Cum de a dezvolta o inteligență adultă: cele mai bune modalități. Cât de ușor de dezvoltat inteligența, creativitatea și erudiția: Exerciții

Ca și cum ar fi prea inteligent este că unele elevii (dacă începeți să vă tachinezi la Nerd?). Adulții oamenii înțeleg: Inteligența nu se întâmplă prea mult.

Dacă a existat o baghetă magică, permițându-vă să îmbunătățiți instantaneu gândirea și erudiția pompei, ar fi devenit un MIG.

Este posibil să se dezvolte inteligența la vârsta adultă?

Există o opinie că este nevoie de "inteligent" în adolescență: spun, expunând a treia zece, o persoană atinge tavanul său; Următoarea sarcină rămâne deținută în poziții ocupate.

Această prezentare în trecutul recent a fost chiar împărțită de oamenii de știință.

Anterior, teoreții și cercetătorii au susținut că abilitățile intelectuale ajung la maxim peste 20 de ani, dar acum este evident că această concluzie se bazează pe o interpretare incorectă a datelor de cercetare limitate disponibile în acel moment.

Observații, care au fost efectuate în secolul al XX-lea pe metoda Longituda (adică experimente pe termen lung) au arătat că, după încheierea universității, o persoană are mai mult decât o șansă reală de a-și crește propriul nivel intelectual.

"Dar cum rămâne cu schimbările fiziologice?", Cititorii vor întreba. Reacțiile psihomotorii au un tip tânăr, cel mai probabil va scurge mult mai repede decât bunicul său.

Faptul este că eficacitatea activității minții nu se reduce la potențialul biologicsistem nervos.

R. Buttel și D. Khorn a alocat două tipuri de inteligență - "curge" și "cristalizat". Fluidul este abilitățile de bază care vă permit să cunoașteți noul (memorarea, percepția legăturilor dintre obiecte etc.). El este înclinat să slăbească cu vârsta. Inteligența cristalizată - volumul acumulat de cunoștințe și experiență - crește de-a lungul anilor și compensează viteza de declin a gândirii.

La viteză, din fericire, totul nu este atât de primitiv.

O persoană care practică în mod constant abilități inteligente prin tratarea informațiilor cu mai multe fabrici diferite metodenu devine mai puțin instruit. El a fost în mod simultan capabil să mențină claritatea gândirii și să funcționeze cu bagajele acumulate de date finalizate.

Descoperiri mari - în special în sfera umanitară - nu au fost făcute de vârstnici de 20 de ani, ci 40-50 sau chiar cu oameni de știință de 70 de ani.

Inspirat un exemplu. Fiziologul faimos i.p. Pavlov a murit în 86 de ani. Un an la moarte (!) El a menționat într-o scrisoare adresată lui I.M. Mikekov: "Până acum, nu permit schimbări în distribuția și dimensiunea claselor mele". Chiar și în ultimele ore ale vieții, academicianul a reușit să surprindă colegii. Așa că uitarea cuvintelor, a încercat cu entuziasm: "Lasă-mă, dar asta e coaja, este coaja, se umflă de coajă!" După cum sa dovedit mai târziu, diagnosticul a fost absolut adevărat.

Unii oameni cred că sprijină lucrarea de informații. Cu toate acestea, multe tipuri de muncă mentală asociate cu implementarea aceluiași tip de operațiuni, care este, de asemenea, comunicată treptat la automatism.

Pentru dezvoltarea minții, este necesar să se utilizeze posibilități intelectuale la maxim - de exemplu, prin auto-studiu.

Exerciții "intelectuale"

Nu vreau să dezamăgesc cititorii care au deschis pagina în găsirea unor exerciții speciale pentru dezvoltarea inteligenței. Astfel de sarcini există, sunt emise de cărți întregi.

Iată exemple dintr-o carte populară Tom Wudejek "Instruirea minții" (Publicat în 2011).

În capitolul Pro. Instruire cu cuvintele Wujek recomandă citirea:

• fraze în care literele sunt scrise în ordinea inversă;
• declarații înregistrate fără spații;
• oferte din textul artistic - și apoi, fără a căuta, repetați-le în ordinea de la ultimul cuvânt la primul;
• text tipărit pe o foaie de întoarcere.

