Какой витамин нужен для загара. Самый лучший витамин для загара
К названию поста хочется так же добавить – для безопасного загара. И это гораздо важнее любой красоты. Сейчас всем уже очевидно, что загар и солнце не являются друзьями следящей за собой девушки, от них свою кожу надо оберегать.
Не случайно во всём мире растёт производство солнцезащитных средств, УФ фильтры не добавляют разве, что в пищу, появляются всё новые витаминные комплексы защитного действия. Поэтому безрадостная перспектива превращения в бледных поганок во имя сохранения красоты, нам с вами, к счастью, уже не грозит.
Но давайте уже воспользуемся тем, что предлагают нам лучшие производители БАДов для безопасного и красивого загара. Мнения типа «лучше налегать на фрукты, чем пить какие-то БАДы» в данном случае неуместны: ни в каком современном фрукте не содержится то количество антиоксидантов, которое способно защитить кожу.
Солнцезащитные БАДы предназначены для тех, кто думает о будущем своей кожи, и намерен сохранить её в идеальном состоянии до старости. В составе обычно присутствуют антиоксиданты, витамины и растительные экстракты – ускорители выработки меланина.
Капсулы «Бевиталь — сан» («Белупо», Хорватия) 60 капсул – 250 рублей Можно встретить в некоторых аптеках | Состав: витамины E, В1, В2, В6, бета – каротина (про витамин А), микроэлементы пивных дрожжей, биотин, холин. «Бевиталь – сан» подготавливает кожу к солнечным ваннам, ускоряет процесс выработки меланина, защищает кожу от сухости и шелушения, предупреждает фото-старение. Если вы часто посещаете солярий, или испытываете любые проблемы с кожей, принимать эти капсулы можно круглогодично. |
30 капсул – в районе 1000 – 1500 рублей. В интернет-магазинах и точках продажи профессиональной косметики. | Состав: масло моркови, экстракт дуналеи (в нём много бета — каротина), соевый лецитин, витамины Е, С. Капсулы защищают кожу от фото — старения, ускоряют появление равномерного и стойкого загара, улучшают состояние кожи. Принимают их по 1-2 капсулы в день за 30 дней до начала посещения солярия или пляжа, затем в период пребывания на солнце и для поддержания загара по 1 капсуле в день ещё несколько месяцев. |
30 капсул – 1219 рублей У представителей компании «Visione» | Состав: порошок куркумы, цинк, селен, экстракт винограда, изофлавоны сои, бета-каротин, витамины Е и С. Антиоксидантный комплекс, направленный на защиту кожи от вредного влияния УФ-лучей. Препятствует старению кожи, поддерживает нормальный уровень увлажненности, предотвращает развитие солнечных ожогов и покраснения. Курс приема «Nature Tan» начинают минимум на 15 дней до начала активного превращения в шоколадку. |
60 капсул – 2000 рублей | Состав: каротеноиды пальмы и моркови альфакаротены, бетакаротены, гаммакаротены, ликопены), селениум, натуральные витамины Е и С, цинк, масло сои и моркови. Французы – лидеры в производстве «витаминов для загара», и «Окселио» лучший образец подобных препаратов. Капсулы «Окселио» защитят вашу кожу от старения, повысят уровень увлажненности и ускорят появление загара. |
В интернет — магазинах и аптеках | Состав: витамины С, Е, В2, бета-каротин, цинк, селен, лютеин, эпигаллокатехин галлат, флавонолгликозиды. Антиоксидантный комплекс, прежде всего защищающий кожу от вредного УФ облучения и фотостарения, и уж потом влияющий на качество загара. Идеально подходит людям с нехорошей наследственностью по онкологии и желающим просто улучшить состояние кожи. |
10 ампул – 1770 рублей В интернет — магазинах, салонах красоты и точках продажи профессиональной косметики. | Состав: апельсиновый сок, вода, фруктоза, фруктовые олигосахариды, витамины С, Е, бета-каротин, комплекс биофлавоноидов лимона, ароматизаторы, аспартам. Коктейль ускоряет выработку меланина, защищает кожу от преждевременного старения. По отзывам знакомых это лучший ускоритель загара. В зависимости от вашего фото-типа на курс понадобится от 1 до 3 коробок с коктейлем. |
«Капсулы против старения кожи, для усиления и продления загара — Pro Soleil» /(Guinot, Франция) 30 капсул – 2000 рублей В интернет — магазинах и салона красоты | Состав достаточно стандартный: бета-каротин, лютеин и витамины. Подробностей мне найти не удалось. Капсулы способствуют усилению и продлению загара, защите клеток кожи от старения и сохранению её молодости. Советую их, прежде всего, поклонникам косметики Guinot и всем применяющим их солнцезащитную систему. Для остальных есть более доступные альтернативы. Принимать по две капсулы в день. Курс лучше начинать за 2 недели до активного загорания. |
