alții, alții. Ei bine, cum poți începe involuntar să te compari cu ei. Sunt tineri și de succes. Și nici nu am inventat nimic, nu am călătorit în jurul lumii, nu am câștigat un milion, nu am scris o carte. Da, de fapt, nu a făcut nimic deosebit de remarcabil. Aici se trezesc și complexe ale inferiorității. Într-o epocă în care totul se întâmplă rapid, când vârsta marilor realizări scade, când există multă propagandă despre ceea ce ar trebui să faci, eu nu țin pasul cu toate acestea. Mi se pare că dacă nu obțin nimic în următorii doi ani, atunci cu siguranță nu sunt capabil de nimic.

Sunt angajat în campanii de publicitate pe internet, sunt interesat de piața IT și aproape tot ce are legătură cu aceasta. Și în acest domeniu, întâlnesc constant informații despre niște studenți care au inventat o aplicație super-duper pentru Android și au făcut mulți bani la costuri minime. Sau despre alți liceeni care au venit cu o idee grozavă pentru un startup, iar acum toată lumea o folosește. Da, de fapt, multe lucruri de genul ăsta. De asemenea, puteți da astfel de exemple din tipul de activitate în care sunteți angajat.

Așa afli despre așa ceva și te gândești: „Ce oameni buni! Și sunt un învins.” Nu, nu e gelozie. Tu nu gandesti. Mă bucur sincer când oamenii realizează ceva, când au succes în afacerea lor. E frumos să te uiți la astfel de oameni. La urma urmei, pe lângă propria lor realizare, i-au ajutat pe alții. Aici, desigur, există ceva de învățat și ceva cu care să fie egal. Așa că vreau și eu să inventez ceva.

Dar nu se cheltuiesc mult efort și energie pentru astfel de comparații? Am citit undeva că a te compara cu ceilalți este chiar o problemă psihologică. Oamenii, uitându-se prin profilurile altora în rețelele de socializare, stau și dobândesc complexe, cad în depresie. Pentru că, în comparație cu restul, se simt defecte. Și psihologii sfătuiesc să se retragă din rețelele de socializare și să trăiască o viață normală. Iată la ce se reduce.

Cu toate acestea, cred că nu este modalitatea de a da vina pe Internet pentru tot cu informațiile sale disponibile și aceleași rețele sociale. La urma urmei, chiar dacă o astfel de interacțiune cu întreaga lume contribuie la întărirea sentimentului de inferioritate la cineva, nu este vorba despre el. Noi înșine, și nu altcineva, suntem responsabili pentru percepția noastră asupra lumii. Există întotdeauna o alegere: discutați cu prietenii sau vizualizați paginile altor persoane.

În plus, nu te înșela pe tine în detrimentul bunăstării altora. Gândește-te, dar tu însuți ești mereu sincer atunci când dai cutare sau cutare informație despre tine la judecata unui număr mare de oameni. De regulă, nu spunem publicului totul până la capăt. La fel sunt și alții. Dar chiar dacă este adevărat, alții au totul ciocolată, acesta nu este un motiv pentru care să fim supărați. Fiecare are propria viață, propriul drum și așa mai departe. Fiecare este diferit, acesta este ideea.

Cred cu tărie că merită să faci ceea ce iubești, ceea ce crezi. Succesul în acest caz va fi garantat. Cel puțin succesul realizării de sine. Și asta este deja mult. Gândește-te la oameni de succes din domeniul tău de interes. Sunt dispus să pariez că cu siguranță nu le-a păsat de popularitatea lor și de faptul că „alții sunt mai buni decât ei”. Acești oameni tocmai își făceau treaba, iar restul au venit mai târziu.

De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji că nu puteți face ceva. Se pare că a sosit deja timpul, dar nu poți. Aceasta este o prostie. Pentru toată lumea, acest „timp” este determinat foarte, foarte individual.