• "Ordinea alfabetică": pe timp pentru a înregistra cât mai multe cuvinte posibil, în ce litere coincid cu "direcția" alfabetică (fasciculul - "L" este înainte de "Y" și "Y" - mai devreme "H");
• "Prin scrisoare": apelați scrisoarea și veniți cu care ar trebui să fie pe scor; Amintiți rapid numărul maxim de cuvinte adecvate ("W", al treilea de la început: o pisică, o ceașcă, o grămadă etc.);
• "Dupleget-uri": Luați două cuvinte cu același număr de litere și construiți un lanț de la unul la altul, înlocuind una dintre literele din fiecare legătură și folosind numai substantive în cazul Maldly., singurul număr (pentru a transforma "capră" în "tort": capră - cort - cort - tort; încercați să prindeți "pește" în "rețea" sau să transformați "pene" în "Mascara");
• "ANAGRAMMA": Creați cuvinte numai în detrimentul permutarea literelor (este mai bine să jucați cu surse gata făcute - Ropot, Bug, Mouse, Careta, cenușă, pe efectiv).

Pentru dezvoltarea abilităților matematice ale ofertelor WebJek pentru a efectua Exerciții cu numere - să voteze secvențe numerice:

• de la 1 la 100 și de la 100 la 1;
• cu creșterea sau scăderea de 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• cu creșterea și descendența, singură - de exemplu, la 2: 2 - 100, 4-98, 6 - 96, 8 - 94, etc.

Mai multe jocuri recomandă ca căutarea în cartea "Dezvoltarea inteligenței: exerciții pentru dezvoltare, memorie, inteligență și inteligență" (K. Philip, Moscova, "AMREL", 2003). Fragmentele de retell de la acesta sunt incomod, deoarece multe sarcini vor fi incomprehensibile fără ilustrații.

Toate acestea sunt foarte interesante și minunate, dar, sincer, mă îndoiesc că veți fi un gigant de gândire numai în detrimentul unor astfel de exerciții. Avem nevoie de încărcături mai grave - să spunem, auto-studiu.

Aflați, învățați și învățați

Completați cursurile online matematice sau doar să lucrați manualul școlar al matematicii și veți îmbunătăți gândirea adecvată mult mai consecventă decât cu scorul de la unul la sute și înapoi. În mod similar cu alte domenii ale cunoașterii care au o valoare pentru dvs. Materialele vor fi (vezi), ar fi atitudinea corectă.

Dacă doriți să deveniți mai inteligibili și să îmbunătățiți memoria, învățați-vă o limbă; Într-adevăr ajută. Cercetătorul scoțian Thomas rezervor a efectuat un studiu prin metoda Longituda, pe care am menționat-o la începutul articolului. Dr. Tank a identificat nivelul grupului IQ din 1947 (participanții la experiment au fost de 11 ani), apoi - în 2008-2010 ("învățarea oa doua limbă la vârsta adultă poate încetini îmbătrânirea creierului", "The Telegraph" , 2.06.2014).

Sa dovedit că oamenii care au studiat orice limbă străină au rămas de obicei în formă intelectuală bună la șaptezeci de ani. O rezervare: Efectul a fost remarcat atunci când cunoașterea a fost achiziționată nu de dragul cunoașterii, ci pentru utilizare activă și nu a mințit în memoria încărcăturii moarte.

Preferați limba pe care intenționați să comunicați, citiți, citiți, ascultați transferul, vizionați filme.

Aici veți găsi sfaturi practice Prin auto-studiu engleza:

Nici o forță pentru clasele obișnuite? Ei bine, jucați - în serile din Doleți și Anagram, și în weekend - în "Ce? Unde? Cand?" sau "oameni rezonabili". În "oamenii inteligibili" și "chgk", nu există o erudiție atât de bogată ca flexibilitatea gândirii.

Educație fizică pentru minte

Activitatea fizică, se dovedește, promovează foarte mult intelectualul.