«Масло морковное» (Россия) 200 мл – 130 рублей В интернет — магазинах и аптеках | Состав: льняное масло, масляный экстракт моркови, масляный экстракт плодов и листьев черники. Состав хоть и простой, но очень даже загорательный:). Тут вам и каротиноиды из моркови, и антиоксиданты из черники, и оздоровительное действие льняного масла. Минус я наблюдаю один – не очень приятный запах, напоминающий рыбный (из-за льняного масла). Производители уверяют, что даже зимой, при нехватке солнца, всего несколько ложек этого масла в день способны поддерживать лёгкий оттенок загара. Наружное применение усилит эффект. |
Масло льняное «Эликсир Клеопатры» (Россия) 200мл – 350 рублей Интернет – магазины и аптеки | Состав: льняное масло, обогащенное зверобоем, морковью, облепихой, амарантом, лопухом. В составе масла экстракты растений, повышающих чувствительность кожи к солнцу, усиливающие пигментацию, и при этом, защищающие от свободных радикалов и фото-старения. Полностью природный продукт, можно употреблять длительными курсами. Так же, позволяет поддерживать лёгкий оттенок загара без солнца. Минимальный курс 6 недель, на которые понадобится 5 упаковок масла. |
100 капсул – 720 рублей В аптеках | Состав: тюлений жир. Является источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, природных форм витаминов А и Е. И хотя на качество загара и скорость его получения, ПНЖК, оказывают очень слабое влияние, но зато прекрасно справляются с ролью защитников кожи. Омега – 3 препятствуют процессу фото — старения, улучшают состояние кожи при любых патологиях, не дадут ей сохнуть и шелушиться. Считается, что тюлений жир полезнее любого рыбьего, так как изначально чище и легче усваивается. Принимать можно постоянно. |
20 мл – 150 рублей Во всех аптеках | Состав: водорастворимая форма бета – каротина, витамины А и С. Самый бюджетный вариант для жаждущих безопасного загара. Всё самое важное для кожи в нём есть, противопоказаний и побочных эффектов нет. Курс приема необходимо начинать минимум за 2 недели, до активного загара, и продолжать практически круглый год. |
Марка Солгар предлагает специальные витамины для загара, которые обещают ″Красивый и ровный загар без вреда для кожи″. А как на самом деле? Выясняем ВСЕ про витамины для загара!
Впервые я написала в блоге про еще год назад, но сейчас хочу эту тему развить и дополнить.
Для безопасного загара производят солнцезащитную косметику, кремы и даже одежду с защитой от ультрафиолета! А на обратили внимание только сейчас и сразу разделили их на ДВЕ группы:
Витамины для загара: быстрый способ
К этой группе отнесли витамины, которые возможно дают более быстрый, глубокий и сильный загар. Добавки нужно начинать пить во время активного загара и несколько недель после, тогда они увеличивают производство меланина, делая загар более бронзовым, насыщенным и длительным.
К добавкой первой группы отнесли аминокислоты L-тирозин, Пара-аминобензойная кислоту (PABA) и водоросль Химанталию. Согласно исследованиям, пока только тирозин смог усилить загар и сделать его более стойким , хотя это не мешает производителям включать все вещества в комплексы для загара.
- Л-тирозин Solgar, L-Tyrosine, 500 mg (дозировка 1 капсула в день)
Витамины для загара: полезный способ
Это витамины, которые помогают защищать кожу от вредного воздействия солнца. К этой группе отнесли бета-каротин и мощный антиоксидант селен, которые уменьшают вред от солнечных лучей, позволяют загорать без вреда для кожи и появления пигментации.
Каротин для загара
Бета-каротин это натуральный пигмент, он присутствует в овощах и фруктах оранжевого и красного цвета. В организме бета-каротин преобразуется в витамин А и улучшает синтез коллагена , от которого зависит эластичность кожи, наше зрение, проблемная кожа и многое другое.
Немецкие исследования показали, что использование солнцезащитного крема одновременно с приемом бета-каротина или смеси каротиноидов в виде таблеток повышает уровень защиты от солнца по сравнению с применением только солнцезащитного крема.
Также исследователи считают, что каротиноиды защищают кожу от повреждений солнечными лучами,помогая отражать агрессивные лучи еще до того, как они проникнут в более глубокие слои кожи . В том, что бета-каротин действительно имеет небольшие фото-защитные качества, убеждены многие эксперты, но только в сочетании с солнцезащитными кремами.
Селен для загара
Селен это мощный антиоксидант, он обезвреживает свободные радикалы, которые возникают при облучении кожи солнцем и приводят к преждевременному старению кожи, морщинам (фотостарение) и болезням.
Как просчитали эксперты, антиоксиданты на активном солнце способны нейтрализовать только 10% повреждений , которое солнце наносит нашей коже. При этом селен работает очень эффективно и повышает защиту солнцезащитных кремов.