Iată un exemplu de cuvinte ale celebrei și populare scriitoare din Occident, Louise Hay:„Până la 45 de ani, viața mea nu a avut prea mult sens și mi-a adus doar suferință și durere.
La 45 de ani, am aflat despre Gândirea pozitivă și am început să scriu cărți.
La 50 de ani, mi-am înființat propria editură, Hey House,
la 55 de ani am invatat un calculator.
La 60 de ani, am început să studiez pictura, stând la un birou cu copiii mei.
A început să picteze tablouri și să le vândă.
La 65 de ani, am decis să-mi îndeplinesc visul din copilărie și m-am înscris într-un studio de dans.
În cele din urmă, am avut satisfacția de a trece la muzică.
La 70 de ani, am început să practic yoga serios. Sănătatea mea s-a îmbunătățit semnificativ, flexibilitatea și ușurința au apărut în corpul meu.
Acum am 76 de ani, sunt vesel, sănătos, foarte bogat, privesc viitorul cu încredere și știu că viața îmi va aduce multe alte surprize.

Cred că este foarte înălțător. Există un loc pentru toată lumea la soare. Fiecare are timpul lui pentru succes. Doar nu te opri asupra ei.

Mi-am luat libertatea de a evidenția câteva lucruri care te vor ajuta să începi să te bucuri de viață și, sper să o schimb în bine (ei bine, nu mă pot abține, îmi plac listele, „zecile” și punctele :)) Da, poate că acestea va părea banal. Dar, cu toate acestea, ele pot oferi bucurie și entuziasm.

Te poți simți mai mulțumit de viața ta dacă:

- face mici schimbări pozitive. Pentru ceva global, de regulă, nu există suficientă motivație. De exemplu, mai devreme, când am hotărât să mă trezesc în fiecare zi la cinci dimineața și să încep ziua cu o alergare în parc, nu puteam suporta de mai mult de două sau trei ori la rând. Trebuie să începem treptat. Lasă cu fleacuri. Dar va funcționa. Merită să aduci mici obiceiuri bune în viața ta. Treziți-vă cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei, mutați cina cu o oră mai devreme, mâncați puțin mai puțin, mergeți puțin mai mult, lucrați puțin mai mult. Nu ia mult timp. În plus, nu „de la început”, ci treptat. Așa că pornește, iar noul obicei va prinde treptat rădăcini mai adânci și va trage pe alții împreună cu el. Ceea ce ai tânjit și te-ai străduit fără succes va intra treptat și complet în viața ta.

- Scapa de gandurile negative. Nu, într-adevăr, este timpul să scapi de el. Deși s-au scris mii de cărți despre gândirea pozitivă, nu este niciodată de prisos să ne amintim acest lucru. Acesta este deja un adevăr comun: pentru ca ceva să se întâmple în exterior, trebuie să se întâmple mai întâi în interior. Astfel, începem să ne gândim că totul este bine, că totul se va rezolva, totul se va întâmpla! Și tăiem complet gândurile negative despre viitorul nostru. Construim mental evenimentele pe care dorim să se întâmple în viață într-un mod pozitiv. Și așteptăm să se întâmple :) Adevărat, funcționează. Și fie ca toate visele tale să devină realitate!

- Căutați frumusețea în toate. Toate evenimentele au două laturi. Și uneori nu totul este atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Poate că, dacă te uiți mai atent la o situație neplăcută, vei vedea în ea un sens complet diferit. Internet s-a oprit? Cool, voi merge la o plimbare, mă voi întâlni cu prieteni, voi lua puțin aer! A fost concediat? Super! Încă nu mi-a plăcut foarte mult, iar acum există un stimulent pentru a găsi ceva cu adevărat util, cu oportunități mari de creștere și implementare. Sora mai mică răcnește o jumătate de zi pentru că fratele ei i-a luat păpușa? Un bun prilej de a vorbi cu copilul și de a explica cât de bine este să împărtășești :) În orice, dacă te uiți atent, sunt momente plăcute. Principalul lucru este să arăți bine.

