Calorie Control aplikace pro iPhone. Top aplikace pro hubnutí a kalkulaci kalorií

Moderní mobilní aplikace nejen bavit uživatele gadget, ale také pomáhat mu následovat své zdraví a zejména pro váhu. Fitness ne vždy přináší výsledek v boji proti extra kilogramům, takže i sportovci se musí podívat na výrobky z bodu kalorie, a ne chuť. Vypočítat kalorie, stejně jako tvoří vzdělávací program, spusťte dietní deník a učinit další kroky k hubnutí pomůže mobilním aplikacím, které jsou popsány v recenzi.

Uživatelé pro Android by měli věnovat pozornost těmto programům:

Hubnout dohromady

Cena: Zdarma.

Tato aplikace je skutečnou encyklopedií hubnutí; Informace pro tuto aplikaci byly shromážděny nejen na internetu, ale také v papírových zdrojích po dlouhou dobu. Zvláště příjemné pro uživatele, že tento užitečný program na Androidu je zcela zdarma.

S aplikací " Hubnout dohromady"Uživatel může:

1. Seznámit se s obrovským množstvím diety - Kreml, ekonomické, Atkins Diet a Elena Malysheva.
2. Číst články určené pro vitamíny, mikroelementy a biologické přísady.
3. Použijte jeden z několika funkčních kalkulaček kalorií (sekce "Výpočty") - to přispěje k dodržování režimu napájení.
4. Chcete-li vydat svůj vlastní ztrátový deník v grafické podobě - \u200b\u200bto vám umožní sledovat dynamiku přetečení a vyvodit závěry o dietě účinnosti.
5. Studujte podrobnou kalorickou tabulku, která obsahuje více než 25 tisíc různých produktů a připravených pokrmů.

Nedostatek aplikace je pouze jedna - obsedantná reklama, nicméně, pokud věříte 2 miliony uživatelů, není to velký problém. Pokud si přejete, můžete se zbavit reklamy nastavením placené verze programu.

Můj hubnutí trenér

Cena: Zdarma.

Aplikace pro Android Smartphone Můj hubnutí trenér Není splněna tolik informací jako motivační funkce: Každý uživatel obdrží "grafický" tělo (avatar), na příkladu, který vidí, jak se jeho vlastní tělo mění v důsledku současné stravy.

Co jiného je zajímavá tato aplikace pro hubnutí?

1. Sbírka motivačních fotografií. Aplikace obsahuje celou galerii záběrů vlastníků dokonalých čísel. Můžete nainstalovat cílovou hmotnost a pozorovat to, co bude tělo dosáhnout.
2. Funkce "SOS. hlad"potvrzuje, že vývojáři aplikací mají vynikající smysl pro humor. Pokud uživatel z nudy v úmyslu jíst příliš mnoho, stojí za stisknutí tlačítka "SOS" a na obrazovce se objeví deska, připomíná, že jídlo nebude dělat šťastnější - mnohem efektivněji pomůže vyrovnat se s touhou přítelkyní.
3. Funkce připomenutí -díky ní, majitel gadgetu nikdy nezapomene, že je čas, aby jeho trénink nebo vážen, aby vyřešil výsledky.

Ve službě Google Play můžete také najít placenou a zdarma (Pro) verzi aplikace. Můj hubnutí trenér - Ve volné verzi nejsou k dispozici funkce, jako je kalorický čítač a hubnutí plánu.

Nejlepší aplikace pro hubnutí na iPhone

V aplikaci AppStore můžete najít několik aplikací, které určitě učí, jak sledovat tělo a zbavit se nadbytečné hmotnosti:

Myfitnesspal.

Cena: zdarma +

Myfitnesspal. - Nejvíce hodnocení aplikace pro výpočet kalorií na iPhone. Přesně specifikující při instalaci programu antropometrických dat (hmotnosti, výšky) programu se uživatel učí osobní míru spotřeby kalorií, která musí být dodržena od každého dne na den, jak zhubnout. Appologists to schválili Myfitnesspal. Má řadu charakteristických rysů, které mu umožní vzít krok před konkurenty:

1. Aplikace se může pochlubit největším databází potravin - má více než 4 miliony jednotlivých produktů a nádobí. Základ je pravidelně doplňována.
2. Program obsahuje skener čárového kódu, který zjednodušuje vyhledávání požadovaného produktu v databázi.
3. Aplikace je synchronizována s programem programu, takže můžete vyplnit dietní deník z počítače i z mobilního telefonu.
4. Program je perfektně ruský, funguje zrušena i na iPhone 3 a 4 generace a to vše je zdarma.
5. Calorie počítání aplikace Myfitnesspal. Nainstalujte nejen dál a iPad, ale také několik hodin.

