Câte kcal în pepene verde de 1 kg. Pepene verde calorii, proprietăți utile

Pepene verde este rodul unei plante erbacee, care se referă la familia de dovleac și este cea mai mare boabă din această familie. Cu toate acestea, cel mai adesea pepene verde se numește fructe, atât de familiar. Poate avea forma unei minge, ovală, cub sau cilindru. Pictura peelului este diferită - verde și verde închis, cu dungi negre. Între pulpa fătului și crusta lui este un strat alb.

Calorie pepene verde Cele 100 g de pulpă sunt mici, deoarece conține 90% din apă. Din ea puteți găti fructe confundate, gem și marmeladă utilă, precum și ridicați-vă sau gătiți compotul gustos. Dar trebuie să vă amintiți că dulciurile de la ea se vor dovedi a fi mai multe calorii, deoarece conținutul de apă va scădea.

Câte calorii în pepene verde cultivate în condiții adecvate? Conținutul de calorii de pepene verde este egal cu 27 kcal la 100 g de makty. PEPPLAW pepene verde: 5,9 g de carbohidrați, 0 g de proteine \u200b\u200bși 0 g grăsimi.

Compoziție și proprietăți benefice ale pepenei

Compoziția pepenei coapte este plină de vitamine de diferite grupe: A, B1, B2, B6. C, e, h și pp. De asemenea, conține multe minerale, potasiu, sodiu, calciu, fosfor, fier și sodiu.

Partea roșie moale conține aproximativ 91% din apă, precum și o mulțime de fibre și fructoză. Acest lucru îl face un produs ideal pentru persoanele care suferă de diabet. Dacă pepene verde este coaptă și cultivată fără otrăviri și nitrați, atunci beneficiile utilizării sale vor fi, fără îndoială, minunate. Vitaminele și oligoelementele oferă rata de zi cu zi Omul, și, de asemenea, îmbunătățesc activitatea tractului gastrointestinal.

Principalele avantaje sunt:

  • Consolidarea și imunitatea;
  • Îmbunătățirea activității stomacului și a intestinelor;
  • Stabilizarea activității SNC;
  • Prevenirea aterosclerozei și a anemiei;
  • Stabilizarea tensiunii arteriale, asistență în extinderea și îngustarea navelor;
  • Capacitatea puternică coloretică și diuretică, eliminarea edemului.

Cu toate acestea, cu excepția beneficiului boabei poate provoca vătămări. În ciuda valorii scăzute de energie, este nedorit să se utilizeze în unele boli.

Daune arbuza.

Mai ales dăunătoare pot fi fructe cultivate folosind nitrați. Aceste substanțe nocive sunt pompate de fructe, astfel încât acestea să fie coapte și s-au ridicat cât mai repede posibil.

Vă rugăm să rețineți: substanțele nocive rămân în interior și apoi se încadrează în stomac. Ele nu sunt periculoase atunci când sunt în interiorul fătului, dar atunci când intră în stomac, se transformă în nitriți care pot provoca cancer.

De asemenea, nitriții la intrarea în corp pot perturba transportul sângelui, provocând dezvoltarea hipoxiei - lipsa de oxigen în țesuturile corpului. Este, de asemenea, imposibil pentru unele boli.

Utilizarea fătului este contraindicată cu:

  • Boală de rinichi;
  • Pietrele din rinichi - o acțiune diuretică puternică poate începe mișcarea acestor pietre;
  • Diabet;
  • Boli de prostată și pancreas.

Cu toate acestea, în unele contraindicații, nu este interzisă utilizarea pepenelor pepenești într-o formă conservată - gem sau confuzie.

Cum de a alege pepene verde

În Rusia cultivată în Rusia există mai multe soiuri, cele mai faimoase: lumini, un dar al Soarelui, Astrakhan, Kherson, Scaryc, un copil de zahăr. Boabele cultivate pe teritoriul Uzbekistanului, Kazahstan și Tadjikistan sunt foarte apreciate, deoarece sunt depozitate mult mai mult fără a pierde gustul și beneficii.

Important! Astfel încât pepene verde este complet coaptă, clima trebuie să fie caldă, solară și umedă, cele mai potrivite condiții pentru acest lucru în tropice.

