Co když jste ztratili zájem o život? Velká deprese: Pokud jste ztratili zájem o život.

Nikdo není imunní vůči utrpení života. Někdy jsou problémy silnější než my. Zdá se, že se proměnily ve velký černý mrak visící nad každým koutem života a vrhající stín na všechno, co dávalo sílu a radost. Zájem o všechno zmizel - pokud si to člověk uvědomil, znamená to, že upadl do sítě hluboké deprese.

V takové situaci nejsou vždy identifikovány doprovodné příznaky, které mohou prokázat závažnost hrozící hrozby. Postižený se může zdát stejně pozitivní a zdravý jako dříve. A to je velké nebezpečí takové deprese. Ten člověk se chová jako obvykle, zatímco se v něm vyvine katastrofa.

Deprese začíná ovládat mysl svého vězně. Postupně jeho postoj k událostem každodenní život a lidé kolem něj se mění k nepoznání. Pacient přestává rozlišovat mezi drobnými a globálními incidenty. Všechno se stává stejným - šedé, bezvýznamné, nezajímavé, nestojí za emoce.

Příčiny problému

Ztráta zájmu o život - tento problém je natolik subjektivní, že je stěží možné vložit sem úplný seznam důvodů, které vedly k tomuto stavu. Odborníci na duši však identifikují hlavní faktory, které mohou vyvolat depresi.

Problémy v osobním životě	„Zamilované“ záležitosti byly vždy v čele lidských zájmů. Bohužel ne vždy se setkáváme se spolehlivými a loajálními lidmi. Vztahy se často beznadějně rozpadají, zbavují nás víry v budoucnost a odměňují nás kyticí duševních poruch.
Problémy v práci	Práce je hlavní berlou, na které je založen náš život. Pokud se tato berle nebezpečně zlomí nebo praskne, duše nemůže být v pozitivním stavu. Člověk je neustále ve stresu, který si dříve či později udělá svou práci.
Osobní kvality	Někdo bude následovat strunu nad lávovým proudem a nebude couvnout. A pro některé se každá spálená palačinka stává důvodem k hysterii. Lidé jsou různí, ale vlastnosti jako infantilismus, zranitelnost, vnímavost, podezíravost se často stávají příčinou deprese a nízké sebeúcty.
Silný stres	Stává se, že svůj sen odevzdáte na mnoho let a ze všech sil beze stopy, a najednou se k vám otočí zády, jako báječná chata. Ano, život nám někdy ukazuje hrozné věci, v žádném případě ne báječné. Někdy jejich otisk zůstává na psychice a je nemožné dosáhnout rovnováhy sami.
Nedbalost na nervy	Mnohým případům deprese (včetně těch, které vedly k sebevraždám) bylo možné zabránit, pokud by se pacient včas poradil s psychoterapeutem. Ale z nějakého důvodu jsou si lidé jisti, že návštěva duchovního léčitele se dobrovolně přiznává k šílenství. „Jsem takový bastard, kterého si nedokážu poradit?“ - myslí si ten člověk. A bohužel to nedokáže zvládnout. A dlouhá léta léčby mohla být v pravý čas nahrazena 2-3 rozhovory s odborníkem, který by pacienta vyvedl z negativní nálady.

Pokud jste ztratili zájem o život a nic nechcete, a to se děje déle než týden, je čas zaznít poplach. Deprese má vážné následky.

Nebezpečí vnitřní lhostejnosti

Psychiatři varují: není to samotná deprese, která je strašná, ale to, z čeho se člověk promění, kdo s ním nebude zacházet. Hlavní nebezpečí, která čekají na každého pacienta s depresí:

Pokud zájem o život zmizel, je nutné určit přesný důvod, který tento stav způsobil. Pokud člověk upadl do deprese z neopětované lásky a začne ho učit, aby se nebál výšek, nemoc bude postupovat. Pokud není identifikována přesná příčina, bude jakákoli léčba zbytečná.

Naštěstí lze depresi napravit, ale vždy je to dlouhá a složitá práce. A bez ohledu na to, jak skeptický jste ohledně psychoterapie, bez ní se, bohužel, v případě pokročilé formy deprese neobejdete. Tipy ze série „Je to jednoduché, jděte ven, obejměte kočku, kupte si Snickers“ pravděpodobně depresivnímu pacientovi nepomohou. Přestože je v tomto obtížném boji důležitý režim odpočinku a spánku, užívání vitamínů a touha po uzdravení.

Otázka psychologovi:

Dobrý den.

