Cel mai greu hit din lume. Care sunt numele de pumni în box: care sunt?

Puncțiile de box, o tehnică care nu este atât de ușor de învățat cum ar părea la prima vedere. Dar acest lucru ne permite să obținem o eficiență ridicată a utilizării lor într-un duel. Oricine poate învăța să cutie, indiferent de nivelul de fitness fizic. Cu toate acestea, nu trebuie să devii un sportiv profesionist pentru a ști să lovești corect. Boxul nu este doar un antrenament excelent pentru toate grupele musculare, organizând o lovitură, predând tehnici de apărare, ci creează, de asemenea, un nivel calitativ nou de pregătire psihologică.

Tehnica de bază a boxului

Antrenamentul de box începe cu învățarea poziției corecte. Corpul este relaxat, în timp ce boxerul trebuie să fie cât mai concentrat. Începătorul ar trebui să se apere confortabil și să atace ușor cu ambele mâini. Pentru echilibru, degetul piciorului din față și călcâiul piciorului din spate trebuie să fie pe linia centrală. Este necesar să distribuiți în mod uniform greutatea între picioare, îndoind ușor genunchii. Bărbia este coborâtă cu o parte și apăsată pe umăr, mâna acoperă maxilarul, iar cotul acoperă partea. Asigurați-vă că vă amintiți despre respirație. Nu țineți înapoi, dar nu respirați repede.

Tehnicile de box se bazează pe raționalitate și consecvență. Fiecare acțiune urmează de la cea anterioară. În acest caz, boxerul trebuie să efectueze elemente de atac cât mai repede posibil, cheltuind cantitatea minimă de energie.

Tehnica în sine presupune echilibrarea acțiunilor boxerului. Lovitura este un mijloc de a obține victoria, dar coordonarea mișcărilor face posibilă efectuarea unui atac eficient. Antrenamentul are ca scop să asigure că boxerul se poate mișca într-o poziție de luptă mult timp. El dezvoltă abilități care îi permit să efectueze atacuri, fiind în poziții intermediare.

Pumni de bază în box

Nu este suficient pentru un începător să aplice pur și simplu elemente de atac. Trebuie să știi cum să tragi o lovitură, astfel încât cu cel mai mic efort să dea un rezultat zdrobitor și să fie în siguranță pentru boxer însuși. Există doar trei pumni principale în box - drept, jos, lateral. Se aplică atât cu mâna stângă cât și cu cea dreaptă:

Stânga dreaptă este un pumn. Cea mai lungă lovitură din box, în care boxerul rămâne cât mai protejat și creează spațiu pentru el în continuare. Un șir de atac bun începe întotdeauna cu un jab.
Linia dreaptă este o cruce. O mână de lucru bine plasată este o armă formidabilă. Aplicat mai rar decât un jab. Dar este atât de puternic încât este folosit pentru a bate un inamic cu o singură lovitură.
Cârlig lateral stâng. O tehnică serioasă de forță, periculoasă pentru execuția sa la distanță apropiată. Cârligele în box sunt adesea transportate peste corp pentru a lovi ficatul adversarului.
Punch inferior - partea superioară. Dacă îl pui corect, atunci iese mai puternic și mai rapid decât cel direct. Bine potrivit în momentul în care adversarul se apropie.

Toate loviturile pot fi efectuate pe cap și pe corp. Standul clasic cu stânga este potrivit pentru persoanele drepte. Oamenii cu mâna de lucru stângă stau într-o poziție dreaptă.

Fiecare lovitură este utilă pentru o situație specifică. Pentru o eficiență maximă, trebuie să utilizați pachete de greve. Faceți mai multe lovituri simultan, fără a aștepta ca inamicul să înceapă să atace. Aruncând lovituri directe, trebuie să încerci să forțezi adversarul să se deschidă pentru a da o lovitură decisivă rapidă.

Cele mai vulnerabile și neprotejate locuri potrivite pentru greve:

lovituri la maxilar;
lovituri laterale către corp, către ficat;
străpungerea pieptului în zona plexului solar;
lovituri periculoase la inimă.

Punerea în scenă a grevei

Obținerea loviturii chiar în box este o prioritate pentru orice antrenor. Mai importantă poate fi doar dezvoltarea abilităților de apărare pentru a evita posibile vătămări și daune în timpul spargerii și antrenamentului. Tehnica de greve a fost elaborată de zeci de ani. Există mai multe tehnici de bază cu privire la modul de lovire corect, care sunt potrivite pentru toate tehnicile efectuate.

Orice antrenament ar trebui să înceapă cu o încălzire. Elaborați toate grupele musculare. Antrenamentul de box se face adesea de sus în jos. Începând cu mâinile și terminând cu picioarele. Înainte de a practica loviturile, mâinile trebuie înfășurate în bandaje pentru a fixa articulațiile.