Cu toate acestea, puteți să-l creați lane de mijloc Rusia, doar dimensiunea fructelor de padure va fi mai mică decât cea cultivată în climatul cald. Majoritatea oamenilor atunci când cumpără trebuie să fie bătuți pe crustă. Răspunsul de apel înseamnă că pepene verde este coaptă și dulce, surd - el se afla mult timp în magazin, iar carnea îi reamintește un burete.

Pepene verde-fete suc și mai dulce decât băieții și au culori diferite și formează "fund" (loc pe cealaltă parte a coada). Băieții sunt desenați în interior, culoarea mică și întunecată, fetele sunt mai luminoase, mai mult decât limitele fuzzy. De asemenea, trebuie să verificați coada - o coadă uscată indică coaja.

Gătit pepene verde

Cea mai ușoară cale de a tăia fructul este de a-l sparge despre colțul mesei și de a intra în două jumătăți. Ambele jumătăți pot fi tăiate în SomeTech sau mănâncă o lingură. Dacă o tăiați pentru oaspeți, trebuie să o faceți mai precis. Deci, că există o boabe mai convenabilă, trebuie să o tăiați în jumătate, tăiați într-o felie și tăiați fiecare dintre ele în mai multe părți. Piesele mici curate din crustă, așezați pe o farfurie și dați oaspeților furculiță. Mai multe modalități originale de a reduce în acest videoclip:

De asemenea, îl puteți tăia în două jumătăți și apoi tăiați-l pe felii. De asemenea, puteți cumpăra un cuțit special de tăiere pentru a tăia într-o fructe de padure în felii mici identice identice.

Important! Cel mai adesea, pepene verde mănâncă proaspătă și este mai bine să facă după mese, separarea utilizării altor produse. Pepene verde nu merită să bea apă și să mănânce cu alimente grele.

De asemenea, puteți să le marinați, sare, tăiați siropul de la celuloză (se numește și miere pepene verde). Din crustă puteți găti blocajele și dulciurile dulci uscate. El se stinge perfect setea și foamea și, în același timp, conține o mulțime de substanțe utile. Potrivit pentru zilele de descărcare și dietele mono. Cu toate acestea, fructul nu este o "baghetă magică" pentru pierderea în greutate - se împrăștie sentimentul de foame doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pentru a pierde în greutate, trebuie să utilizați nu mai mult de cinci kilograme de pulpa de pepene verde proaspătă. Nu uitați că conține o mulțime de zahăr, iar consumul excesiv nu este util, dar dăunător pentru figură. Totul despre proprietățile și beneficiile pepene verde pot fi găsite în acest videoclip:

Numărul de cyocaloria depinde de gradul de maturitate, precum și de modul în care este gătit. Dacă în Fresh conține numărul minim de kcal, apoi în miere confiate sau pepene verde, mult mai mult zahăr și este imposibil să le folosească atunci când slăbiciune.

Gustul superb al pepenei nu provoacă controverse, dar despre restul calităților sale de opinie diferă. Cineva nu dă pacea întrebărilor, este un produs alimentar sau este o delicatesă inutilă?

Calorie pepene verde Cele 100 g de makty sunt mici, dar există multe fructuri în el - este absorbit instantaneu, provocând apetit. Astfel încât dieta pepene verde nu este cea mai mare cel mai bun mod slăbi. Nu există un consens și dacă pepene verde este Berry, așa cum ni sa spus la școală, sau este un fruct? Botania îl referă familiei de culturi de dovleac (castraveți, dovleci, pepeni, zucchini). Numele botanic al fătului lor este Tsyvina, o boabe false. Ca o adevărată fructe de pădure, pepene verde ascunde semințele din interiorul fătului, o pulpă dulce suculentă acoperă pielea. De la boabe de Thaquin se distinge printr-un număr mare de oase de semințe, crustă de grăsime și, desigur, dimensiuni.

Locul nașterii pepenei este deșertul Namib din Africa de Sud, unde a fost găsit în vremurile străvechi egipteni. Se găsesc semințe de fructe dungi în mormântul faraonilor. Din Egipt, s-au răspândit ca și la est spre China și la vest - în limitele Imperiului Roman. În Europa, boabele dungi cu pulpă suculentă au fost evaluate în secolul al XIII-lea. După cruciații de drumeții, în Rusia, părțile nobile au fost preferate pentru ea în secolul al XVII-lea. Păstrarea amară a strămoșului de pepene verde - Tsamma - crește în patria sa istorică. Iar descendenții săi culturali sunt comune la nivel mondial.

Varietate de soiuri

Crediții de la glorie au elaborat și au adus un număr mare de soiuri de desert.