Витамины для загара — это гордое название пока носят только каротиноиды и селен. Они оказались самыми эффективными и подтвердили свои способности защищать кожу от солнца!
Витамины для загара, как принимать правильно?
На листовке с комплесом Солгар Бета-каротин ″для красивого и ровного загара без вреда для кожи″ рекомендуется принимать ежедневно 7 мг бета-каротина , это 1 капсула один раз в день. И начинать прием следует минимум за две недели до начала активного загара!
Но именно такой формы выпуска Солгар на американском iHerb я не нашла! А чтобы вычислить правильную дозировку, пришлось искать перевод каротина из мг в единицы активности:
Много это или мало? Это хорошая дозировка бета-каротина , не превышающая ежедневной суточной нормы потребления. По сравнению с витамином А, активность бета-каротина в два раза выше, а побочных эффектов при кратких превышениях дозировки нет.
Максимального уровня превышения дозировки у бета-каротина нет, но большинство стран остановились на 7-10 мг в день как самой рекомендуемой безопасной норме.
Для защиты кожи и подготовки к загару нам ежедневно требуется 12.000- 16.000 IU бета-каротина!
Витамины для загара, рассматриваем все варианты!
Самый простой вариант: натуральный бета-каротин Солгар в дозировке 10.000. Он идентичен тому бета-каротину, который Солгар продает в России, но с одним маленьким нюансом — по стоимости в 5.5 раза дешевле!
Принимая всего по одной таблетке в день, нам хватит для активного загара и защиты кожи на 8 месяцев!
- Натуральный бета-каротин Солгар Solgar, Dry Beta Carotene 10,000 IU
Антиоксидантные комплексы действуют более эффективно и защищают кожу от солнца и токсичных загрязнений, убирая свободные радикалы. Я выбрала комплекс Солгар с бета-каротином 10 000, лютеином и ликопином. Это отличная защита при загаре, улучшение кожи, зрения и глаз от солнца.
- Лютеин — каротиноид комплекс Солгар
- Ликопен клиникал трио
Витамины для загара – биологически активные вещества, усиливающие влияние ультрафиолетовых лучей на кожу человека. В результате дерма быстрее приобретает красивый, ровный (золотистый, шоколадный или бронзовый) оттенок. Данный «эффект» достигается за счёт стимуляции образования меланина (защитного пигмента) в нижних слоях кожи. Кроме того, витамины питают, смягчают дерму, удерживают влагу, предупреждают разрушение коллагеновых волокон и фибропластов.
Нутриенты устраняют последствия пагубного влияния ультрафиолета (обезвреживают свободные радикалы), помогают надолго сохранить загар без вреда для здоровья.
Чтобы кожа подольше имела красивый оттенок, следует отказаться от горячих ванн в пользу контрастного душа, не тереть тело мочалкой, посещать солярий, увлажнять и подпитывать ее не только снаружи, но и изнутри.
Витамин A – главный помощник красивого загара
Для получения бронзового оттенка кожи большинство людей отправляется на берег моря или реки, где под палящими лучами проводит сутки напролет. Однако, длительное пребывание под солнцем чревато появлением на теле болезненных ожогов, возникновением пигментных пятен, обезвоживанием дермы, разрушением коллагеновых волокон. Интересно, что наружные косметические средства «решают» эти проблемы только на 50 % (поскольку проникают лишь в поверхностный роговой слой). Для всесторонней защиты покровов важно принимать .
Самым главным нутриентом для кожи является органический . Данное вещество стимулирует синтез защитных пигментов (меланинов), в результате чего тело окрашивается в золотисто-бронзовый цвет. Кроме того, бета-каротин ускоряет регенерацию повреждённых волокон, уменьшает силу солнечных ожогов, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, контролирует рост роговых чешуек, укрепляет местный иммунитет дермы.
Физиологическая потребность в каротине для взрослого человека составляет 1 – 2 миллиграмма в сутки.
При увеличении дневной порции нутриента до 3 миллиграмм происходит его накопление в роговом субстрате. Вследствие этого кожа приобретает жёлто-золотистый оттенок. Данный процесс называется каротинодермия. Это явление абсолютно безвредно, поскольку эпидермис окрашивается без участия ультрафиолета, а после отмены употребления добавки пигментация исчезает.
| Наименование продукта | Содержание ретинола в 100 граммах еды, миллиграмм |
|---|---|
| 4,5 | |
| Петрушка (зелень) | 3,9 |
| Рябина, щавель | 3,9 |
| Шпинат | 3,0 |
| Капуста савойская | 1,7 |
| Сердечник | 1,27 |
| 0,96 | |
| 0,6 | |
| 0,5 | |
| Томаты | 0,25 |
| 0,24 | |
| Персики, | 0,21 |
| Капуста белокочанная | 0,19 |
| 0,14 | |
| Сливы | 0,11 |
| Ежевика | 0,09 |
Каротиноидную пищу потребляют утром перед принятием солнечных ванн совместно с небольшой порцией масла (5 – 15 грамм), поскольку витамин A – .