Aplikace má nevýhody: Za prvé, je umístěna pouze na zařízeních s IOS 8 nebo novější, za druhé, placená verze této aplikace (bez reklamy) bude stát uživatele v penny - to stojí 749 rublů.

Dodatek Ot. Tlustý. Tajný.Navzdory podobné funkčnosti má několik výhod přes slavnostnější Myfitnesspal.: Za prvé, může být stažen zdarma (bez Pro a Lite verze), za druhé, je kompatibilní a C iOS 7.

Ducanova dieta

Dycana Dieta je plodem 40letého díla slavného francouzského lékaře Pierre Dukhana. Funkce stravy je, že člověk může jíst stejně jako on chce, a když chce, ale pouze proteinové jídlo, kromě tuky a sacharidů ze stravy. Plus Dwan považuje fyzické cvičení, které mají být povinné.

Mobilní aplikace zahrnuje:

1. Více než 500 exkluzivních receptů Pouze z povolených produktů s jasnými fotografiemi. Seznam receptů je pravidelně aktualizován - jakýkoli uživatel aplikace může přidat.
2. Podrobný popis Dietní duucan A každé ze čtyř etap.
3. Rozvrh řízení hmotnostiS kterým může uživatel pozorovat pokrok.
4. Power Calendar. - Díky tomuto nástroji můžete provést menu po dobu měsíců dopředu.

Aplikace z Pierre Dukhana je přeložena do mnoha jazyků a používá neustálou popularitu, i když je zaplacena - jeho cena je 229 rublů.

Závěr

Slumení aplikace a Google Play a v aplikaci AppStore - obrovská částka, proto není překvapující, pokud uživatel poruší oči. Je velmi důležité přistupovat k výběru programu pro hubnutí nebo kalorii počítání s myslí, protože z tipů, které mají být dány, platí, vaše zdraví závisí. Je lepší stáhnout vysoce odhadované programy, jejichž účinnost je potvrzena miliony stahování - na počet těchto programů, například " Hubnout dohromady"A" Calorie Counter."Ot. Tlustý. Tajný..

Hlavní tajemství ztráty hmotnosti je vyhnout se více kalorií než utratit. ALE nejlepší způsob Výpočet konzumovaných a utracených kalorií - pomocí mobilních aplikací. Řekneme vám o nejvhodnějších z nich dnes.

Všechny tyto aplikace fungují přibližně stejné: Určete, že jste jedli a kolik, stejně jako to, co sportovní cvičení byly provedeny, ve kterém objemu. Některé aplikace mohou provést dietu a nabízejí sportovní programy pro nejúčinnější resetování hmotnosti.

Lifeum Slogan je podivný - "jíst tuk - zhubnout." Nechte ho zmást, vývojáři aplikací vědí, co píšou. Lifeum pomáhá vybrat jídlo za určitým účelem (rychlá hmotnost nebo jemný) a optimalizuje tok živin během cvičení. Omezit sám v různých výrobcích nemusí mít, velikost částí je důležitá. Aplikace je kompatibilní s službou Google Gager fitness pro Android uživatele.

Kalorický mytí je také synchronizováno s Google Fit, takže data o fyzické aktivitě nemusí vstoupit - aplikace automaticky rozpozná, kolik kilometrů jste prošli nebo běžela a kolik kalorií spálilo. Informace o konzumaci produktů budou muset být podávány ručně, ale v grafu jasně uvidíte, zhubnete nebo tuk.

Aplikace z Fatsecret je jedním z nejoblíbenějších mezi Android Clearing Uživatelé. Má vše, co potřebujete: Informace o potravinách Hodnota potravin, Skener produktů čárového kódu, recepty, dietní recepty, fyzikální cvičení Diary, Change Change Graf a Historie pokroku.