  • Soiul Astrakhan este apreciat în special în Rusia, datorită gustului său dulce. Anterior, acest soi nu apare pe piață, ea îi pasă doar până la sfârșitul lunii august.
  • Sortați "Climson Swift" - în calitățile gustului un pic inferior "Astrakhan", dar se maturizează devreme. Spre deosebire de crusta mată a colegului Volzhsky "Krimson Swift" are o suprafață strălucitoare strălucitoare.
  • "Chill" este una dintre cele mai reduse varietăți rezistente la rece, fructele sale sunt depozitate înainte de Anul Nou.
  • Forma neobișnuită a orașului Zucchini are o varietate "Charleston Gray", iar crescătorii japonezi au adus forma cubică a mandrinei.

În Israel, există pepeni cu o pulpă galbenă, sunt soiuri cu oase subdezvoltate, ușor vizibile, care pot fi consumate cu un miez dulce.

Creșterea pepenei în Rusia

În banda de mijloc a Rusiei, nu există atât de multe căldură și soarele, ca în Brazilia, Spania sau Iran, de unde fructele dungi sunt importate la noi la începutul verii. Țara noastră, cu toate acestea, are locul 7 pentru producția de cultură dulce decolorată. Domenii tradiționale de cultivare: regiunea Volga de Sud, Stavropol, teritoriul Krasnodar, - pepenițele pe parcursul lunii septembrie. În satele suburbilor din vară caldă puteți crește mici, dar soiuri dulci "copil de zahăr", \u200b\u200b"scânteie".

Valoarea alimentelor și energiei

KBJU Watermelon vă permite să îl utilizați în diete pentru pierderea în greutate. valoare energetică Produsul depinde de cantitatea pe care omul o mănâncă în ziua, doza zilnică maximă este de 2 kg de pulpă proaspătă fără coajă.

Tabel: Conținutul de calorii de diferite porțiuni de pepene verde

Este important să luați în considerare cât de multe calorii în pepene verde, dar nu puteți uita de compoziția alimentară:

  • proteine \u200b\u200b- 0,6 g / 100 g;
  • grăsime - 0,1 g / 100 g;
  • carbohidrați - 5,8 g / 100 g;
  • apă - 89-92 g / 100 g;
  • fibră - 0,4 g / 100 g.

În cea mai mare parte, Thavinina este formată din apă, așa că mâncați mai mult de 2 kg pe zi - acest lucru înseamnă a crea o povară mare asupra rinichilor. Cu toate acestea, perechea de felii nu va face rău pentru noapte. Timpul de lucru corpul scapă de toxine, este nevoie de apă pentru acest proces. Felii suculente S. cantitate minima Cyloloriile vor deveni un furnizor excelent.

Pepene verde și pierderea în greutate

De pepene verde limitează utilizarea în monodulări: pe zi el este capabil să dea corpului doar 3 g de grăsime, ceea ce va încetini producția de estrogen și va sparge ciclul menstrual al unei femei. Defecțiunile hormonale sunt restaurate cu dificultate. Da, iar beneficiile unei astfel de diete îndoielnice: carbohidrații din pepene verde sunt reprezentați de zaharide simple, se transformă instantaneu în glucoză, eliberari de insulină, care îl transportă în fibre grase cu privire la aprovizionare. Și o persoană apelează și o dorință irezistibilă de a mânca ceva calorii. Cu toate acestea, puteți utiliza proprietatea diuretică a cărnii de pepene verde, scapa de ei înșiși de la 2-3 kilograme de lichid suplimentar și de zgură.

Compoziție minerală și proprietăți utile

Există toate motivele pentru a numi pepene verde "mare lekarem":

  • Studiile recente au arătat că este un adevărat campion în conținutul unui Licopean, este înaintea acestui indicator chiar și roșii. A demonstrat efectul benefic al alicopinei în protejarea glandei de prostată din cancerele. LICOPENE împiedică dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cataractă.
  • Conținutul mare de vitamina A întărește ochiul retinei și îmbunătățește vederea.
  • O acțiune diuretică face o pulpă dulce cu un mijloc de succes de curățare a corpului de otrăvuri și săruri. Mediul alcalin al fluidului de pepene galben poate dizolva nisipul și pietrele mici în rinichi. Oamenii care au pietre mari în rinichi și bubble pline de viață, mănâncă periculos o mulțime de carne de pepene verde - va provoca mișcarea pietrelor și cea mai puternică colică.
  • Datorită conținutului de aminoacizi L-Cytrullin, pepene verde este unul cele mai bune instrumenteScăderea presiunii.
  • Fibra de pepene verde afișează colesterolul, deci este bine capabil să folosească cei care suferă de gută, ateroscleroză.