Для защиты кожи за 14 дней до активного пребывания на солнце рекомендуется принимать препарат с бета-каротином («Синергин»). Он уменьшает чувствительность дермы к ультрафиолету, способствует получению стойкого, равномерного загара. Однако помните, чтобы препарат начал действовать его начинают пить заблаговременно (за 2 недели), иначе он не принесет желаемого эффекта.
Помимо «стимулятора» загара (каротиноида) целесообразно использовать нутриенты, которые выравнивают и закрепляют оттенок в дерме.
Вещества, «удерживающие» смуглый окрас кожи:
- и . Сильнейшие антиоксиданты, поглощающие свободные радикалы, которые образуются в дерме под воздействием ультрафиолетовых лучей. При дефиците антиокислительных факторов снижаются барьерные функции кожи, вследствие чего на ней появляются солнечные ожоги (в тяжёлых случаях меланома). Однако, оказывать защитный «эффект» способны только натуральные соединения. Органические формы витаминов: E – токоферол, токотриенол, C – аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота. Суточная потребность в первом веществе составляет 25 миллиграмм, во втором – 1500 – 2000 миллиграмм.
- , . Регуляторы образования коллагеновых волокон, замедляющие процессы фотостарения. Наряду с этим, вещества предупреждают покраснение кожи, выравнивают оттенок загара, снижают риск развития злокачественных новообразований.
Для поддержания здоровья кожных покровов важно потреблять не менее 20 миллиграмм цинка в день, 0,6 миллиграмм селена, 16 миллиграмм железа.
- , . «Сырьё» для синтеза меланина, из которого в меланоцитах (клетках кожи) образуется защитный пигмент.
Интересно, что от концентрации в организме зависит интенсивность бронзового загара.
Физиологическая потребность в триптофане варьируется в пределах 1000 – 2000 миллиграмм (в день), в тирозине – 3000 – 4000 миллиграмм. Приём данных веществ – отличная профилактика гиперпигментации кожи (витилиго, мелазмы).
- Коэнзим Q10. Мощный противоокислительный фактор, присутствующий в каждой клетке организма. Антиоксидант препятствует разрушению эластиновых и коллагеновых волокон (во время загара), замедляет процесс фотостарения кожи, снижает интенсивность обезвоживания дермы, «закрепляет» бронзовый оттенок в роговом слое.
Дневная порция вещества составляет 100 миллиграмм.
- . Незаменимые элементы для кожи, предупреждающие развитие гиперпигментации, защищающие дерму от свободных радикалов, препятствующие разрушению коллагеновых волокон и фибропластов. При регулярном приёме кислот кожа выглядит «блестящей», подтянутой и увлажнённой.
Суточная норма на период активного пребывания человека на солнце – 15 грамм.
Помните, во время принятия солнечных ванн важно не допускать обезвоживания организма. Для этого каждые 30 минут выпивают по 150 миллилитров негазированной .
Учитывая, что загар «активизирует» выработку меланина, открытые участки тела больше всего подвержены гиперпигментации. Для равномерного распределения вещества в коже дополнительно принимают антиоксидантные комплексы.
ТОП-5 лучших солнцезащитных :
- Капсулы “Защита от солнца” (Algologie, Франция). Органический состав, направленный на ускорение проявления естественного загара, предупреждение гиперпигментации отдельных участков тела, защиты кожи от фотостарения. Биодобавка включает в себя масло моркови, бета-каротин, соевый лецитин, витамины C и E.
Для подготовки кожи к загару фитокомплекс принимают за 30 дней до посещения пляжа или солярия (по 2 капсулы). Препарат допустимо использовать на протяжении всего летнего сезона (для закрепления бронзового оттенка в дерме).
- «Нэйче Тан» (Visione, Франция). Антиоксидантная добавка предназначена для формирования равномерного загара, предотвращения развития солнечных ожогов и поддержания нормального уровня увлажнённости кожи. В состав препарата входят витамины (A, E, C), (цинк, селен), растительные экстракты ( , куркумы, сои).
Курс приёма «Нэйче Тан» начинают минимум за 14 дней до приёма солнечных ванн. Капсулы принимают сразу после завтрака единожды в день по 2 штуки (совместно с небольшой порцией масла).
- «Окселио» (Jaldes, Франция). Растительный витаминно-минеральный комплекс для повышения барьерных функций кожи, снижения риска возникновения солнечной непереносимости, закрепления приобретённого загара. Препарат содержит смесь натуральных каротиноидов (ликопин, альфа-, бета- и гамма-каротины), витамины (C, E), минералы (цинк, селен), масло сои.