Când se practică pumni, mâna însăși trebuie relaxată, în timp ce pumnul trebuie încleștat cât mai mult posibil în momentul în care acesta atinge corpul adversarului. Cu impacturi directe și laterale, pumnul trebuie răsucit, astfel încât în \u200b\u200bmomentul atacului palma să fie coborâtă. Pentru fiecare lovitură, se face un pas și corpul este prins pentru a da inerție. O lovitură directă în box se realizează constant. Ajută la păstrarea distanței corecte și la tragerea adversarului. Este necesar să bateți o lovitură laterală în box atunci când adversarul coboară mâna sau, invers, îl ridică, deschizând corpul. Loviturile inferioare sunt efectuate în contraatacuri când se apropie.

Tehnica corectă de perforare în box crește rezistența și viteza atacului. Lovitura continuă permite corpului să antreneze memoria musculară. Acest lucru are un efect pozitiv asupra muncii boxerului în sparring sau într-o luptă reală. Un corp antrenat reacționează subconștient la acțiunile unui adversar. Antrenamentul de box trebuie să aibă loc neapărat sub îndrumarea unui instructor cu experiență care folosește echipament de protecție. Când efectuați tehnici, corpul însuși vă va spune cum să suflați în box.

Exerciții de viteză

Viteza de perforare în box poate fi esențială pentru câștig.

Loviturile de bici ascuțite pot demoraliza atât inamicul, cât și îl pot da afară dacă lovește cu succes locuri slab apărate.

Fiecare boxer trebuie să știe cum să-și crească viteza de perforare. Iată câteva exerciții fundamentale:

Lucrul cu greutăți - ridicați-vă și lăsați-vă brațele cu o greutate suplimentară. Se vor face gantere obișnuite sau greutăți mici. Luptă-te cu o umbră sau mai multe abordări, practicând combinații de lovituri.
Lucrați cu un expansor - legați un capăt de suport, celălalt de braț și efectuați un box de umbră sau cu un partener. O bandă elastică sau o bandă elastică va adăuga o sarcină suplimentară atunci când se practică loviturile.
Exerciții pentru activitate fizică generală. Push-up-urile, pull-up-urile, lucrările pe barele neuniforme sunt potrivite. Un corp antrenat este în general mai potrivit pentru box.

Contraindicații la box

Boxul este departe de cel mai ușor sport, ceea ce înseamnă că are o serie de contraindicații pentru exersare. Boxul este interzis persoanelor cu următoarele boli:

boli ale sistemului nervos;
boala cardiovasculara;
probleme respiratorii;
boli de sânge;
tulburări ale sistemului genitourinar;
boli ale sistemului musculo-scheletic.

Echipamente de box

Ce ar trebui să aduci cu tine la prima lecție? Există doar câteva lucruri pe care ar trebui să le aibă fiecare boxer pentru a reduce la minimum riscurile de accidentare la antrenament și competiție.

Bandajele sunt primele și cele mai utilizate echipamente. Servește pentru a proteja mâinile boxerului. Rulează chiar și în afara spargerii. Instructorul vă va învăța metoda corectă de a înfășura degetele chiar în prima lecție.

Paza gurii. O necesitate dacă ai de gând să spargi. Chiar și într-o luptă batjocură în antrenament, există ocazia de a vă ciupi sau chiar a pierde dinții, sau chiar a vă mușca din limbă.

Este recomandabil ca începătorii să aibă o cască. Poate că nu în prima lecție, dar în viitor va veni cu siguranță la îndemână. Boxul este un sport dur care poate fi grav rănit. Este mai bine să-l jucați în siguranță și să evitați astfel de consecințe.

Noi, la club, exersăm următoarea abordare - mai întâi, fiecare începător elaborează tehnica, pune o lovitură, învață toate elementele de bază ale boxului și abia atunci, când este gata, poate începe să sparge. Nimeni nu se obligă să participe la ele, totul se întâmplă doar la cererea personală a membrilor clubului. Toate echipamentele necesare (cu excepția bandajelor) sunt furnizate pe site. Oferim întregul proces de instruire - de la și până la.

Noroc cu box și sport, prieteni!

În pereții clubului „YourRevolution1905” suntem pregătiți să vă ajutăm profesional să învățați să îmbunătățiți sau să vă îmbunătățiți nivelul de boxer. Ansambluri întregi de exerciții dezvoltate de specialiști autorizați, recomandări nutriționale, cântărire „inteligentă”, clase desfășurate de Master of Sports în box și multe altele, toate acestea vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul cât mai eficient. Pentru cel mai eficient și rapid rezultat, îl puteți face personal (unu-la-unu cu un antrenor) sau în mini-grupuri de până la zece persoane. Vino la cursurile noastre și te vom ajuta să devii cea mai bună versiune a ta!