Un fragment din transferul "pe cel mai important lucru", începând cu data de 13 minute de secundă, voi raporta o mulțime de informații instructive despre beneficiile și pericolele unui produs suculent.

Daune arbuza.

Aceleași proprietăți ale fătului suculent pot beneficia și rău, totul depinde de cantitatea de produs consumată și de sănătatea umană. Multe pepene verde sunt dăunătoare pentru a folosi diabetul zaharat, bolile renale. Fructele achiziționate la începutul verii, conțin aproape cu siguranță nitrați.

Verificați produsul pentru substanțele periculoase poate fi acasă la:

  • Puneți un pepene verde cumpărat într-o baie cu apă - dacă se culcă, atunci există mulți nitrați în el.
  • Așezați o bucată de pulpă într-un pahar cu colorare intensă a lichidului - un semn de un conținut mare de săruri de azot.

Cum de a alege un fruct dungi

Unii oameni fac o distincție între instanța masculină și cea de sex feminin. La primul fund întunecat (locul opus fructului) este strâns în interior, în timp ce în fătul feminin, se rupe cu un loc ușor de-a lungul crustei. Dar acest lucru nu dovedește că fructul cu un fund strălucitor va fi mai gustos pentru colegul său de sex masculin.

Regulile de alegere a thavor-ului coapte sunt după cum urmează:

  • fructele bătut, crăpate au respins cu siguranță;
  • sunet la atingerea într-un apel de pepene verde coapte și nu surd;
  • când strângeți, fructe coapte ușor doare.
  • atunci când cumpărați, este mai bine să evitați prăbușirea de-a lungul drumurilor drumurilor (poate că tranzacționează acolo fără un certificat);
  • locuri suspecte în cazul în care fructele sunt sudate într-o grămadă marimi diferite, varietăți și grade de maturitate.

Cum să tăiați pepene verde

Mod elegant și ceremonial de a depune scenă Skals la tabelul festiv necesită curățarea completă din crustă. Apoi, pulpa dulce este tăiată în porțiuni mici pentru a mânca și nu mânca imediat, servesc oaspeților cu furci speciale. Într-o atmosferă prietenoasă relaxată, pepene verde rotundă este mai bine tăiat pe benzi de sus în jos (pre-tăierea fundului și partea de sus). Fructele cilindrice ridicate sunt mai convenabile pentru a se împărți în jumătate și pot fi tăiate în felii transversale.

Tratament culinar.

Cea mai bună utilizare a pepene verde este proaspătă pe un desert care conține un număr mic de kilocalorii. Există modalități de prelucrare culinară a boabelor dungate: marinarea, decaparea, pregătirea mierei pepene verde. Din cruste, care sunt de obicei aruncate, pot fi preparate de bomboane și marmeladă.

Top 7 medicamente de top pentru slăbire:

Nume Preț
990 RUB.
147 RUB.
990 RUB.
1980 RUB. 1 freca. (până în 12/23/2019)
1190 RUB.
990 RUB.
990 RUB.

Favorite toate pepene verde este cultura Bakhchevaaparținând familiei de piscină. Fructul plantei este numit Phecquina și în structura sa este similară cu o boabă.

Se crede că pepene verde ar trebui să fie consumată cu mare grijă celor care caută să scape de kilograme suplimentare. Câte calorii în pepene verde și poate fi în noapte, va afecta cantitatea de talie?

Compoziție, calorie de boabe

Compoziția pepenei cu pepene verde include un număr de antioxidanți, de asemenea importanți pentru orice organism al substanțelor nutritive solubile de apă și grasimi (A, C, E, Grupa B, PR), macro și microelemente (fier, fosfor, magneziu, potasiu, fosfor) . Boabele sunt recunoscute ca produs alimentar conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi, proteine.

În 100 g din produs conține:

8,8 g. Carbohidrații;

0,7 g. Proteine;

Proporția rămasă cade pe apă și fibră. Căci dulciurile răspunde fructozei. Pepene verde se distinge prin conținutul de antioxidant lichid - puternic. Așa cum arată numeroase studii, Licopenul are calități anticarcinogene.