Kalkulová kalkulačka - aplikace s nejvíce brutálním rozhraním. Ukazuje, kolik kalorií potřebujete spotřebovat k zahájení vypuštění, na základě informací o vaší aktuální hmotnosti, růstu, věku a poli. Neexistují žádné komplexní tyčinky v něm, ale také téměř bez jasnosti.

Máte čas strávit energii z potravin, zda se omezit ve výživě nebo přidat fyzickou aktivitu na nákup a udržení optimální hmotnosti, aplikace Calorie Counter bude odpovídat na tyto otázky. Nejjednodušší z takových aplikací vydává zůstatek jíst / stráveného a motivovaného není tam druhý pizz. Více funkční bude také vyzváni, jak změnit dietu, myslím, co jíst, aby se dosáhlo vašich cílů a jaký druh fyzické aktivity vám chybí. Pokusme se identifikovat nejlepší aplikaci Calorie Aplikace.

Calorie počítání aplikací - Příkaz APORT BLOG doporučuje

# 1 Calorie Counter myfitnesspal - univerzální vůz

Instalací aplikace pro výpočet kalorií a vytvoření účtu, musíte provést data ve věku, pole, růstu, hmotnosti, životního stylu a cílům "dohledu" pro kalorií. Na základě těchto údajů probíhá program, kolik kalorií byste měli být přijati a stráveni den (například autor tohoto přehledu, přední komplikační životní styl, Myfitnesspal definoval 1760 kalorií: Chcete-li shodovat, musíte jíst užitečnou krev , Mealy a zelenina a menší hrboly). Nyní řídíme kalorický deník: představujeme jídla a trénink.

profesionálové

Aplikace pro výpočet kalorií na zařízení iPhone, Android zařízení a telefonu Windows.
Synchronizován pomocí PC: Můžete zobrazit diář a upravit v počítači.
Můžete si vyměňovat data s přáteli a dosáhnout cílů dohromady - taková fitness sociální síť.
Jednoduchá kontrola, velká výrobní základna a nádobí (5 000 000 jmen), stejně jako typy fyzické námahy (více než 350), ze které si můžete vybrat, že jste dnes jedli a jak vyškoleni.
Možnost jejich vlastní nádobí a cvičení.
Čtečka kódů.
Krokoměr, který umožní ještě přesněji vypočítat, kolik energie spálíte.
Schopnost dávat cíle podle hmotnosti (vytočit, udržovat, resetovat), výživu (kalorií, rovnováhy tuků, proteinů a sacharidů), množství, kvalitu a trvání tréninku, a také brát v úvahu množství vody opilého.
Cíle výživy mohou být rozšířeny o účetnictví mikro a makroelementů.

Minusy

Při vstupu do jídel a zavedení do hledání správného produktu nebo receptu, budete dán +100500 jeho předměty s jinou hmotností, kalorií, přísadami, firmou atd. Můžete si vybrat něco podobného tomu, co jste jedli, ale pokud potřebujete přesnost, stále se musíte naučit kalorický obsah vašich porcí a provést nové pokrmy.
Z jednoduchá jídla Všechno bude odpovídajícím způsobem, ale s počítáním jídly je obtížnější vařené kuře, navzdory všem pohodlí výpočtu. Tyto minusy však nemají téměř každou aplikaci (navíc analogy často nemají takový sortiment jídel a svobodu přidat své recepty).

Celkem: Soudě podle počtu instalací, jednoduchosti a funkčnosti, myfitnesspal - ne-li nejlepší aplikace pro výpočet kalorií, pak jeden z nich.

# 2 Calorie Counter Lifeumum - diety a tipy

Toto je aplikace pro výpočet kalorií na zařízení Android a iPhone. Princip je stejný: Vytvořte profil, nastavte cíl, začněte udržovat deník Calorie, aplikace dává výsledek. Skladem rozsáhlá základna cvičení a produktů, skener čárových kódů a další užitečnost.