«Окселио» принимают за 3 недели до выхода на пляж и на протяжении всего периода отдыха (по 1 капсуле в день). Если присутствует солнечная непереносимость, суточную порцию вещества увеличивают до 3-х пилюль.
- «Красивый загар» (Экомир, Россия). Мощный антиоксидантный состав, защищающий кожу от фото- и хроностарения, улучшающий качество загара, препятствующий развитию злокачественных новообразований.
Активные компоненты – растительные экстракты (зелёного , гинкго билоба), витамины (A, C, E), микроэлементы (селен, цинк).
Добавку принимают по 2 капсулы в день после завтрака (в дни посещения пляжа).
- «Солнечный коктейль» (Academie, Франция). Защитная композиция в ампулах на основе сока. Кроме того в состав добавки входят природные антиоксиданты (витамины A, C, E), . Коктейль используют для получения ровного стойкого загара (на пляже или в солярии), усиления местного иммунитета дермы, предупреждения развития солнечных ожогов.
Напиток принимают в первой половине дня по 1 ампуле.
Помните, приём антиоксидантных комплексов не заменяет использование солнцезащитных средств.
Учитывая, что витаминные комплексы принимаются курсами, сохранить приобретённый загар помогут продукты-антиоксиданты.
«Друзья» шоколадной кожи:
- Морковь. Природный источник бета-каротина, помогающий «задержать» загар на теле. Для придания коже золотистого оттенка ежедневно потребляют 150 миллилитров свежевыжатого сока.
- Абрикосы. В состав фрукта входят «кожные витамины» ( , B2, . Рекордсмен среди ягод по содержанию ликопина (предшественника витамина A). При регулярном приёме продукта ускоряется выработка меланина, выравнивается оттенок кожи, восстанавливается водный баланс. Для сохранения бронзового оттенка тела потребляют 150 – 200 грамм ягоды в день. (омега-3), аминокислоты тирозина (предшественника меланина), витаминов E и . При систематическом приёме морепродуктов (2 – 3 раза в неделю) устраняется шелушение в дерме, ускоряется проявление загара, выравнивается оттенок кожи.
Однако, польза от указанной пищи сводится к нулю, если потреблять продукты, тормозящие выработку меланина.
Главные «враги» загара: , маринады, соленья, шоколад, алкоголь, колбасы, копчёности.
Вывод
Витамины для загара – вещества, ускоряющие синтез защитных пигментов в дерме, вследствие чего кожа приобретает равномерный шоколадно-бронзовый окрас. Помимо этого, нутриенты нейтрализуют вредоносное воздействие ультрафиолета, усиливают синтез коллагена, снижают риск развития злокачественных новообразований.
Главный витамин для загара – бета-каротин.
Природные источники вещества – морковь, абрикосы, петрушка, капуста, рябина, щавель, тыква. При систематическом потреблении данных продуктов (на завтрак), роговой субстрат окрашивается в золотистый оттенок, а естественный загар «ложится» ровнее.
Для усиления желаемого «эффекта» наряду с каротиноидной пищей используют пероральные антиоксидантные комплексы («Нэйче Тан», «Солнечный коктейль», «Красивый загар», «Окселио», «Защита от солнца»).
Контролируйте время пребывания на солнце и обязательно используйте необходимые средства защиты кожи. Не находитесь под открытыми лучами дольше, чем позволяет ваш тип дермы и ваше здоровье.
- Хорошее средство для красивого загара!Достоинства: Полезно, безопасно, ровный и красивый загар
Недостатки: нет
Все девушки пытаются добиться красивого загара. Ведь загар помогает скрывать все дефекты и недостатки кожи. Кроме того, загар даже помогает справиться с проблемой прыщей на лице и спине.
А еще он делает женское тело более сексуальным и привлекательным для мужчин. В общем, скоро лето, а значит, к тому, чтобы добиться красивого загара следует начинать готовиться уже сейчас!
Прежде я, как и многие девушки, считала, что обычного крема или лосьона для загара будет вполне достаточно для достижения максимально красивого результата. Но на самом деле этого мало, ведь кожу необходимо подготовить к процедуре загара не только снаружи, но еще и внутри! Загар должен быть ровным и глубоким, а для этого коже просто необходимы активные вещества - витамины и микроэлементы.
Как-то раз я сделала для себя поразительно просто наблюдение: смуглые люди с красивым равномерным загаром обычно живут в местах, где есть постоянный доступ к свежим овощам и фруктам. Именно из них они получают все необходимые витамины и микроэлементы для красивого ровного загара.
Польза витаминов для загара:
Витамины предотвращают старение кожи;
Они защищают кожу от ультрафиолетовых лучей;
Витамины уменьшают количество ожогов;
От витаминов кожа становится загорелой и смуглой намного быстрее;
От них коже удается получить бронзовый оттенок;
Загар остается намного дольше, если пить витамины для здоровья кожи.