A.f. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (Universitatea Națională de Cercetare Națională a Kazanului A. Tupolev, Naberezhnoklininsky filiala, articolul "Comunicarea culturii fizice și a sportului cu dezvoltarea intelectului", materialele conferinței " Probleme moderne Cultura fizică și sport: retrospectivă, realitatea și viitorul ") scrie asta exercițiile fizice afectează Pentru dezvoltare:

• atenţie;
• observare;
• viteza considerentelor și a altora.

Îmbunătățirea abilităților cognitive contribuie la o bună sănătate (probleme cu alimentarea cu sânge a creierului, care apar în multe boli, complică foarte mult procesele mentale). De data asta.

Mișcarea intensivă necesită atât tensiuni musculare, cât și eforturile intelectuale. Acestea sunt două.

Și ce, cu atât mai mult te antrenezi, cu atât mai bine? Nu.

În articolul "Influența exercițiilor fizice asupra corpului și abilitățile intelectuale ale unei persoane" (E.N. Kurganova, I.V. Panin, Orlovsky universitate de stat numit după I.S. Turgenev, materialele "Science-2020") Citiți:

Demonstrat fapt interesantAceastă comunicare se stabilește numai între inteligență și indicatorul general al forma fizică a unei persoane. Cu realizările sportive, antrenamentul de stingere, ceea ce duce la suprasolicitare, acest lucru nu este conectat. Abilitățile mentale și cognitive sunt dezvoltate într-o măsură mai mare într-o persoană care este implicată în mod regulat în exerciții fizice, dar nu-și stabilește scopul de a obține rezultate sportive înalte.

Resursele corpului sunt limitate. Antrenamentele prea intense nu sunt tonuri, ci exacerbate.

Cum de a ridica erudițiile?

De când ați decis să creșteți nivelul de inteligență, gândiți-vă în același timp cum să dezvoltați un orizont. O persoană adultă este luată în mod constant, dar dacă se dorește, va fi capabilă să aloce o jumătate de oră pe zi pentru o vacanță cognitivă.

Citiți cărți științifice și populare și știri științifice. Consultați documentare - Este ușor de absorbit informații datorită combinației de percepție vizuală și audibilă. Nu stați la vânătoarea de informații pur reale: o persoană de gândire mai largă este învățată și emoții proaspete - de exemplu, cele care dau muzică clasică (vezi?)

Dar - Consiliul important - creșteți în zonele pentru dvs. interesant și / sau util.

Luați-vă pentru tot ceea ce înseamnă fără sens: Pentru a face o adevărată erudită în secolul 21, va trebui să trăiți literalmente în cărți la douăzeci și patru de ore pe zi. Și în cele din urmă se dovedește că Yandex și Google este încă un ordin de mărime mai inteligent decât tine.

Tweet.

La care se adauga

Trimite

Cum să dezvoltați corect inteligența (dezvoltați inteligența)?

Se crede că abilitățile intelectuale, tipul de gândire (depozitul analitic matematic al minții, depozitul umanitar) sunt date din natură și sunt determinate în continuare de educație și dezvoltare în copilărie, care solicită fundamentul principal pentru tipul de gândire și Nivelul de dezvoltare a inteligenței la vârsta adultă. Este parțial adevărat, dar numai parțial.

Secretele de dezvoltare a intelectului

Cea mai bună modalitate de a dezvolta creierul este să o încarce în mod regulat în același timp, și nu un exercițiu (același lucru este valabil pentru mușchi). Acest gând nu strălucește originalitatea, în plus, este banal și evident: nu există o modalitate mai bună de a îmbunătăți starea sănătății și a formei fizice decât de a arunca obiceiuri proaste și de a juca sporturi. În același mod, cel mai bun impuls pentru dezvoltarea minții este de ao folosi în diferite sarcini complexe. Mulți oameni înțeleg acest lucru perfect, dar cum vine să practice dintr-un anumit motiv pentru care uită în siguranță!