Program nastavuje datum, do kterého dosáhnete cíle, který slouží jako další motivace.
Každý výrobek je přiřazen rating, aplikace odhaduje, jak moc budete jíst, ať už jedí dostatek vody a kolik života žil z hlediska fyzické aktivity.
Je-li představen detailní informace O produktu (například díky skenování čárového kódu) vám Lifeumum řekne, co jíst k provedení cíle na jeden den. Například, pokud na oběd jste již přesunuli tuky, aplikace doporučuje zelení na večeři.
Lifeum je kompatibilní s fitness aplikace a podporuje populární dietu.

Minus je, že mnoho funkcí je k dispozici v placené verzi.

Nicméně, zaplatit extra pro funkčnost nejen zde. Ano, a ve volné formě Lifeum - pohodlná věc pro dodržování správná výživa, bojový záchytný styl a nedostatečné využití vody.

Několik lepších aplikací kalorií

# 3 Calorie Counter Pro Mynetdiary - Jaký produkt je lepší

Aplikace pro IOS a Android je dobrá pro každého: zde a podrobná analýza toho, co jste jedli, adresář produktů a školení, pravidelná analýza vašeho úspěchu a plánování stravy.

Jedním z programů programu je porovnání produktů: aplikace bude vyzvácet, která zdravěji obsahuje méně kalorií, tuků atd.

Jídlo je jednoduché, plus existuje tzv. Servis fotografie produkty: Pokud existuje nějaký produkt v databázi, musíte pořídit snímek štítku vpředu a popis kompozice zadní části (proteiny, tuky, sacharidy) a vývojáři aplikací přidají produkt na základnu. Ale všichni on. anglický jazyk)) Takže pokud máte s inlety Wairi Val, a nejste zmateni cizí sadou produktů, vítejte v Calorie Counter Pro Mynetdiary.

# 4 kalorický stůl - bere v úvahu metabolismus

Většina aplikací počítání kalorií zvažují pouze fyzickou aktivitu v mínus, ale pokud si vzpomínáte na lekce biologie na středních školách, v klidu, naše tělo také tráví energii. To je jistě slzy ve srovnání s fyzickou námahou, ale jednou pro monitorování kalorií, takže postupujte podle úplného.

Aplikační tabulka APPA tabulka - přesnější výpočet postižení kalorií, včetně spotřeby našeho křemíku pro metabolismus a duševní činnost.

Tabulka Calorie pro zařízení Android a Windows vypočítá váš příjezd / spotřebu v kilodzhoucích a kilodzhoulí a v databázi existuje dostatek ruských produktů. Aplikace však vyžaduje připojení k internetu.

# 5 kalorií kalkulačka od dietadiary.com - Automatický buzz

Calcular Calculator je aplikace pro Android, který se zdá být optimální pro popis správné výživy. Má něco, co nemá většinu aplikací automatickým výpočtem BJ.

Funkce měřidla je automatické očekávání proteinů / tuky / sacharidů: stačí uveďte hmotnost produktu.

Aplikace z dietadiarát.com Funkce Využití z různých zařízení, včetně počítače, automatizace výpočtů kalorií nádobí, snadno deník a editační recepty. Jedna věc: Calorie spotřeba aplikace nebere v úvahu, budete muset samostatně stáhnout Google Fit nebo co jako.

Jak zhubnout? Tato otázka pravidelně čelí milionům lidí po celém světě. A je to zvláštní, protože odpověď na to je velmi jednoduchá a srozumitelná. O této "tajné" odpověď a jak lze iPhone komplexně pomoci ztratit váhu v tomto materiálu.

V úspěšné hubnutí techniky neexistuje žádný pravidelný účet. Všechno, co člověk potřebuje začít využívat extra kilogramů, je utratit více kalorií, než spotřebovává. V tomto jednoduchém vzorci je celá podstata hubnutí. Aby se argumentoval s přísnými diety, což z nějakého důvodu dávají jména populárních umělců ruského popu, a ještě více, aby transplane bobule goji nebo jiné nesmysly není nutné.

Ale pokud je vše jednoduché, proč tolik lidí má nadváhu? Existuje mnoho důvodů, ale nejčastěji je, že se lidé nepovažují za jejich spotřebované kalorií. Žádná kontrola, proto nedochází. Ve stejné době, lidé se opravdu snaží ukázat nejvyšší popularitu vyhledávacího dotazu "jím málo a váha neodejde." To nestačí jen dost, nebo není vůbec nic (což je nesmírně škodlivé). Je také nutné jíst vysokou kvalitu z hlediska kalorie.