Mulți fani veterani ai boxului care au urmărit boxul de zeci de ani spun că sportul a devenit mai tehnic în ultima vreme. În același timp, divertismentul competiției a scăzut oarecum, luptătorii demonstrează competitivitate în afara ringului mai activ decât pe ea. Probabil, astfel de observații nu sunt lipsite de fundament. Cu toate acestea, chiar și acum există meciuri serioase de box în care rivalii arată o tehnică sportivă excelentă, o voință puternică de câștig și o atacare puternică. Demonstrarea celui mai puternic sportiv câștigă el însuși nu numai puncte suplimentare, ci și adorația arzătoare a publicului.

Printre cele mai impresionante momente ale boxului, knockout-urile vin mereu în minte. Este o vedere de nedescris, când o singură lovitură de succes schimbă radical cursul bătăliei. Iar cel dintre boxerii care păreau a fi un străin câștigă brusc liderul după o lovitură precisă. Cea mai puternică lovitură efectuată în timp este capabilă să dea naștere campionilor. Asta atrage publicul, publicul își dorește un astfel de spectacol și cumpără bilete costisitoare pentru el.

Cele mai memorabile bătălii devin legendare. Acestea devin o parte a încurajării fanilor să urmărească înregistrările încă o dată.

În evaluarea unei lovituri, este importantă atât surpriza, cât și tehnica aplicată, precum și semnificația victoriei pe care a adus-o, precum și puterea adversarului. Puterea fizică investită în cel mai puternic pumn de mână în kg poate fi calculată în număr impresionant. De exemplu, se crede că forța maximă de perforare de 1900 psi (aproximativ 800 kg) a fost demonstrată la vârful formei sale de către boxerul greoi Ernie Shavers. Grevele lui George Foreman și Mike Tyson sunt puțin mai puțin puternice.

Potrivit altor experți în box, de fapt, puterea de perforare a boxerilor celebri nu a fost niciodată măsurată, doar componenta knockout a fost înregistrată. Într-adevăr, în astfel de măsurători și nu există o semnificație specială - cea mai ascuțită și cea mai ascuțită, caracterizată prin rezistență egală, va avea rezultate diferite. Prin măsurarea rezistenței loviturilor executate de boxeri, se pot face diverse evaluări. Dar nu veți face concluzii clare cu privire la acestea. Cineva are cel mai puternic cârlig lateral stâng (ca și celălalt are o linie dreaptă dreaptă. Dar, în general, în box consideră cel mai puternic cârlig dintr-o mână de bătaie.

Boxul clasic se referă la lucrările de footwork și caroserie. În același timp, picioarele sunt îndoite, șoldurile sunt desfășurate, pașii se execută pe degetele de la picioare, cea mai puternică lovitură se face la salt. Greutatea corpului și viteza de mișcare a brațelor, picioarelor și pumnului sunt investite în forța distructivă. Coordonarea mișcărilor este de asemenea importantă (capacitatea de a conecta brusc întregul corp, abilitatea de a transforma corpul). Pentru a obține puterea maximă a loviturii, trebuie să stați ferm cu picioarele în inel, împingând corpul cu efortul picioarelor și punând forța în braț.

În studiile efectuate pentru a determina modul în care boxerii livrează cel mai puternic pumn, s-a constatat că cea mai mare forță fizică poate fi aplicată din poziția nesuportată, atunci când ambele picioare nu ating inelul. Corpul este ținut aproape vertical, înainte ca lovitura să fie efectuată o împingere puternică cu picioarele în aer, dar practic doar efortul mâinii este investit în forța leagănului. Deci impulsul mișcării este mai puternic.

În general, după urmărirea unei serii de lupte încheiate prin lovituri, concluzia sugerează că puterea loviturii este, desigur, importantă, însă tehnica aplicării și exactității sale este mult mai importantă.

Arta de a sculpta figuri de lut încântătoare, capacitatea de a-ți controla corpul în dans, abilități în citirea rapidă, priceperea în artele marțiale, toate acestea își au „temelia”: fără de care această direcție a activității umane este pur și simplu de neconceput.

În box, o astfel de „temelie a fundațiilor” reprezintă două prevederi: tehnica apărării și atacului - greve și tehnici.

Apărarea este un aspect incomparabil de important al boxului, însă, atunci când răspunzi la întrebarea cât timp poate fi un sportiv într-o poziție defensivă și dacă poate „exista” în ring cu o singură apărare, este rezonabil să concluzionăm despre nevoia indubitabilă de tehnici de atac, mai precis, despre „ cooperare ”- acel mijloc foarte auriu.