Můj problém je následující. Asi 8 let jsem ztratil zájem o život a jsem ve stavu pasivní deprese. Všechno to začalo tím, že se mi poprvé nepodařilo vstoupit do ústavu a podařilo se mi to až ve druhém ročníku. Bylo to selhání všech mých snů, toho potvrzení jsem v tu chvíli vložil příliš mnoho. Můj svět se pak zhroutil. Když jsem přesto vstoupil, už jsem necítil žádný zájem o studium, které jsem doslova žil před rokem. Když jsem vstoupil, kvůli nezájmu mi začalo být studium velmi obtížné, začaly problémy s disciplínou, často jsem se opozdil, protože jsem se prostě nemohl přinutit vstávat ráno, nebo dokonce přeskočit celé dny vyučování. Pokud jsem dříve mohl odejít z domova brzy ráno a přijít až pozdě večer, nejprve ve škole a poté v ústavu, nyní jsem se stal skutečným pobytem doma. Přinejmenším jsem pravidelně chodil pozdě a pokaždé, když jsem hledal způsob, jak co nejdříve opustit ústav, abych se brzy uvolnil. Maximálně jsem úplně přestal opouštět dům. Nechtělo se mi nikam chodit, nevyhovovala mi myšlenka, že musím opustit své rodné teplé útulné zdi. Začal jsem dům vnímat jako svou pevnost, jako svou skořápku, ochrannou skořápku. Při pomyšlení na to, že půjdu někam na ulici, abych šel někam, například do stejného ústavu, jsem začal pociťovat nepohodlí a dokonce i trochu strachu. Nechtěl jsem opustit svoji ochrannou skořápku. Kromě toho, jako logické pokračování již popsaného, \u200b\u200bzačaly problémy s akademickým výkonem. I ty nejzákladnější úkoly byly pro mě obtížné. Nemohl jsem se na nic soustředit. Bylo pro mě těžké přinutit se sednout si do práce, začít něco dělat a něco dělat. Strach z neúspěchu z toho neúspěchu se ve mně pevně usadil. Vložil jsem do toho potom příliš mnoho energie, tvrdě jsem na tom pracoval, byl jsem velmi unavený a bylo mi smutno, že jsem to nedělal. Nyní jsem nechtěl na nic namáhat, nechtěl jsem investovat do žádné budovy. Už jsem měl smutný zážitek, když jsem do podnikání vložil svou duši a spoustu energie a odtrhl se. A všechna ta bolest ve mně tak hluboce uvízla, že jsem nechtěl opakovat, a proto jsem se o nic nechtěl pokoušet. Pokud jsem dříve žil studiem, rád jsem zmizel celý den v ústavu, komunikoval s přáteli, ale teď se pro mě studium stalo skutečným peklem, nechtěl jsem znovu opustit dům, nechtěl jsem nic dělat, komunikovat s kýmkoli.

A tento stav, tato apatie, tato izolace od života trvá dodnes již 8 let. Stále se nemohu přinutit opustit dům. Ano, musíte jít do práce, ale to je nutnost. Ale abych mohl jen vzít, sbalit se a někam jít, nemohu. Nebo můžu, ale nestojí mě to žádné lidské úsilí. Mohu se celý den, od časného rána do pozdní noci, nutit, abych se jednoduše sbalil a šel do obchodu! Občas se stáhnu a začnu pravidelně chodit ven, například každý týden do divadla nebo do muzea. Ale přesto jsou pro mě tyto poplatky obtížné, všude jsem vždy pozdě, vždy se nutím na dlouhou dobu jít ven.

Dalším problémem je, že jsem už neochutnal život. Zapomněl jsem, jak se radovat a užívat si života! Opravdu miluji například divadlo nebo výstavy, ale nezažiji z nich stejné potěšení a povznášející emoce. Obecně v žádné oblasti svého života nepociťuji emoce! Jsem naživu jako nějaký druh zeleniny, schopný pouze fyzického pohybu, ale uvnitř úplně prázdný. V tomto neustálém pocitu prázdnoty, deprese a apatie jsem žil mnoho let. Stává se to o něco lépe a já tak nějak ožívám, mám znovu sny a cíle, ale velmi rychle vyhořím a znovu táhnu svou mizernou bezcílnou existenci. Nemám žádné cíle, žádné touhy, žádný důvod ráno vstávat. Nic nechci. Býval jsem, byl jsem v ohni, běžel jsem všude, dělal jsem spoustu věcí, byl jsem aktivní. Teď můžu trávit celý den na gauči a bezvýrazně zírat na monitor počítače. Zdá se mi, že v hloubi duše stále trpím tou bolestí, že nevstoupím, a teď se bojím stanovit si cíle, bojím se něco chtít, protože se bojím znovu a znovu prožívat bolest zlomených nadějí.