Ujistěte se, že jíte

Proto hlavní pravidlo pro ty, kteří chtějí zhubnout - "Sledujte to, co jíme." Můžete mít všechno, o čem si myslíte, ale zároveň spotřebovává úroveň kalorií snížena pro své tělo, ne moc pohybovat a zhubnout. Hlavní věc je zvyknout si na denní počítání kalorií.

Užitečný! Mimochodem, o rychlosti hubnutí. Bez poškození zdraví můžete zhubnout pouze 1 kilogram týdně, respektive - o 4 kilogramy za měsíc. Ty jsou vypočteny odborníky, které mají být překračovány, které mohou být nebezpečné.

Časy, kdy lidé považovali kalorií v poznámkových doplňcích. Nyní, aby se deník potravin, stačí spustit speciální aplikaci na smartphonu a řídit jméno produktu nebo misky. Dobré přepážky Calories Hádejte, jaký produkt jsou v otázce z prvních několika písmen, přidejte jej do seznamu konzumovaných pro aktuální den a zvážit, kolik kalorií, proteinů, sacharidů a dalších živin, které jste spotřebovali.

Calorie čítače, o nejlepším, z nichž budeme popisovat níže, také vám umožní předběžně vypočítat sníženou míru kalorií pro vás. Mohou být použity, ale za to doporučujeme samostatnou službu - tento .

V této kalkulačce vypočítat kalorie pro den budete muset určit podlahu, růst, věk, úroveň aktivity, proudu a požadovanou hmotnost. Můžete si dokonce vybrat datum, ke kterému chcete obnovit požadovaný počet kilogramů, ale služba vás bude stále opravit a vyzvat data a počet kalorií pro bezpečnou hubnutí. Vybrané jsou k dispozici několik různých vzorců, které jsou obecně považovány za relativně stejně.

Počet kalorií, které potřebují konzumovat denní ztrátu hmotnosti. Případ "malý" - pro důkladné a čestné řízení potravinového deníku. Na iPhone a iPad jsou sada čítačů kalorií, ale skutečně dobré aplikace tři: Myfitnesspal. , Lifeum , « Calorie Counter z Fatsecret ».

Logika použití každého z těchto aplikací je omezena. Musíte zadat data na konzumaci potravy po celý den (nebo jednou na konci dne) a trať nepřekračuje počet kalorií spotřebovává vaši normu. Každý den, ve kterém bude konečný ukazatel kalorií spotřebované pod normou, lze považovat za úspěšné - zhubnete! Hlavní věc zde nepřekročí, protože nedostatek kalorií tělo může považovat za hlad, po kterém bude nevyhnutelně přepnout na ekonomický režim. Ten se rozumí zhubnout, i když velmi mírnou výživu nebudete úspěšní.

Ze tří aplikací uvedených námi, jste oprávněni vybrat si. Všechny z nich jsou zdarma (zahrnují volitelné vestavěné nákupy), takže vám doporučujeme testovat vše. V některém z nich se vám líbí rozhraní nebo metoda vstupu do potravin, a stane se vaším hlavním čítačem kalorií.

Pít 1,5-3 litrů vody denně

Navzdory skutečnosti, že kalorie počítá a snižuje je do nezbytných norem, které již mají dostatečné k dosažení znatelných výsledků, existují i \u200b\u200bjiné efektivní metodypomáhat zhubnout. Jeden z nich, jak jste již pochopili, poskytuje použití 1,5-3 litrů čisté vody denně.

Pro výpočet toho, kolik potřebujete pít vodu v den, kdy jsou také různé kalkulačky. Můžeme doporučit tato služba který bere v úvahu nejen podlahu, hmotnost a fyzickou aktivitu, ale také indikace pro použití.

Výpočet je také možné ve speciálních aplikacích, které pomáhají sledovat množství opilé během vodního dne. Hlavním využitím těchto aplikací je, že se podobají potřebě pít vodu a motivovat to, zdá se, že je to jako jednoduchý úkol.