Mai departe ne vom concentra pe boxul exclusiv clasic. Deci, regulile și loviturile de acest tip, cum ar fi, să zicem, boxul irlandez sau MMA (arte marțiale mixte) cu derulările sale și alte lucruri, nu sunt luate în considerare în acest articol. Fără îndoială, punctele de contact ale acestor discipline sunt obligatorii, cu toate acestea, necesită studiu și analiză detaliată.

În primul rând - suportul

Poziția corectă este cheia unei greve efective. A face o poziție înseamnă a pune piciorul stâng ușor în față, astfel încât călcâiul să fie la un unghi de 45 de grade în raport cu adversarul.

În același timp, partea din spate a piciorului expus trebuie menținută în linie cu degetul piciorului drept. Cu toate acestea, este necesar să distribuiți greutatea propriului corp pe ambele picioare, să apăsați coatele către corp și să vă acoperiți fața cu mâinile.

Protecția feței este, de asemenea, strict specificată:

Mâna stângă ar trebui să acopere, respectiv, obrazul și urechea stângă.
Cel drept este expus ca protecție pentru bărbie.
Bărbia, de la sine, trebuie să fie apăsată pe piept, cu alte cuvinte, coborâtă în jos. În niciun caz nu trebuie să îți dai bărbia înainte.

Este important să știți: o condiție necondiționată care merge a priori pentru aproape orice sport este fitnessul fizic, inclusiv o încălzire preliminară și, desigur, postura corectă.

„Nu poate fi drept” - Jab

Un început. Cu ce \u200b\u200bgrevă, cel mai adesea, începe cariera de boxer? Răspunsul și, de fapt, numele, unul: jab.

În cercurile sportive rusești, un jeb străin este mai bine cunoscut drept stânga dreaptă, cu condiția ca boxerul să fie dreapta.

Trebuie menționat că cuvintele străine tind să fie pronunțate greșit. Deci, un jab familiar pentru mulți se poate transforma într-un dfeb și în celelalte variante distorsionate ale acestuia.

Jab-ul este un mod extrem de eficient de a-ți păstra adversarul la o anumită distanță de tine, împiedicându-i astfel să meargă la atac. Tehnica este simplă: se aplică cu mâna întinsă înainte (stânga pentru stângaci și, așa cum ai putea ghici, dreapta pentru stângași).

În acest caz, brațul trebuie să fie întins complet. Pumnul este ținut în poziția „palmă spre sol”. Jeb este excelent pentru contraatac. Datorită lui, în box, principalele puncte pentru hituri sunt adesea acumulate.
În niciun caz nu este decisivă, o grevă directă este o „bază” excelentă pentru dezvoltarea unei combinații întregi de atacuri.

Printre admiratorii înflăcărați ai practicii folosirii jab-urilor, ca bază a întregii lupte, se află frații Klitschko Vladimir și Vitaly.

În mediul de box, Thomas Gans este renumit pentru marea sa faimă, care se numește pe drept drept stăpânii așa-numitului jab flickering. Linia de jos este poziția inferioară a mâinii de lovire, ceea ce face ca jabul să fie dificil de „observat” și, în consecință, să se evadeze. Viteza crește și ea.

Acest videoclip a compilat o selecție de jabs din diferite lupte din ring:

„O greșeală este pedepsibilă” - contraatacul

Cele mai bune și mai corecte tipuri de pumni din box sunt toate cele care sunt catalogate drept „puternice și ascuțite” care pot dezorienta adversarul.

Cross (tradus din engleză ca o cruce) este aplicat în cea mai mare parte în momentul atacului unui adversar nereușit, justificând astfel complet motivul pentru care este numit așa.

Astfel, crucea din dreapta va fi executată peste mâna stângă a adversarului, iar crucea din stânga peste dreapta. În urma imaginilor, este rezonabil să concluzionăm:

Crucea este aplicată pe capul adversarului, în timp ce întregul corp este implicat, ceea ce crește puterea.
Mai precis: crucea este o mână ascuțită a mâinii din suport în timp ce împinge în spatele piciorului în picioare.
Greutatea corporală este transferată la piciorul din față.

Notă: crucea poate fi aplicată, precedând-o cu un pas înainte sau, rămânând pe loc, dar transferând greutatea corporală la piciorul din față.

Acest videoclip conține o selecție de încrucișări:

„Din șold” - cârlig

Din engleză, hook traduce ca un cârlig - traducere, merită remarcat faptul că descrie această lovitură măturată cât mai corect.

Se referă la așa-numitele lovituri de final, adesea punând capăt luptei. Se aplică cu pumnul mâinii aplecate la cot.