Zdá se, že tomu všemu rozumím, ale nevím, jak se z tohoto stavu dostat. Byl bych velmi vděčný za vaši pomoc!

Na otázku odpovídá psycholog Lyashenko Viktor Vladimirovich.

Ahoj Darino.

Napsal jste dost emotivní zprávu. Napsat takový dopis, analyzovat a představit vše tak podrobně - to vyžaduje hodně duševní síly. To naznačuje, že ve vás stále existuje život a vy jste schopni nepřetržitého úsilí kvůli tomu, co má pro vás hodnotu, nutnost - kvůli tomu, co potřebujete.

Zdá se, že opravdu hodně rozumíte. Ale skutečnost, že tomu rozumíte, vás dosud neposune k přehodnocení vaší volby, vašeho postoje k tomu, co se děje, a vaší bolesti, kvůli tomu, že jste začali prožívat sami sebe ... možná bezmocní, neschopní, slabí, hloupí, neudržitelní, zbytečné atd. atd.

Vaše bolest je tak hluboce zakořeněna ze dvou vzájemně se posilujících důvodů:

1) Váš svět se zhroutil z neúspěchu jen proto, že jste z nějakého důvodu viděli všechny vaše významy v tomto přijetí, v tomto úspěchu přijetí. Slovo jít na vysokou školu je tedy jediným měřítkem vaší hodnoty i hodnoty života.

A pak došlo k selhání a všechny významy se zhroutily ... A další, jak tam byly, a nikdy. Tento nedostatek dalších významů, s výjimkou sociálního úspěchu (ve vašem případě spojeného s prvním vstupem na vysokou školu), je jedním z hlavních faktorů vašeho vznášení se v „nicotě“ - nejste pro sebe cenní. Máte pro sebe hodnotu, pouze pokud máte řadu úžasných vlastností ...

2) Váháte, abyste těmto bolestivým zážitkům čelili. V tomto případě budete muset čelit své vlastní bezcennosti. Koneckonců si ceníte sebe jen pro něco (pro určité vlastnosti a úspěchy), ale nemáte žádnou hodnotu samo o sobě.

Je však skutečně velmi obtížné čelit některým zkušenostem samostatně a pro to ne vždy najdeme odvahu a sílu. Aby se však člověk přestal utíkat před sebou - neúspěch a pohřbil se živý, musí se obrátit k sobě (k sobě samému). Živá komunikace s psychologem to mnohem usnadňuje (bohužel, to je v korespondenci nemožné).

Rozhodněte se, jestli je pro vás život, nyní ve vás vrhající hlas, důležitý.

4.9375 Hodnocení 4.94 (8 Hlasů)

Každý člověk má svůj životní limit. Stává se, že je člověk tak přepracovaný, že ztratí smysl celého svého života. Začínají se objevovat fráze: „unavený životem“, „velmi unavený“, „už to nemůžu udělat.“ Co dělat? Jak se vypořádat s problémem a zabránit sebevraždě?

Příčiny

Existují faktory, díky nimž člověk ztrácí zájem o život:

Problémy, které narušují provádění plánovaného.
Běžný život je tvrdá práce, musíte dodržovat obecně přijímaná pravidla.
Dlouhodobý.

Mnoho lidí často plánuje dopředu. Například vdávat se v určitém věku, mít děti, dělat kariéru, budovat svůj vlastní model budoucnosti. Nedostanete však vše, co chcete. Proto je tu touha, sklíčenost.

V některých situacích musíte poslouchat určitou skupinu lidí, souhlasit s názorem někoho jiného. Například rodiče si pro své dítě rádi zvolí prestižní povolání, ale to se mu vůbec nelíbí, chce se ocitnout v jiné oblasti. Ale stejně vyhrávají rodiče a člověk poté trpí celý svůj život tím, že dělá nemilovanou práci. Proto je důležité vybrat si povolání ne podle vašeho platu, ale podle vašich představ. Věřte mi, že v tom, co máte rádi, se můžete rozvíjet více.

Neustálé potíže přivádějí člověka do deprese. Při prvních příznacích je nutné kontaktovat psychoterapeuta, aby se zabránilo sebevraždě. Předepíše potřebnou terapii, zbaví ho, obnoví zájem o život.

Problém je typický pro lidi s dětskými rysy. Nejčastěji se objevuje u mužů. Je známo, že pro silnou polovinu je těžké překonat různé obtíže, takže člověk se často uzavírá do sebe, je v depresi.