Кожа становится загорелой благодаря такому веществу, как меланин. Чем больше меланина вырабатывается в организме человека, тем быстрее он загорает и тем дольше держится результат. Некоторые витамины способствуют выработке меланина организмом, тем самым ускоряя процесс загара.
Я пришла к выводу, что лучше всего принимать витаминные комплексы для загара. Но самыми полезными витаминами для такого случая являются:
1. Витамин А. Самый быстрый способ загореть - употреблять продукты с этим витамином перед тем, как идти на пляж. Витамин А содержится в моркови, в тыкве, в дыне, в арбузе, в шпинате, в винограде.
2. Витамин Е. Этот витамин необходим для защиты кожи от преждевременного старения из-за негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Больше всего этот витамин содержится в горохе, фасоли и гречневой крупе.
3. Витамин D. Этот витамин вырабатывается в организме только в случае попадания солнечных лучей на кожу человека. Участвует в усвоении магния и кальция.
4. Витамин С. Защищает кожу от ожогов и покраснения. Способствует приобретению кожей бронзового загара.
В прошлом году, начитавшись советов из интернета, я решила перед пляжным сезонов купить и попринимать курс витаминов Аквион «Витрон-Е». Восторженные отзывы обещали, что благодаря этим витаминам загар не только быстрее прилипает, но и дольше держится. Я не могла устоять и купила себе упаковку. Эти витамины продаются в виде капель. Цена за двадцать грамм составляет сто восемьдесят рублей.
Для приема «Витрон-Е» необходимо пять-шесть капель растворять в стакане с водой и выпивать во время обеда. В зимний период дозу можно удвоить. На вкус капли приятные, кисленькие, если растворить в воде, получается приятный такой бодрящий коктейль).
Я осталась БЕЗУМНО довольна, так как увидела действительно шикарный результат: за целое лето регулярных походов на пляж моя я стала просто как мулатка). Хотя обычно загар у меня сходит в первые два месяца, в этот раз продержался почти что до января! Но для этого я продолжала пить витамины регулярно. Думаю, что уже пора снова браться за курс витаминов, ведь лето уже не за горами!
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Видео обзор
| Все(5) |
|---|
 Витамины для загара: польза, какие выбрать
|  МАЛИНА - польза и вред. Малина обязательна для мужчин!
|  12 Средств, Которые Сделают Кожу Красивее в Один миг
|  Боли в спине, как сэкономить при покупке лекарств, витамин D | Доктор Мясников
|  Солнечный загар: вред и польза
|
Основные витамины для смуглого оттенка кожи, польза и вред приема БАДов. Продукты, помогающие добиться красивого загара. Обзор витаминных комплексов и рецепты освежающих коктейлей.
Польза витаминов для ровного загара
Красивый загар - мечта многих девушек, ведь он прекрасно маскирует дефекты кожи, смотрится сексуально и привлекательно. Солнце помогает справиться с прыщами на лице и спине, делает женские формы более аппетитными для мужчин. Многие считают, что купить хороший лосьон для тела достаточно, но это не так. Кожу подпитывать необходимо не только снаружи, но и внутри.
Люди, живущие на юге и имеющие доступ к свежим фруктам и овощам, отличаются смуглым цветом кожи. Весь секрет в том, что вместе с пищей они получают огромное количество витаминов, способствующих красивому загару.
Польза витаминов состоит в следующем:
- Защита от ультрафиолетовых лучей.
- Кожа становится смуглой намного быстрее.
- Уменьшение количества ожогов.
- Формирование бронзового оттенка кожи.
- Сохранение загара надолго.
- Предотвращение старения кожи.
Противопоказания к применению витаминов для загара
Прием витаминов - полезное дело, их назначают при болезнях и в качестве профилактики, чтобы помочь организму справиться с недугами. Тем не менее, они могут оказаться вредными для отдельных категорий лиц.
Когда нельзя принимать витамины для загара:
- Во время беременности не все витамины полезны;
- При гипервитаминозе;
- При аллергических реакциях;
- При гиперчувствительности.
Люди, склонные к аллергии, должны внимательно относиться к употреблению пищи, вызывающей реакцию. Если у вас аллергия на цитрусовые, не злоупотребляйте ими ради красивого загара, существует множество других полезных фруктов. Также и с витаминными комплексами: если не подходит один, возможно, другой даст положительные результаты.
Какие витамины нужны для загара
Ни для кого не секрет, что солнце опасно для нашей кожи и способствует преждевременному старению. Тем не менее, многие стремятся проводить на пляже весь день и не боятся солнцепека. Ультрафиолетовые лучи влияют на образование свободных радикалов, и нейтрализовать их могут только витамины.