Poate fi efectuat atât pe corpul adversarului, să zicem, în ficat, cât și direct în maxilar. Este posibil să efectuați cârligul cu ambele mâini: doar forța loviturii se schimbă.

Așadar, cârligul din stânga pentru o persoană dreaptă este mai slab, dar, din cauza neașteptării aplicației și a setării corecte, acesta poate deveni astfel eliminator. În acest videoclip, puteți vedea clar cârligul în acțiune:

„Viteza fulgerului în toată gloria lui” - cu majuscule

Numele său, sau mai bine zis, traducerea (hack-ul de jos în sus), descrie cât mai exact tehnica executării acestei lovituri: cu un pumn întors „spre sine” (cu palma „spre sine”) de-a lungul unei traiectorii interne. Este aproape și se aplică exclusiv de jos.

Descriind cele mai puternice tehnici de percuție, ar trebui să fie plasată partea superioară, dacă nu în prima poziție, apoi în lista superioară a acestora. A-ți lipsi o calitate superioară înseamnă a te apropia de înfrângere.

Din păcate, versiunea superioară este și „păcătoasă” pentru numele greșit, motiv pentru care nu este neobișnuit să fie numit atât opercut, apercut și chiar ampercut etc.

După cum se poate observa, erorile nu sunt atât de stricte în ceea ce privește seriozitatea lor, dar unui profesionist este puțin probabil să îi placă o asemenea denaturare a cuvintelor. Tricile superioare, ca cea mai spectaculoasă lovitură din punct de vedere tehnic, sunt aproape cel mai frecvent „oaspete” al multor videoclipuri de box cu knock-out-uri:

„Pe drum” - leagăn

Swing-ul este o lovitură efectuată cu întregul corp, inclusiv lovirea și virajul corpului. Implementarea ei trebuie să fie precedată de o lovitură diversionară: o manevră care obligă inamicul să se deschidă pentru o lovitură completă.

Se aplică la dreapta. Swing este echivalent cu „apropierea de victorie”. Totul este legat de puterea excepțională a leagănului.

Spre deosebire de puterea fără precedent a loviturii, există o durată în mișcare, în execuția ei ", datorită căreia" "colegul" unui boxer poate apuca singur momentul și "prinde" poziția deschisă a adversarului.

Prin modul în care un boxer își ține pumnul în timpul unui pumn, se distinge swingul englezesc și cel american (cu o palmă orizontală și, în consecință, verticală încleștată într-un pumn).
În funcție de direcția și mâna efectuată, se disting următoarele tipuri:

mâna stângă în față și corp;
leagăn cu pumnul stâng în corpul adversarului cu o abatere;
leagănă-te chiar pe față și, desigur, pe corp.

Videoclipul unui deget săritor cu o balansare dreaptă la sfârșit:

Complex hibrid - overhand și downcoot

Boxul este, de asemenea, bogat în atacuri combo. Unul dintre acestea se numește overhand - combină o combinație iscusită de cruce și cârlig. Traiectoria overhand este indicată ca un arc. Direcție: de sus în jos.

O problemă semnificativă cu overhand-ul este că bateria rămâne în poziție deschisă după ce este executată, riscând astfel să fie lovită. Overhand-ul poate fi gândit atât ca grevă de lungă durată, cât și grevă strânsă. În acest caz, se aplică și în partea laterală.

Și, dacă punerea în aplicare a tehnicilor de bază de box și a combinațiilor ieșite din ele, descrise mai devreme, are o practică stabilă în timpul luptei, atunci o asemenea lovitură ca un downkot este foarte rară în ring. Motivul constă în complexitatea tehnică extremă a executării acestei lovituri.

Trebuie aplicat cu pumnul mâinii, aplecat la cot, de-a lungul traiectoriei de sus în lateral. Dificultatea constă în faptul că un boxer riscă să primească un avertisment „pentru lovirea cu o mănușă deschisă”, punându-și incorect pumnul.

Pentru a evita punctele de penalizare, pumnul trebuie așezat cu palma în jos. Datorită traiectoriei descendente, este aproape cea mai eficientă lovitură, desigur, la lovitură. Similar cu overhand.

Nota: termeni, după cum puteți vedea, aproape în întregime „migrați” din surse englezești, cu toate acestea, există și nume „rădăcină” de greve, folosite și în viața de zi cu zi.

Pregătirea în abilitățile de box se reduce doar la o duzină de pumni. Totuși, sarcina aparent ușoară de a dobândi măiestrie duce la întrebarea: cât de mult antrenamentul este un indicator suficient că lovitura iese corect și ar trebui să procedăm la stăpânirea altuia?

Răspunsul nu va surprinde deloc pe sportivii „cunoscuți”: nu există astfel de termene. Există doar un studiu consecvent cu privire la tot mai multe detalii despre o grevă aparent complet studiată.