Acest lucru se datorează faptului că lenea și reticența fac eforturi eclipse argumentele de bun simț și conștiința începe să caute modalități ușoare de a-și atinge obiectivele. Prin această caracteristică a persoanei sunt conștiente de diverși comercianți, care replică masiv pastile minunate sau simulatoare magice și mijloace de pierdere în greutate. Trebuie să înțelegeți că, fără a face nimic și că nu sunt doar un mijloc, instrument (trebuie să faceți un efort pentru a atinge scopul), dar și un scop în sine! Numai după realizarea acestui adevăr simplu, implicați-vă în inteligența voastră!

Eforturi interesante, comandați voința și întăriți caracterul. Făcând exerciții regulate, formați disciplina. Se pare că este utilă nu numai pentru dezvoltarea fizică / mentală în perfecțiunea fizică / mentală în fiecare zi. De asemenea, vă face mai volați și disciplinați și forme obiceiuri utile Lucrați pe tine însuți.

Principiile de dezvoltare a inteligenței la adulți (și copii):
1) Căutarea unei inovații
2) Aruncați-vă o provocare
3) Gândiți-vă creativ
4) Nu mergeți ușor
5) Fii online

Intellect Recepții și exerciții

Acum, în cele din urmă vor vorbi despre cum să crească inteligența. În primul rând, luați act de faptul că exercițiile nu ar trebui să fie prea plictisitoare și monotone, alegeți ce vă convine și aduce cel puțin o plăcere. Trebuie să încercăm să nu o examen, să nu căutăm atât de mult timp, astfel încât să vă simțiți puternic într-o povară. Dar principalul lucru este regularitatea încărcăturii creierului, este necesar ca exercițiile să intre în obiceiul tău.

În educația fizică există exerciții de bază (care utilizează imediat mai multe grupuri musculare - apăsând de la sex, push-up-uri de la bare, squats) și sunt izolate (tren un grup muscular separat), de asemenea în dezvoltarea inteligenței există lucruri care sunt lucruri ajuta la îmbunătățirea mai multor calități ale minții noastre simultan..

Apoi, vă voi spune exact ce vă ajută lucrurile. În acest articol, le voi atinge pe scurt, dar voi aduce legături cu articolele dvs., unde fiecare dintre aceste elemente este dezvăluit în detaliu. Pentru acele lucruri, pentru care nu vor exista legături, atunci voi fi sigur că scriem un articol, deci abonați prin poștă (pictograma de mai sus) și așteptați actualizări.

Deci, ce se îmbunătățesc calitățile noastre mentale?

Logica I. jocuri ale mintii: (Articol separat în dezvoltarea jocurilor creierului. Beneficiile de șah, beneficii de poker) sunt șah, table, poker, preferință, puzzle-uri logice, jocuri educaționale de pe diferite genuri etc.

Jocuri inteligente se trezesc perfect, concentrarea și memoria. În plus, ei oferă bucuria rivalității (dacă jocul se face împotriva inamicului) și plăcerea de a îmbunătăți abilitățile. Joc de masă - Cel mai vechi tip de concurs mental, în care cele mai bune minți s-au arătat.

Clase de matematică, științe exacte. Științele exacte dezvoltă o întreagă gamă de calități mentale. Aceasta este o gândire logică și abstractă, abilități critice, analitice, deductive, prognostice, precum și memoria și viteza gândirii. Acest lucru se poate spune, exercițiu pentru multe grupuri musculare.

Științele exacte nu numai că vă îmbunătățesc inteligența, ci și organizați, structurarea gândirii, pune ordinea în cap, în gânduri. Matematica este extrem de importantă în contextul formării mentale a unui individ, atât un copil, cât și un adult.

Citind fictiune: Mi se pare că influența cărților asupra dezvoltării minții este oarecum exagerată. Vorbesc despre convingerea pe scară largă că este necesar să citească multe de citit. Această afirmație este adevărată, dar incompletă. Da, fără îndoială carti bune Extindeți orizonturile contribuie la formarea emoțională, formă gust bun Și să dezvolte anumite calități ale minții tale.