Pro ty, kteří prohrávají, je to samozřejmě velmi obtížné milovaného člověka, prochází rozvodem a dalšími vážnými situacemi. V tomto případě můžete na obličeji vidět „masku odloučení“. Tady je těžké pomoci, vyžaduje to čas, podporu přátel, práci specialisty.

Někteří lidé se příliš nudí, takže se objevují negativní myšlenky. Chcete-li se této podmínce vyhnout, postupujte podle těchto pravidel:

Proveďte změny ve svém denním plánu. Například změňte trasu do práce, vzdejte se přepravy - vystupte dříve, můžete načerpat hudbu do smartphonu a odpočívat na cestě. Takové procházky jsou docela užitečné a zároveň posilují nervový systém.
Experiment! Nebojte se zkoušet nové věci. Neměli byste se neustále plnit monotónním jídlem, chodit se stejným účesem po mnoho let, kupovat téměř stejné věci. Změňte se každý den, užívejte si inovace.
Zdobí interiér. Můžete provádět opravy nebo jen třídit staré věci, vyhodit odpadky, koupit něco nového. Přidejte do interiéru světlé barvy, povznášející.
Buďte trochu sobečtí. V našem životě existuje mnoho různých povinností. Všechny negativně ovlivňují psychiku, což vede k rozvoji deprese. Milujte se, nadměrná poslušnost, těsnost je špatná. Musíte prokázat svou důvěru všem.
Užívejte si života a vážte si každý okamžik, nenechte si ho ujít.

Jak vrátit touhu žít?

Nejprve musíte přijmout svět kolem sebe, sebe sama, být vděční za všechno. Mnozí si z nějakého důvodu jsou jistí, že k dosažení něčeho musíte ztratit všechny morální zásady. Život ve skutečnosti vždy reaguje stejně, jako vy. Abychom v budoucnu netrpěli a neztráceli zájem, je nutné zůstat člověkem v jakékoli situaci!

Touhou žít je seberealizace, rozvoj nezávislého myšlenkového procesu. Musíte být zcela spokojeni sami se sebou, se svými činy. Upozorňujeme vás, vnitřní spokojenosti nelze dosáhnout bez. Jen si nezaměňujte úspěch se spoustou peněz. Často se stává, že chudý člověk, který počítá cent, je mnohem šťastnější než bohatý člověk.

Úspěch není drahé auto, velký dům, vila. To vše jsou v životě jen maličkosti. Úspěšný člověk, který se plně realizoval ve svém milovaném oboru, se každý den vrací domů k blízkým a drahým lidem. Tito lidé neztrácejí smysl života, protože vědí, pro co žijí, staví své plány, mají určité cíle.

Jak si mohu pomoci?

Existuje několik bodů, které vám pomohou dostat se z apatie, deprese:

Vyvažte svoji stravu. Vyvarujte se různých nezdravých svačinek. Hlavní věc je jíst pravidelně, jíst jídlo podle plánu. Nabídka by měla být vypočítána tak, abyste nepotřebovali další příjem vitamínů a minerálů. Můžete si dovolit jíst trochu tmavé čokolády, uvolňuje endorfiny.
Založte si vlastní deník, do kterého si zapisujete všechny úspěchy, maličkosti.

Někdy se člověk vrací do života, když je v šoku. To znamená, že se něco děje a je naléhavě nutné jednat. V tomto případě pacient zapomene na depresi, připojí se k práci, vyřeší problém. Hlavní věc je, že akce jsou stále kontrolovány odborníkem, jinak by to mohlo mít vážné negativní důsledky.

Nemáte chuť žít? Věnujte pozornost své denní a noční rutině, ať už spíte správně, zda máte dostatek odpočinku. Normalizujte spánek a najděte také své oblíbené koníčky, které vám pomohou dostat se pryč od všech špatných věcí.

Nedělá se ve vašem životě všechno hladce? Pamatujte, že život je bohatý na různé události, proto se k němu vraťte a zaujměte optimistický pohled. Snad se všechno změní k lepšímu. Člověk rád hodně zveličuje, pečlivě analyzuje situaci, ve které se nachází. Je všechno tak děsivé? Možná toho hodně vymýšlíte, ale ve skutečnosti je všechno v pořádku. Rozhlédněte se kolem sebe a začněte si všímat toho krásného - jasné slunce, jasná obloha, zelená tráva, krásné květiny... Radujte se ze všeho, co vás obklopuje. Staňte se opravdu šťastnými!