Nu, aceasta nu este o promovare a sportului și a unui stil de viață sănătos. Activitatea fizică acționează într-adevăr asupra corpului în cel mai bun mod. Mulți o fac pentru a pierde în greutate și pentru a arăta bine. Dar asta nu este tot ceea ce oferă educația fizică. Și oferă o bună dispoziție, o creștere a energiei și o încărcătură de vivacitate pentru întreaga zi și relaxare. Poți să alergi cu prietenii, e distractiv. În plus, toxinele care poluează organismul ies cu transpirație. Iar starea corpului este direct legată de starea de spirit. Puteți chiar să urmăriți exemplul de mâncare. Ceea ce mănânci determină emoțiile pe care le trăiești. Așa că să transpirăm cât mai mult și să ne bucurăm de viață!

- Urmează-ți pasiunile. Uneori ne este prea frică, prea timizi sau nu ne facem timp să facem ceea ce ne dorim. De exemplu, pasiunea mea este să scriu. Imi place. Da, se pare, poate nu așa cum ne-am dori. Dar o fac și îmi place! Aici scriu postări despre Hoardă, îmi face mare plăcere. Fă ceea ce este inima ta. Chiar dacă nu aduce bani și este clasificat drept hobby. Oricare ar fi pasiunea ta, fă-o cu un randament maxim de energie. Obțineți cea mai mare satisfacție, vă garantez. Dacă nu știi care este pasiunea ta, atunci încearcă-o. Căutați lucruri pe care nu le-ați experimentat încă. Da, va fi nevoie de efort. Dar merită, vei înțelege când îți vei găsi afacerea.

- să comunice cu oameni cărora le place munca lor. Oamenii sunt diferiți și dau sfaturi diferite. Nu toată lumea merită ascultată. Dacă ți s-a spus că ești un învins, atunci cu siguranță nu ar trebui să fii supărat. De ce spune persoana asta? Poate că starea de spirit este proastă, poate geloasă, poate incompetentă. Există în jur o mulțime de oameni cinici, epuizați de viață, cu mintea negativă. Dacă este posibil, păstrați contactul cu ei la minimum. Conectează-te cu cei care te inspiră. Sunt mulți oameni care iubesc ceea ce fac. Încărcați-vă cu această energie, această emoție. Discutați despre munca dvs. cu ei. E mult mai frumos decât să te uiți la minele acre.

- timpul pentru odihna. Vacanța nu este doar plăcută, ci și utilă. Când vă simțiți gol și albastru, asigurați-vă că vă odihniți. E bine să-ți schimbi împrejurimile. Nu este necesar, desigur, să mergi într-o stațiune la modă (deși, dacă se poate, atunci mișto). Ieși în oraș, relaxează-te în natură. Este în natură că valul de forțe este mult mai mare. Gândește-te cât de minunată este viața, relaxează-te, nu faci nimic. Când te vei întoarce, te vei simți complet diferit, mult mai bine. Și acolo, vezi tu, vor veni idei noi cu un aspect proaspăt.

- ajută pe alții. Personal, când fac o „faptă bună”, îmi crește starea de spirit. Nu fi surd la cererile altora. Dacă puteți ajuta, atunci nu ratați această oportunitate. Relațiile amabile, umane, ne fac viața mai bună. Nu totul în lumea asta merită făcut pentru recompense. Sunt lucruri care sunt uneori mai bune decât banii. Voi cita o frază din unul dintre filmele mele preferate: „Tot ce este mai bun din lumea asta vine gratis”.

În întregime, apreciaza viata. Ai doar unul și nu va mai fi. Fa ceea ce iti place. Nu pierde timpul comparându-te cu ceilalți. Nu vei obține nimic bun din asta. Și amintește-ți asta Ești cea mai unică ființă din lume! Nu există o singură persoană ca tine. Și nimeni altcineva nu poate face ceea ce poți face tu. Iubește-te pe tine și pe cei din jurul tău.

Ce te înveselește?