Cărțile trebuie citite și adulți și copii. Dar literatura sporește doar câteva proprietăți mentale. Pentru a avea o minte echilibrată înțeleasă, unele cărți nu sunt suficiente (totuși, o singură matematică sau jocuri logice), trebuie să faceți totul împreună: și știința și literatura exactă etc. În caz contrar, unele dintre abilitățile dvs. vor primi dezvoltarea, iar unii rămân în copilărie.

Formare: Abilitatea unică a creierului nostru este posibilitatea de a învăța noi abilități, primind noi informații și de ao aplica în experiența dvs. zilnică. Predarea - Lumina! Formarea contribuie nu numai la faptul că suntem înțeleși de cunoaștere, care poate fi utilă pentru noi, nu trebuie să fie necesară deloc necesară. Valoarea nu numai în cunoașterea însăși, ci în învățarea ca atare!

Studiu, învățăm să lucrăm cu informații, să o gestionăm și apoi să găsim un loc pentru ea în structura generală a cunoștințelor noastre. Chiar dacă aceste cunoștințe nu sunt niciodată activate în viață, studiind-le, ne îndreptăm mintea și memoria, concentrațiile de învățare. De asemenea, formarea contribuie la extinderea orizonturilor, cu atât mai mult învățăm, cu atât este mai ușor să învățăm noi cunoștințe! În acest proces, învățăm să învățăm!

Studierea altor limbi: De asemenea, dezvoltă anumite părți la gândirea noastră. Undeva am citit că mulți matematicieni buni, "tehnici" sunt dificil, la început, este dată limbă. În schimb, cei care cunosc limbile Ei bine, de regulă, nu sunt în ciudăși cu științe exacte. Este așa, dar nu vreau să faci concluzii greșite! Acest lucru, deloc, nu vorbește despre prezența dichotomiei premium "Techinari - umanitari", că primele sunt create pentru unul și al doilea pentru altul.

Concluzia din articolul în care am citit despre asta a fost următoarea. Fiecare cu efort, este capabil să stăpânească nimic! Faptul despre dificultatea de a învăța limbile, de către tehnologie, spune că calitățile mentale care se dezvoltă cu știință exactă nu sunt legate de proprietățile inteligenței, care îmbunătățesc cunoștințele limbilor! Pe scurt, dacă ați fost apăsat de pe podea pentru o lungă perioadă de timp, atunci va fi mai ușor să trageți barbelul de pe piept, deoarece ambii mușchi sunt implicați acolo.

Dar dacă doriți să ghemuiți bine, atunci experiența dvs. nu vă va ajuta experiența. Și dacă doriți să aveți picioare puternice, și sânii embossed, apoi să fie cam cam făcut. De asemenea aici. Matematica contribuie la dezvoltarea acelor părți ale creierului, care sunt necesare pentru a studia limbile. Există calități complet diferite, iar pentru dezvoltarea mentală armonioasă, este necesar să se dezvolte pe aceștia și pe alții. Amintiți-vă, unul dintre celelalte nu excludeți, lăsați chiar și ceva să vă fie dat mult mai dificil decât alții.

Intelectul emoțional (EI; Eng. Inteligența emoțională, EI) - Abilitatea umană de a recunoaște emoțiile, de a înțelege intențiile, motivația și dorința altor oameni și propria lor, precum și capacitatea de a-și gestiona emoțiile și emoțiile altor persoane pentru a rezolva problemele practice.

Conceptul de inteligență emoțională a apărut ca o reacție la incapacitatea frecventă a testelor tradiționale de inteligență pentru a prezice succesul unei persoane într-o carieră și în viață. Acest lucru sa constatat că explică faptul că oamenii de succes sunt capabili de o interacțiune eficientă cu alte persoane bazate pe relații emoționale și să-și gestioneze efectiv propriile emoții, în timp ce conceptul de inteligență nu a inclus aceste aspecte, iar testele Intellect nu au evaluat aceste abilități.

Intelicul social - Abilitatea de a înțelege corect comportamentul oamenilor. Această abilitate este necesară pentru o interacțiune interpersonală eficientă și o adaptare socială de succes.