Витамин А при приеме солнечных ванн
Ретинол был одним из первых витаминов, открытых человеком. Также существует провитамин, называемый каротином, который в организме превращается в ретинол. Он связывает свободные радикалы и усиливает действие витамина Е. Очень часто их объединяют в одном препарате.
Существуют растительные источники витамина А: морковь, тыква, сладкий перец, зелень, брокколи, шпинат, персики, яблоки, абрикосы, арбуз, дыня, виноград.
Для красивого загара необходимо позаботиться о сбалансированном питании. Чтобы кожа была свежей и гладкой, важно употреблять и животные источники. Продукты, богатые витамином А: печень, рыбий жир, сливочное масло, яичные желтки, молоко и сливки.
Самый быстрый способ загореть - каждый день употреблять морковь, ведь она придает коже красивый бронзовый оттенок. Возьмите за правило пить стакан свежего морковного сока перед тем, как собираетесь на пляж. Ученые давно выявили, что бета-каротин, содержащийся в морковке, лучше всего усваивается с жирами. Поэтому важно съедать ее со сметаной или растительными маслами.
Если вы хотите получить насыщенный цвет, кушайте больше дыни. Чтобы защитить организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, употребляйте арбуз после приема солнечных ванн, также вы сможете восстановить водный баланс в организме.
Витамин Е для загара
Токоферол защищает организм от преждевременного старения и является витамином молодости и красоты. Благодаря его приему кожа обогащается кислородом, улучшаются обменные процессы в организме. Витамин Е прекрасно питает клетки кожи и улучшает их сопротивляемость вредным веществам.
Токоферол содержится в следующих продуктах: горох и фасоль, гречневая, овсяная и кукурузная крупа, кальмары и креветки, скумбрия и судак, яблоки и груши, орехи, печень, растительные масла.
Витамин Е очень важен для загара, так как он поможет защитить тело от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Чтобы получать витамин с пищей, не забывайте заправлять салаты из свежих овощей растительными маслами.
Если вы отдыхаете на море, не отказывайтесь от морепродуктов, ведь они являются основным источником токоферола.
Витамин Д и загар
Кальциферол называют «витамином солнца», так как он вырабатывается организмом при попадании ультрафиолетовых лучей на кожу. Он принимает активное участие в усвоении кальция и магния.
Прием витамина Д актуален в зимнее время при недостатке солнечных дней. Кальциферол содержится в таких продуктах, как жирная рыба, сыр и молоко, яйца, печень.
Некоторые врачи советуют посещать солярий в зимнее время, чтобы избежать дефицита витамина Д. Это поможет улучшить настроение, избежать депрессии и проблем с костями. В летнее время во время посещения пляжа прием кальциферола не оправдан.
Витамин С для бронзового оттенка кожи
Основа красивого и ровного загара - аскорбиновая кислота. Она защищает кожу от покраснения, предотвращает ожоги. Благодаря ей оттенок кожи становится ровным и красивым надолго. Витамин С защищает от окисления гемоглобин и положительно влияет на образование коллагеновых волокон.
Витамин С на нашем столе: цитрусовые, томаты, листовые овощи, шиповник, ягоды. Чтобы получить красивый и стойкий цвет, принимайте свежевыжатый томатный сок, чередуя его с апельсиновым и морковным. Они не только помогут вашей коже, но и хорошо освежат в знойный день.
Добавляйте к блюдам из мяса в качестве гарнира листовые зеленые овощи, они сохранят стройность вашего тела и обогатят организм необходимыми витаминами. Вечером можно принимать отвар из шиповника, который хорошо повышает иммунитет.
Старайтесь делать как можно больше морсов из таких ягод, как клюква, смородина, черника. Такой напиток отлично утоляет жажду и оказывает благоприятное действие на организм в целом.
Аминокислоты и микроэлементы для загара
Комплекс витаминов трудно представить без дополнительных микроэлементов, которые не только помогают их усвоению, но и играют существенную роль в обменных процессах нашего организма. Для красивого загара так же необходимы: селен, железо, триптофан, тирозин, цинк.
Аминокислоты (триптофан и тирозин) участвуют в процессе образования пигмента, что способствует быстрому потемнению кожи. Цинк очень полезен для загара, ведь делает его ровным и однородным. Селен работает сразу в нескольких направлениях: нейтрализует опухоли, борется с обезвоживанием кожи, защищает сосуды и активирует действие витаминов Е и С. Получить этот важный компонент можно при употреблении морепродуктов, печени и яиц.
Есть один бесценный и важный для загара продукт, содержащий в себе и витамины, и минералы - куркума. Эта восточная пряность желтого цвета сама по себе является красящим веществом. При употреблении куркумы в период загара она будет способствовать проявлению более стойкого цвета кожи.