Sezonul de pepene verde începe la sfârșitul lunii iulie și durează până în septembrie. În această perioadă, Berry poate fi folosit fără teama de sănătate. Doza maximă zilnică - nu mai mult de 2 kg (760 kcal).

Connoissele de boabe dungi sunt interesate nu numai cât de multe calorii în pepene verde și este posibil să o aibă pentru noapte. Dar al lui caracteristici benefice.

Calități utile

Pepene verde oferă un număr mare de proprietăți medicale:

Acțiunea choleretică, diuretică. Se știe că urina îndepărtează zgurile, colesterolul, toxinele, grăsimile.

Cu cât mai multă fluidă cheltuiește o persoană, cu atât este mai puternică greutatea este redusă. Prin urmare, Berry este utilizat în mod activ într-o dietă pentru pierderea în greutate.

Fibrele alimentare sunt indispensabile pentru funcționarea normală a intestinului, creșterea motilității sale.

Unele surse indică faptul că pepene verde este capabil să influențeze potența.

Reglează concentrația de colesterol (sub rezerva utilizării active).

Potasiu, suport de magneziu Musculatura inimii, fierul este indispensabil pentru anemie.

Pepene verde ca o dietă de element

Efectul diuretic, conținut scăzut de calorii - toate acestea permit utilizarea unei boabe în alimentația dietetică. Mai ales dacă este nevoie să ajustați greutatea corporală. Pentru a rezolva această problemă, se recomandă respectarea unor astfel de proporții - cu 10 kg de greutate de 1 kg. Pepene. Diferența dintre consum este de cel puțin 3 ore. Durata dieta - saptamana.

Nutriționiștii aderă la opiniile că pepene verde poate fi folosit pentru noapte, chiar și cei care aderă la dietă. De-a lungul somnului, toxinele sunt active în mod activ, iar polizaharidele sunt absorbite mai bine.

Și dacă nu dieta

Câte calorii în pepene verde și este posibil să o mănânci peste noapte și pe cei care nu păstrează diete. Specialiștii și în acest caz dau un răspuns afirmativ. Se știe că, după șase serile, nu se recomandă utilizarea alimentelor. Cu toate acestea, datorită dezvoltării anumitor hormoni, organismul continuă să producă în mod activ sucul gastric. În consecință, omul vrea să mănânce.

O opțiune ideală de a stinge foamea este o mică parte din pepene verde. Înalt index glicemic Promovează saturația rapidă. Acest lucru va evita utilizarea produselor dăunătoare.

Există o opinieaRBA Z. Ar trebui să fie folosit cu mare grijă celor care se străduiesc să scape de kilograme suplimentare. Câte calorii în pepene verde și poate fi în noapte, va afecta cantitatea de talie?

Compoziție, calorie de boabe

Compoziția pepenei cu pepene verde include un număr de antioxidanți, de asemenea importanți pentru orice organism al substanțelor nutritive solubile de apă și grasimi (A, C, E, Grupa B, PR), macro și microelemente (fier, fosfor, magneziu, potasiu, fosfor) . Boabele sunt recunoscute ca produs alimentar conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi, proteine.

În 100 g din produs conține:

  • 38 kcal;
  • 8,8 g. Carbohidrații;
  • 0,7 g. Proteine;
  • 0,2 grăsimi.

Proporția rămasă cade pe apă și fibră. Căci dulciurile răspunde fructozei. Pepene verde se distinge prin conținutul de antioxidant lichid - puternic. Așa cum arată numeroase studii, Licopenul are calități anticarcinogene.

Sezonul de pepene verde începe la sfârșitul lunii iulie și durează până în septembrie. În această perioadă, Berry poate fi folosit fără teama de sănătate. Doza maximă zilnică - nu mai mult de 2 kg (760 kcal).

Suntem interesați de cunoscătorii de boabe dungi nu numai cât de mult în pepene verde și este posibil să o mâncați pentru noapte, ci și proprietățile sale utile.

Calități utile

Pepene verde oferă un număr mare de proprietăți medicale:

  • Acțiunea choleretică, diuretică. Se știe că urina îndepărtează zgurile, colesterolul, toxinele, grăsimile.
  • Cu cât mai multă fluidă cheltuiește o persoană, cu atât este mai puternică greutatea este redusă. Prin urmare, Berry este utilizat în mod activ în dietă.
  • Fibrele alimentare sunt indispensabile pentru funcționarea normală a intestinului, creșterea motilității sale.
  • Unele surse indică faptul că pepene verde este capabil să influențeze potența.
  • Reglează concentrația de colesterol (sub rezerva utilizării active).
  • Potasiu, suport de magneziu Musculatura inimii, fierul este indispensabil pentru anemie.