V Obchod s aplikacemi. Prezentovány stovky aplikací pro sledování vrtané vody. Nejlepší je zvažováno Moje voda " (je zdarma), " Připomněl pít vodu " (je zdarma), Voda (15 rublů) a " Čas pít vodu "(75 rublů).
Hlavní obtížné pití hodně vody denně, stejně jako s deník jídla, je to, že je třeba si zvyknout na tuto akci. Všechny výše uvedené aplikace se budou lišit a s tím s pomocí pružných nastavitelných připomenutí.

Překontrolovat

Cvičení bude vaše hubnutí nejen efektivnější, ale také chutné. Ten je dosaženo kvůli skutečnosti, že více kalorií v den, kdy spálíte, tím více kalorií konzumujte. A tady to vše záleží na vaší činnosti. Návštěva fitness klubu, můžete se dokonce opřít o sladké a dělat jen nabíjení ráno - umožnit pár extra sendviče.

Ne tak dávno, napsali jsme o tom, jak iPhone pomáhá ve sportu. K dispozici jsme tam nejlepší aplikace Pro všechny populární typy činností se ujistěte, že se seznámíte se sami, pokud chcete, aby vám smartphone pomohl pomoci a v tom.

V rámci tohoto článku budeme říkat o účtování a vynikající aplikaci pro jeho realizaci. Přidělte pouze nabíjení, rozhodli jsme se kvůli její všestrannosti - osoba je dostačující pro jakýkoliv stupeň zaměstnání. A to není přehánění, pro nabíjení je nutné velmi bohaté a účinné pouze 7 minut.

Mluvíme o tzv. 7minutových školeních, která má velkou popularitu po celém světě. Je založen na principu "cyklických cvičení vysoké intenzity", což je nejúčinnější a bezpečný způsob resetování hmotnosti a zlepšování stavu svalů a dýchacího ústrojí.

Tento program je založen na tuctu aplikací App Store. Jeden z nejlepších tímto způsobem považujeme aplikaci s non-Zeal Jméno " 7 minut cvičení " Navzdory názvu je uvnitř aplikace působivá. To nejen motivuje na realizaci 7minutového tréninku každé ráno, ale také provádí hlasovou kontrolu nad jeho jít, píše historii tříd a má flexibilní nastavení pro všechny potřeby uživatelů.

Pohybovat více.

Nejčastěji se objeví problémy s nadváhou vznikají u lidí se sedadlem životního stylu, který obvykle ukládá kancelářskou práci. Takoví lidé jsou velmi důležití pro zvýšení aktivity tím, že začnou chodit více. Chůze kdekoli - podél uličky, nábřeží, kolem stadionu, hlavní věc je pohybovat. Kromě toho si všimneme, že lidé s velkou váhou se doporučují chodit přesně, a neběží, protože na kloubech v posledně uvedeném případě je velmi silná zátěž a hrozí nebezpečí zničit zdraví.

Pro chůze bez cíle a motivování pouze jedné naděje na hubnutí reliéfu je poměrně nudná. No, kdo lépe pomůže překonat nudu, jako není iPhone. Z pedometrů v App Store vyberte dvě aplikace: Pacer. a Stepz. . Obě aplikace jsou zdarma, mají příjemná a informativní rozhraní, podporu pro Apple Watch a co je nejdůležitější - cílový systém nastavení. Je to prakticky provedený cíl nastavený předem, který přijde jít rovně po práci domů, a pár kruhů po čtvrtletí.

Pro ty, kteří, kteří jsou tradiční pedometry nudné, nabídnout originální řešení - pokemon jít! Hra-fenomén, který po dobu několika měsíců po jeho výstupu bavil miliony lidí po celém světě, je velkým motivátorem pro chůzi. Všechno je jednoduché - nechodíte do větru, ale při hledání nového virtuálního Pokemon. Toto vyhledávání je docela fascinující. Jediná věc, kterou chceme varovat, je - zapamatovat si bezpečnost a nezmizí na obrazovce smartphonu na rušných ulicích, může to být nebezpečné.

Pokemon Go v Rusku je stále nedostupný, ale nainstalujte ji na iPhone velmi jednoduché .

Shrnout. Pokud začnete zvážit kalorií, pijete čistou vodu, přidělte sedm minut denně na cvičení a chodí více, výsledek se nebude čekat. Po měsíci budete zhubnout nejméně 4 kilogramy a o šest měsíců později se můžete snadno zbavit celé přebytečné hmotnosti. Přejeme Vám úspěšnou práci na sebe!