Pentru mulți boxeri, apropo, chiar și o lovitură este suficientă pentru a deveni baza întregii sale cariere. După cum se spune, „și un singur războinic pe câmp”. Și în final, un videoclip cu TOP 5 cei mai buni boxeri din lume din întreaga istorie a boxului:

Bună ziua, tovarăși luptători! Continuarea subiectului boxului. Deci, în lume există literalmente mii de sisteme de luptă bazate pe o varietate de idei cheie, puse în aplicare în tehnologie și tactică, dar, vorbind aproximativ, toate sunt împărțite în pumn și luptă.

Există, totuși, combinații, dar, deoarece există un număr neglijabil de astfel de sisteme de luptă care au fost sintetizate cu succes din punctul de vedere al dinamicii motorii, acestea pot fi ignorate, deoarece acesta este „despre nimic”. Baza artelor marțiale ale pumnului, fără îndoială, va fi, desigur, o lovitură doar cu mâna, nu cu piciorul ...

Este un pumn și este un „pumn direct”, care este baza tuturor artelor marțiale, ceea ce înseamnă că trebuie stăpânit la perfecțiune de către fiecare corp de corp, și stăpânit la nivelul loviturii libere atunci când lovește capul unui adversar în modul în care box.

De ce într-o asemenea manieră? Nu mă voi ascunde: pe corpul uman și, în special, pe cap, există câteva puncte atât de ușor înlăturate de cetățean, încât nu este absolut necesar să punem box standard timp de cel puțin șase luni. Dar lucrurile sunt că pentru mulți este tocmai linia de box clar stabilită, care se reduce la un nivel subconștient, care este asociat cu „modul cu adevărat masculin de a lupta” și propria securitate, ceea ce înseamnă că apare încrederea în sine. În plus, proprietarul loviturilor de box setate este respectat în cercurile corespunzătoare, pentru că el acționează pur bărbătește, fără niciun fel de tâmpenii, durere și alte lucruri, întrucât este „feminin”, cel puțin uneori nu este o idee proastă să lovești împreună o persoană. Ei bine, și în afară de aceasta, o astfel de lovitură este considerată a fi în siguranță pentru viață, în general, ceea ce înseamnă că poți să-ți dai dracu și fără să-ți faci griji de faptul că el va lipi aripioarele. Un alt lucru este dacă se prăbușește cu o piatră și rupe un fragment pentru el însuși, dar acesta este deja un accident.

Acest articol este despre soiurile de pumni clasici de box, dintre care există doar trei tipuri, iar aceste pumni sunt foarte bune, deoarece Bruce Lee le-a inclus în sistemul său. Aceasta este fraza lui: „Nu mi-e teamă de cineva care studiază 10.000 de pumni diferite. Mi-e teamă de cineva care studiază o lovitură de 10.000 de ori. "

În box, există trei lovituri principale: „lovitură directă”, „lovitură laterală” și „lovitură de jos în sus”, fiecare începând ulterior să fie detaliate în subspecii în funcție de ce mână este aplicată și în ce zonă este trimisă: către cap sau caz. Având în vedere aceste puncte, în box există deseori douăsprezece tipuri de lovituri, care, de fapt, sunt doar soiuri din cele trei de mai jos.

Pumn direct de box.

Și imediat, imediat din liliac, l-au împărțit în jab și cruce.

împunsătură (poke) și cruce (cruce), în esență, aceasta este o linie dreaptă obișnuită, doar știftul este aplicat cu mâna mai aproape de adversar și crucea cu cea mai îndepărtată.

Obiectivul principal al primei opțiuni de atac este recunoașterea, sondarea inamicului. Aceasta este o lovitură rapidă, scurtă, nu afirmativă, care se sparge prin cap sau corp, iar sportivilor cărora le place să atace în ritm rapid le place să o folosească. Mulți sunt considerați ca fiind un impact foarte important.

O lovitură cu mâna din față este o lovitură cu cea mai scurtă traiectorie a tuturor celorlalte lovituri și chiar acolo, cea mai rapidă. Cu ajutorul său, luptătorul controlează adesea distanța de luptă și folosește și inamicul ca dezorientare. Dar, practic, îl folosesc pentru a-și testa adversarul, pentru a-i calcula punctele forte și punctele slabe, pentru a-și calcula mișcările și pentru a-și controla distanța.

împunsătură considerat slab, dar acest lucru este evident în comparație cu crucea, care, desigur, va fi mai puternică, dar, în general, lovitura din față este foarte bună și mulți o adoră, numai dacă trece adesea pentru că descris deja iar unii luptători îl apreciază doar pentru această proprietate.

De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că există diferite opțiuni pentru prindere, dar următoarele sunt comune: mâna este complet îndreptată la impact, pumnul în sine este de obicei într-o poziție orizontală în momentul impactului.