Pepene verde ca o dietă de element

Efectul diuretic, conținut scăzut de calorii - toate acestea permit utilizarea unei boabe în alimentația dietetică. Mai ales dacă este nevoie să ajustați greutatea corporală. Pentru a rezolva această problemă, se recomandă respectarea unor astfel de proporții - cu 10 kg de greutate de 1 kg. Pepene. Diferența dintre consum este de cel puțin 3 ore. Durata - Săptămâna.

Nutriționiștii aderă la opiniile că pepene verde poate fi folosit pentru noapte, chiar și cei care aderă la dietă. De-a lungul somnului, toxinele sunt active în mod activ, iar polizaharidele sunt absorbite mai bine.

Și dacă nu dieta

Câte calorii în pepene verde și este posibil să o mănânci peste noapte și pe cei care nu păstrează diete. Specialiștii și în acest caz dau un răspuns afirmativ. Se știe că, după șase serile, nu se recomandă utilizarea alimentelor. Cu toate acestea, datorită dezvoltării anumitor hormoni, organismul continuă să producă în mod activ sucul gastric. În consecință, omul vrea să mănânce.

O opțiune ideală de a stinge foamea este o mică parte din pepene verde. Indicele glicemic ridicat contribuie la o saturație rapidă. Acest lucru va evita utilizarea produselor dăunătoare.

Cu toate acestea, trebuie amintit că utilizarea după mese poate provoca deteriorarea bunăstării. Combinație deosebit de periculoasă cu băuturi alcoolice, mâncăruri fumate, sărate.

Aminoacidul indispensabil - serotonina, care este bogat în pepene verde, saturarea creierului, îmbunătățește munca. Ca rezultat al consumului, creierul devine mai puțin susceptibil la stimulii externi.

Căruia pepene verde este contraindicată pentru noapte

În ciuda tuturor utilităților fructelor de padure, există anumite contraindicații de utilizat înainte de culcare:

bolile sau bolile rinichilor;

  • sarcină;
  • reactie alergica;
  • perioada de alăptare;
  • bPH;
  • zahăr.

Calorie pepene verde

Pepene verde a fost adus în Europa din Africa de Sud în timpul cruciadelor. Mulți oameni iubesc pepene verde suculentă și dulce, fără să se gândească la faptul că nu este ușoară delicatețe răcoritoare și Sursa valoroasă de substanțe utileoferind cel mai favorabil impact asupra sănătății noastre.

Proprietăți de energie și compoziție pepene verde

Pepene verde este foarte scăzută, în pulpa este conținută 27 kcal pe 100 de grame. În aceeași sumă conserve de pepene verde sau sucul conține 37-38 kcal..
Pepene verde are o proporție mare de apă, conținutul său este de aproximativ 90%. in afara de asta furca de pepene verde este bogată:

  • Îmbunătățirea muncii sistem nervos și oferind un efect pozitiv asupra stării pielii și a părului.
  • responsabil pentru imunitatea puternică.
  • , îmbunătățirea calității somnului și reducerea oboselii.
  • Participarea la procesele de formare a sângelui și pur și simplu indispensabilă pentru femeile însărcinate, precum și îmbunătățirea memoriei. Pepene verde este un lider în conținutul acestui acid.
  • Licopean este un antioxidant puternic care ajută la lupta împotriva oncologiei.
  • Microelemente, în special ceea ce face elasticitatea musculară și afectează în mod favorabil tonul pielii, îndepărtează colesterolul suplimentar, normalizează funcțiile hepatice și renale.
  • Acizi organici care au un efect stimulativ asupra digestiei.
  • Zaharuri ușor de spus (5-11%).
  • Uleiul de semințe de pepene verde este bogat.

Proprietăți medicale

Principalul efect terapeutic al pulpei pepenei este actele sale diuretice și coletetice.