Dejte 5 hvězdiček v dolní části článku, pokud se vám líbí toto téma. následuj nás

Zdá se, že nečekaná touha zhubnout se objeví, zpravidla na začátku jara, kdy několik měsíců zůstane na pláži. Myšlenky na dokonalosti postavy - dotažené hýždě a "kostkami" dívek a širokých ramen a bicepsy v klucích se již narodily v dokonalosti - ve vzduchu, touha je přeje ohmatat a dobýt předplatitele v sociálních sítích a na šupinách všechny stejné známé v zimě "naviják".

A to znamená, že musíte jednat rychle - jakýkoliv závěs povede k nadměrným gramům na stranách a nechutnou náladu. Jediným problémem je vybrat správnou pracovní trasu nad dokonalou postavou.

Za prvé, to stojí za to připomenout - bez tréninku (nejméně 15 minut denně) bojovat proti kalorií a návratu na tón je mnohem složitější. Stojí za to alespoň častěji chodit pěšky a občas se podívat do haly.

A za druhé, je nemožné jíst, jak to padne - je důležité dodržovat dietu pomocí aplikací pro výpočet kalorií a vyprávění o správné dietě.

Lifeum

Extrémně rozmanitý z hlediska dostupných funkcí asistenta na iPhone, který je schopen, jak opravdový průvodce přinést všechny a všechny na správný životní styl. A způsob, jakým jsou vývojáři nabízeni jít po trase, že to trvalo v tuto chvíli. Zde nikdo nenabízí zhubnout před očima, hledá nějaký rozšířený kalorický deficit a blíží se k pravému hladovění.

Úplně naopak - na začátku bude muset pečlivě popsat současné vlastnosti těla (hmotnost, růst, věk) a pak definovat nejbližší cíl výběrem příslušné volby z dostupných nastavení. Jako možnost, jak zhubnout, napište hodně, aktivujte nebo experimentovat na obrázku, měnící se obecné priority v potravinách (proč nenadávejte maso na chvíli a nemají rádi lásku k rybám, zelenině a ovoce?).

Po přípravě začíná nová etapa - obeznámenost s nádobím navrhovanými recepty vhodnými pro vybraný princip výživy. Volba je desítka a dokonce stovky různých jídel a evropské i asijské.

Pokud se vám nelíbí v receptech někoho jiného, \u200b\u200bnikdo nezakazuje zastavení volby na vlastní kulinářské mistrovské dílo, ale se stejným slibem. Jmenovitě musíte přidat použité produkty do aplikace a počítat kalorií, jejichž počet by neměl překročit úroveň, která je uvedena v hlavním menu.

Myfitnesspal.

Intuitivní, vizuální a dokonce i neobvykle přesný metr kalorií na iPhone, což umožňuje pět až deset minut a představit informace o snídani, večeři, večeři a občerstvení a dozvědět se o úspěchech, výsledcích a vyhlídkách.

Výhody konkurentů - synchronizace s počítačovou verzí zdroje (přístup se otevírá prostřednictvím prohlížeče), minimálně reklamy a výstrah, dostupnost rozsáhlé knihovny produktů a složek (každý účastník Společenství může přidat své vlastní pokrmy výpočtem přibližná množství kalorií).

Žádná jídla, tipy a tipy buď neměly náklady. A co je nejdůležitější - existuje i fitness společník na místě, počítání aktivity a připomínající potřebu dělat s nabíjením nebo během.

Fatsecret.

Kompaktní výživnost na iPhone, přísně při pohledu na ty, kteří ještě nespěchali, aby změnili dietu, odhodit Škodlivé produkty Z chladničky a aktivně hrát sporty.

Z výhod - přítomnost čárového kódu skeneru (můžete zapomenout na ruční vstup výrobků), promyšlená integrace se službami třetích stran jako "Zdraví" z Apple, speciální statistiky zobrazující výsledky hubnutí a boj perfektní obrázeka kompetentní podávání zpráv, které v procentech umožňují vědět, kolik kroků, týdnů a měsíců zůstalo až do dosažení cíle.