Jeb este folosit de tempoviks și de acei oameni care se bazează pe utilizarea combinațiilor de șocuri de mare viteză în luptă. Ei bine, și, bineînțeles, această grevă este respectată de luptătorii care preferă un stil de război atacator.

Cruce. Dar o lovitură directă cu mâna din spate din cauza loviturii mai lungi este mai lentă și mai puțin asertivă, dar este mult mai puternică. Puteți spune chiar că acesta este unul dintre cele mai puternice lovituri. Numele său în traducere sună ca „cruce”, deoarece lovitura trece peste mâna adversarului și este livrată „tăiată” de mâna din spate dominantă.Dacă lovitura este făcută pe loc, atunci două acțiuni - împingerea cu piciorul drept și ruperea bruscă a pumnului din poziția de pornire - se produc simultan. Corpul începe să avanseze, greutatea corporală este transferată la piciorul stâng.

Desigur, viteza fenomenală a jab nu este inerentă acestui tip de impact și nu numai din cauza traiectului mai lung de aplicare. La urma urmei, trebuie să fie implicat și un corp care fură microsecunde prețioase! Dar din același motiv, el este de multe ori mai puternic decât jab. În acest sens, proprietățile acestor două lovituri sunt bine luate în considerare de luptători în combinațiile la care participă ultima cruce. Adică putem spune că aceasta este mai mult o lovitură strategică.

Video: accesări directe.

Ei bine, desigur, această lovitură necesită o dezvoltare atentă. Totuși, ca oricare altul. Dacă lovitura nu este stăpânită într-un grad adecvat, există un astfel de risc bun de a rula într-un contraatac.
Loviturile de box laterale.

Din poziția de echilibru, acestea sunt atacuri laterale fără niciun fel de subspecie, dar, deoarece poziția luptătorului în cutie este pe jumătate întoarsă către inamic, atacurile laterale încep să se subdivizeze, formând un „leagăn” aplicat de mâna frontală și un „cârlig” care bate cu mâna îndepărtată.

« Leagăn»Se realizează fie în cap, fie în caz, este mai degrabă secretă, în urma căreia este dificil de observat, având în vedere traiectoria sa, care începe, ca un jab, dar trece într-o traiectorie laterală. Poate fi efectuat ca o singură acțiune fără utilizarea unor lovituri suplimentare.

Este mai caracteristic pentru varietatea engleză de box și a fost deosebit de frecventă la mijlocul anilor cincizeci ai secolului trecut. Îi place să folosească tempoviki, preferând tehnica contraatacului.

Datorită caracteristicilor conduitei sale, acesta este cel mai puternic în arsenalul de box din simplul motiv că împingerea și întoarcerea corpului se realizează cel mai pe deplin. Dar trebuie să se țină cont de faptul că acesta este și minusul său, deoarece o accelerație lungă și timp necesită mai mult, și, prin urmare, " leagăn”Este adesea numită„ lovitură până la final ”, deoarece, având în vedere caracteristicile sale, este folosită atunci când inamicul este deja epuizat și nu are timp să reacționeze.

Ei bine, leagănul în sine este împărțit în: un pumn drept către față și corp, un pumn stâng la față și corp, un pumn stâng la corp cu o părtinire.

« Cârlig“. Este o lovitură clasică de flanc, cum se spune, a boxului tradițional. Una dintre cele mai puternice lovituri din box, pentru care este iubit de knockout-uri. " Cârlig„Există un„ cârlig ”și este o acțiune laterală de atac, desfășurată de brațul stâng sau drept îndoit la cot la o distanță de mijloc și aproape de inamic. Forța acestei lovituri este preluată din combinația mișcărilor corpului și transferul centrului de greutate.

Caracteristică cârligeste, de asemenea, că nu necesită un leagăn. În plus, întoarceți carcasa, închideți raza de acțiune și treaba este finalizată. Scopul său este de obicei unghiul maxilarului, templul, punctul din spatele urechii, spatele capului, dar pot străpunge și ficatul (adică ficatul). Din punct de vedere strategic, sarcina sa principală este „să taie inamicul”, precum și o victorie rapidă.

Și, desigur, în orice caz, pentru eficacitatea impactului unui cârlig, trebuie să știți și să puteți folosi în mod corect combinații care trebuie să includă linii drepte, iar cârligul la sfârșit pentru a termina atunci când atinge distanța dorită, întrucât este tocmai acea acțiune care ajutați să trimiteți adversarul la un knockout.

Un videoclip interesant despre opțiunile de impact secundar.

Lovitura boxului de jossau cu majuscule.