  • Pepene verde recomandă acest lucru cine suferă ateroscleroză, gută și artrită.
  • Sunt ajuta la îmbunătățirea condiției când Sângerarea nazală, bolile ficatului, obezitatea, presiunea arterială ridicată, problemele vezicii biliare.
  • Utilizarea permanentă a lui Arbuzov poate scoate Sare și nisip din rinichi, reduceți colesterolul în sânge, curățați corpul de toxine.
  • Pepeni sunt recomandate pentru Malokrovia și anemia cu deficit de fier contribuie la îmbunătățirea viziunii.
  • Crusta de pepene verde este superioară pulpei conținutului vitaminelor.

Ratele de consum

Rata de consum a consumului consideră că nu mai mult de două kilograme de mekty pepene verde pe zi. Pepene verde poate fi dat de la anul, dar este necesar să fie extrem de atenți pentru conținutul de nitrați din ea. Copiii de până la doi ani pe zi pot fi consumați nu mai mult de 50 de grame Pepene verde, în vârstă de două până la trei - 100 mai în vârstă de trei ani - 150 gram..

Copiii nu pot da pepene verde care nu sunt vândute în sezon.

Pepene verde pentru pierderea în greutate

Pepene verde ajută la scăderea greutății din mai multe motive. Stimulează retragerea fluidului din organism datorită efectului diuretic. El suprimă, de asemenea, foamea și, în același timp, neallagen, iar gustul său dulce ajută la obținerea unui sentiment de saturație.

O dată pe săptămână, este util să aranjați o zi de descărcare cu o pepene verde, folosind doar carnea lui în cantitate până la 3 kg.

Dieta pe pepene verde este folosită pe scară largă, când numai carnea de biscuiți cu pepeni și secară sau pâinea neagră mănâncă în trei zile.

Pepene verde foame nu numai favorabil pentru talie, ci și pentru ajută la curățarea corpului. El are contraindicație: Pietrele de rinichi disponibile cu un diametru de mai mult de 4 mm și insuficiență renală.

Pepeni în gătit

Pepene verde este nedorit pentru a combina cu restul produselor, poate provoca meteorismul.

Bucătarii și cocktailurile sunt preparate din sucul de pepene verde; Din crustături face gem, morse, ouă confiate.

Utilizarea sa este foarte frecventă ca parte a diferitelor salate de lumină: cu brânză de feta, cu salată de fructe cu pulpă și pepene verde, salată de pepene verde și sau.

Pepene verde poate fi fascinat, pre-oprirea și biciuirea proteinei de ouă, iar în formă sărată este un garnitură excelentă la și.

Cum de a alege o pepene verde

Pepene verde coapte au dimensiuni mari și drăguțe o greutate ușoară Pentru dimensiunile sale.

Fructele prea mari sunt cel mai probabil suprasaturate cu nitrați, greutatea perfectă de la 5 la 7 kg.

Când este comprimat, trebuie să facă o crackling și când atingeți - un sunet surd. Stratul superior al coajei trebuie să fie strălucitor, iar desenul benzilor este clar.

Mai sigur decât achiziționați pepeneloane mai aproape de sfârșitul veriiAtât de puțin riscul de a cumpăra un fruct, cusute cu nitrați.

Pentru cec. Puteți arunca o bucată de pepene verde în apă, în cazul colorării sale în roșu - în fructe există mulți nitrați, dacă apa tocmai a devenit noroios - atunci totul e bine.

Carnea este cea mai saturată cu nitrați lângă coadă. Nu puteți cumpăra pepeni deteriorate sau tăiate, chiar și în magazin.

Contraindicații

În ciuda faptului că pepene verde este un depozit de obiecte de valoare, ea are și ea o serie de contraindicații:

  • tulburări de ieșire de ieșire;
  • pielonefrită;
  • diaree și colită;
  • diabetul zahărului - este posibil să se utilizeze pepene verde ocazional în mici; cantități și cu permisiunea medicului.
  • boala renala;
  • statele severe ale pancreasului;
  • boli de prostată;
  • nu auziți pepene verde împreună cu sărarea, deoarece va provoca umflarea.

Rezultate

În general pierde greutatea cu pepene verde într-adevăr și ușorÎn același timp, având un efect de curățare și de sănătate asupra corpului.

Principalul lucru care trebuie făcut este să acorde o atenție la posibilele contraindicații medicale, precum și la abordați cu atenție selecția de pepene verdePentru a evita otrăvirea cu nitrați.

Trebuie amintit că pepenele sunt cele mai bune nu au mai puțin de două ore înainte sau după mese principale, astfel încât să nu provoace procese de fermentare în stomac.