Nejste jediným člověkem na světě, který není z ničeho šťastný a který vidí život šedě. Ve skutečnosti, pokud ztratíte zájem o život, můžete okamžitě mít podezření na depresi. Ale někdy o to vůbec nejde. Žít na tomto světě je nuda z různých důvodů. Mimochodem, psychologové a kouzelníci věří, že pokud nic nechcete, nic nebudete mít. Co není důvod chtít alespoň něco?

Co dělat?

Okamžitě je třeba říci, že neexistuje žádný univerzální systém, který by vám říkal, co máte dělat, pokud vás nic nepoteší a nic nechcete. Existuje mnoho důvodů pro apatii a blues, takže musíte hledat vhodné způsoby.

Začněte něco dělat. Čím více v životě, tím více je návykové a čím více se kolem sebe motáme. Musíte se zabývat zajímavým obchodem tak, aby vás to unavilo. Je dobré, když ve vašem dni nejsou žádné pauzy: cvičení, práce, úklid sněhu nebo úklid dvorů, kurzy cizích jazyků, pomoc sousedům. ..Začínáme a chováme se jako automat bez brzd: práce, koníčky, seberozvoj ... nechte svůj den naplnit různými aktivitami, nikoli monotónními.
Jděte do internátní školy, pečovatelského domu, sirotčince, nemocnice. Komunikujte s obyvateli, přineste jim potřebné věci nebo sladkosti pro děti, podporujte a sdílejte lásku a něhu. Rozhodně toho máte hodně, a když pochopíte, že to někdo potřebuje, inspiruje vás to.
Postarejte se o své tělo. V nádherné tělo - krásný a pozitivní duch. Najděte si tedy druh sportu nebo aktivity, které vás obecně potěší: fitness, turistika, plavání, jízda na koni, tanec ... pokud se již nějakou dobu věnujete nějakému sportu, můžete ho na chvíli změnit a diverzifikovat svou aktivitu. Turistika a společenské tance vám přinášejí největší radost: máte tu pohyb, komunikaci a spoustu dojmů.
Představte si, že vám zbývá jen minuta, den nebo týden ... Pokud je člověku položena zbraň na hlavu, je nepravděpodobné, že by byl smutný a apatický. Proto je tolik lidí, kteří hrají se smrtí a mají rádi extrémní sporty nebo obecně extrémní sporty.
Odblokujte své smysly. To se týká negativních, těch, které před sebou skrýváme. Chcete-li to provést, můžete jít k psychoterapeutovi nebo nahlédnout do sebe. Jen sami se sebou a v naprostém klidu se soustředíme na dýchání a přemýšlíme o tom, co ve skutečnosti cítíme k rodičům, dětem, sobě, své polovičce. Ponořte se do těchto pocitů a nestyďte se za ně. Takže vyjde mnoho negativity a postoj k rodině a přátelům se změní k lepšímu. A zároveň se vrátí zájem o život.
Smích. Můžete sestavit celek, který jste dosud nesledovali, a sledovat ho každý den, můžete číst anekdoty nebo zábavné příběhy. Můžete špehovat a odposlouchávat vtipné věci na ulici, v práci, v autobuse. To pomáhá! Můžete se také usmívat na každého, koho vidíte na ulici, a nebojte se, že vás budou považovat za divného. Někdo se bude počítat a někdo se na oplátku usměje.
Vytvořte si vlastní „setkání“. Pamatujte na staré přátele, seznamujte se, organizujte zajímavá setkání, seznamujte lidi navzájem, spojte se se společným zájmem nebo nápadem! Věřte tomu nebo ne, možná máte na dvoře luxusní klub: šachy, mafie, preference, ruční práce. Sdílejte s lidmi to, co vás zajímá, a získejte z nich energii. Jen do sebe nechod!
Najděte svůj účel. Nebo si to pamatujte. Můžete pracovat s psychoterapeutem, nebo můžete procházet životem a vzpomenout si, kdy vás život bavil, spálil a viděl smysl vaší existence. Kdy to přestalo? Kdy jste odbočili z této cesty? Proč se to stalo? Najděte tento okamžik a přepište svůj život od něj.
Odpočinout si. Zastavte se, meditujte, vyjděte do lesa nebo k řece, poslouchejte vodu a oheň, poslouchejte les, čerstvý vzduch a moje duše. Příroda a relaxace jsou také léky na depresi.
Stanovte si nový cíl. Nebo jen vážnější úkol. Bude to krize, což znamená šanci růst a stát se lepšími, změnit se, přejít na nový krok. Zde je důležité podniknout malé kroky a rozdělit svůj cíl na etapy a etapy. Ani den bez kroku ke snu!