O caracteristică distinctivă a tăieturilor superioare este izbitoare din partea de jos.

upercut (se toacă de jos în sus). Acesta este, de asemenea, un hit clasic al boxului tradițional și este bine utilizat în lupta strânsă. Ca " cruce", Are un impact puternic. Pumnul, atunci când este aplicat, este întors spre sine, mâna merge pe calea internă.

Cea mai populară țintă este bărbia. Uneori se întâmplă să intre în nas sau chiar în sprânceană și, desigur, dacă inamicul se apleacă înainte, plexul solar poate deveni ținta loviturii.

Această lovitură este eficientă la o distanță apropiată, a cărei forță scade imediat odată cu distanța crescândă între rivali, deoarece rezistența ei depinde în mare măsură de unghiul brațului îndoit la cot, iar dacă unghiul crește, viteza scade, ceea ce nu poate transmite bine mișcarea în sus a corpului. ținând un pumn.

Greva este interesantă, deoarece există un număr suficient de opțiuni pentru executare. Dacă vorbim despre partea superioară clasică, atunci aceasta este în principal o lovitură cu mâna din față de jos în sus. Dacă este aplicat departe și la o distanță mai mare, atunci aceasta este o lungime mare.

Prin rezistența impactului, acestea sunt mai slabe decât cele laterale, dar acest lucru se datorează doar faptului că sunt efectuate în zone diferite. Forța de influență diferă de aceasta, dar ceea ce se poate spune este faptul că majusculele sunt utilizate cu succes într-o varietate de tactici de luptă.

Opțiuni pentru minuscule. Impact frontal asupra corpului.

Deci, au fost analizate cele mai eficiente efecte ale boxului (vă puteți familiariza și cu). Cu toate acestea, chiar și măgarul, și nu doar o ființă umană, înțelege acest lucru, că o grevă trebuie să fie eficientă pentru rezultat, iar aici încep disputele care, de fapt, este cea mai eficientă grevă? Cei mai mulți astfel de teoreticieni și teoreticieni iubesc teoreticienii și oamenii cu foarte puțină experiență relevantă.
Există situații când cea mai eficientă grevă va fi un „cârlig” direct și stupid aici. În acea secundă a bătăliei, atunci când trambulina este optimă, nu vă puteți gândi la o acțiune mai stupidă sub forma unei greve directe, deoarece pur și simplu nu va fi suficient spațiu pentru dispersare. Și acestea sunt cele mai simple exemple, pentru că mai trebuie să țineți cont de poziția relativă, de locația centrului de greutate, de mâini și de alte puncte. Deci, este absolut imposibil să spui asta: „Acea lovitură este cea mai ascuțită și lustruiește-o”.

Este complet imposibil să descoperi cea mai eficientă lovitură. Dacă acestea ar exista, atunci nu ar fi multe dintre ele, pe care le observăm. Dar valoarea aplicată a fiecăruia dintre ele poate fi mărită în mod repetat dacă este utilizată în combinații de șoc, luând în considerare punctele tari și punctele slabe.

Este foarte dificil să vă concentrați pe numere specifice în kilograme sau Newton, atunci când vine vorba de rezistența impactului. Există două motive semnificative pentru acest lucru:

Puterea de impact a tuturor boxerilor celebri nu a fost niciodată măsurată de nimeni. Și mai important aici nu este atât forța în sine, cât amploarea componentei knockout.
Toate loviturile sunt împărțite în două categorii: sacadat și ascuțit. Indicatorul de putere al ambelor tipuri de lovituri poate fi același, însă esența lor poate diferi semnificativ.

Mai precis, forța de impact masculină este aproximativ între 200 și 1000 kg. În acest caz, forța de impact a unui boxer cu o greutate de 60-70 kg atinge 200 kg, iar impactul unui boxer cu greutate mare poate ajunge la 1000 kg. Devine destul de interesant faptul că având o forță de impact de 15 kg sau 150 Newton) și lovind o zonă de bărbie, puteți deja să tai un adversar.

Cu toate acestea, deși nu există un dinamometru special care să măsoare puterea tuturor boxerilor, există încă o părere că Mike Tyson are cea mai puternică lovitură. Forța acestei lovituri este de aproximativ 800 kg. O lovitură de astfel de putere poate ucide o persoană și nu doar să o doboare. Dar chiar și grevele cu forță mai mică pot duce la consecințe destul de grave.

Vorbind despre Mike Tyson, ar trebui să-și amintească celelalte înregistrări. La 20 de ani, a devenit cel mai tânăr campion mondial printre greutăți. Și un an mai târziu a devenit cel mai tânăr campion mondial în rândul boxerilor cu greutate mare. este și un boxer care a obținut aceste titluri în cea mai scurtă perioadă de timp.

Adaptat din Cartea Recordurilor Guiness.