Как принимать витамины для красивого загара
Если вы собираетесь в отпуск, то начинайте прием витаминов заранее. Вам необходимо сначала подготовить кожу и организм к активному солнечному воздействию. Лучше всего принимать витаминный комплекс, купленный в аптеке, так как составить сбалансированное меню и придерживаться его не просто. Кроме того, если вы живете на севере, у вас не будет такого доступа к свежем овощам и фруктам, как на юге.
Лидером среди витаминных комплексов для загара считается Inneov. Препарат помогает получить ровный красивый оттенок и защищает от ожогов. В упаковке находится 30 капсул, которые принимаются раз в день. Производитель советует начать прием за четыре недели до активного нахождения на солнцепеке и продолжать в течение всего летнего сезона. Отличает этот витаминный комплекс то, что он содержит экстракт эмблики, произрастающий в Гималаях в условиях с высоким солнечным излучением. Состав Inneov «Идеальный загар»: витамин Е, бета-каротин, экстракт эмблики.
В линейке средств Inneov есть препарат «Солнце» для людей с нежной светлой кожей. Как известно, им очень тяжело добиться красивого загара, не обгорев при этом. Этот витаминный комплекс обеспечивает очень сильную защиту от ультрафиолетовых лучей за счет своего состава: бета-каротин, пробиотики и ликопин.
Компания Ив Роше создала специальный продукт - витамины для загара «Защита красивой кожи». Препарат помогает не просто защитить кожу от солнца, но и сохранить ее водный баланс. Состав витаминов Ив Роше: масло косточек черной смородины, глицерин, экстракт томата, масло энотеры, рапсовый лецитин, селенит натрия, микро- и макроэлементы. Согласитесь, что самостоятельно найти все эти компоненты сложно, поэтому проще приобрести готовый витаминный комплекс.
Еще одна французская компания Algologia позаботилась о красоте и здоровье нашей кожи в знойный период. Она разработала комплекс «Защита от солнца», который необходимо принимать за месяц до посещения пляжа. Состав препарата: экстракт дуналеи, масло моркови, витамины Е и С, соевый лецитин.
Действие препарата направлено на защиту от фото-старения. Эти витамины также пьют во время приема солнечных ванн и после для закрепления результата. Можно также довериться и отечественным препаратам, например, витаминам «Красивый загар» от Экомир. Этот комплекс обойдется вам дешевле и поможет добиться идеального загара.
О приеме витаминов для красивого загара не стоит забывать и в отпуске. Там могут не понадобиться специальные комплексы, несмотря на заверения производителей БАДов. Достаточно будет употреблять дары моря, овощи, фрукты.
Возьмите за правило пить свежевыжатые соки после каждого приема пищи. С утра кушайте каши, яйца, молочные продукты. В обед употребляйте мясные или рыбные блюда с овощами. Вечером идеально утолят голод овощные салаты и десерты из фруктов. Такое питание поможет сделать загар красивым, стойким и безопасным для организма.
Рецепты витаминных коктейлей для загара
Если вы - не сторонник приема витаминных комплексов, при этом хотите освежиться летним днем, для вас будут незаменимы рецепты витаминных коктейлей. Такие полезные напитки особенно доступны для приготовления в жаркий период, когда на прилавках магазинов есть фрукты и овощи в изобилии.
Рецепты витаминных коктейлей:
- Морковно-лимонный . Вам понадобится соковыжималка и немного свободного времени. Возьмите две очищенные моркови и половину лимона, отожмите из них сок. В морковь добавьте чайную ложку оливкового масла.
- Цитрусовая смесь . Необходимо отжать 50 мл сока лимона, 100 мл сока апельсина и столько же грейпфрута. Все ингредиенты смешать и добавить пару кубиков льда.
- Овощной коктейль . Смешайте 200 мл свежего морковного сока с 70 мл сока свекла, добавьте также 70 мл сока сельдерея. Этот фреш поможет не только хорошо загореть, но и вывести вредные вещества из организма.
- Для бронзового загара . Возьмите блендер и взбейте два стебля сельдерея, половину яблока и одну морковь.
- Тонизирующий напиток . Очистите половину свеклы и моркови. Поместите их в блендер, добавьте одно красное яблоко, горсть шпината и одну четвертую часть стакана укропа. Перемешайте все ингредиенты и принимайте после посещения пляжа. Напиток поможет снять усталость после утомительно палящего солнца и хорошо взбодрит.
Витаминные коктейли - прекрасный способ насытить организм необходимыми полезными веществами, подготовить тело к приему солнечных ванн и усилить защиту кожи от ожогов.
Какие использовать витамины для загара - смотрите на видео:
Принимая витамины для загара весь летний сезон, вы будете выгодно отличаться красивым оттенком кожи и сможете сохранить его на долгие осенние дни. А самое главное, такой загар безопасен для вас, и принцип «красота требует жертв» в данном случае будет не актуален.