Termenul "intelectul social" în sine a fost introdus în psihologia lui E. Tornayk în 1920 pentru a desemna "Foresight în relațiile interpersonale". Mulți psihologi celebri au contribuit la interpretarea acestui concept. În 1937, Olpport a legat inteligența socială cu capacitatea de a exprima judecăți rapide, aproape automate despre oameni, prezice cele mai probabile reacții umane. Inteligența socială, conform Orlport, este un "dar social" special, oferind netezime în relațiile cu persoanele al căror produs este un dispozitiv social și nu profunzimea înțelegerii.

Și ultimul ...

Cogniția Nou: Citirea literaturii științifice și populare, vizionarea cognitivă, enciclopedies, site-uri utile, informative, toate acestea contribuie la îmbogățirea minții și erudiției. Nu neglija asta! Încercați să păstrați curiozitatea ca un copil! Recunoașteți întotdeauna un nou, înțelegeți această lume și om. Amintiți-vă, cunoștințele sunt puterea! Există multe lucruri uimitoare în lume. Tot universul este un miracol mare! Încearcă să înveți cât mai mult posibil despre el!

Video tematic: Sistemul japonez pentru dezvoltarea inteligenței și a memoriei (6 minute).

Toată lumea din viață se întâmplă și cade și adesea în eșecurile lor îl învinovățesc pe alții, soarta, dar nu vă puteți vedea deficiențele. Pentru a schimba ceva în lumea înconjurătoare, trebuie să începeți, în primul rând, cu voi înșivă.

Odată ce ați pus o întrebare - "Unde să începeți să lucrați la dvs.?". Auto-îmbunătățirea este o chestiune delicată, este necesar să se apropie foarte bine, astfel încât la un moment dat nu este dorința de a renunța la tot.

Roata de viață - cât de puternică motivația pe calea auto-îmbunătățire

Dacă nu știți unde să începeți auto-dezvoltarea Cum să alegeți pentru dvs. calea cea bună, mai întâi trebuie să înțelegeți la ce punct sunteți. "Roata vieții" este un sistem care ajută la analizarea nivelului succesului dvs.

Pentru a face acest lucru, trageți un cerc, împărțiți-l în 8 sectoare:

- carieră și afaceri. Iti place job-ul tau?

- Finanțe. Sunteți mulțumit de salariul dvs.? Aveți destui bani pentru independența materială?

- prieteni și împrejurimi. Mediul vă ajută să vă dezvoltați? Ce obții de la comunicare cu prietenii?

- Familie și dragoste. Există armonie în relația dvs. cu cei dragi?

- Sănătate și sport. Cât de puternică este sănătatea ta? Doriți să vă faceți corpul atractiv și să scăpați de excesul de greutate?

- Divertisment și odihnă. Organizați-vă în mod corect vacanța, nu numai să încărcați energia, dar și să obțineți ceva util pentru dvs.?

- educație și creștere personală. Ce cunoștință ați dobândit să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți?

- Luminozitatea vieții. Ești mulțumit de viața ta? Este destul de luminos, momente memorabile?

Pentru întregul sector - aceasta este viabilitatea dvs., care este necesară pentru a simți cea mai fericită. Astfel, veți pune ordine pentru propriile scopuri și veți înțelege mai bine ce trebuie să vă străduați. De asemenea, nu uitați să scrieți, ce exact în fiecare sector pe care îl aveți pentru fericire completă.

Fiecare sector trebuie estimat la un sistem de 10 puncte. Trebuie să fii cât mai cinstit posibil. Nu este nevoie să căutați scuze pentru burta băiat sau un salariu mic. În cele din urmă, recunosc că în aceste zone ești rău și trebuie să faci ceva.

După acest punct de pe scară, conectați linia. Dacă figura, rezultatul în centru, seamănă cu un cerc, atunci vă puteți felicita doar. Sunteți în deplină armonie cu dvs. și cu lumea exterioară.

Dacă obțineți o figură de curbă, puteți vedea, în ce sector trebuie să lucrați pentru a obține armonie și fericire. În plus, punerea în ordine un sector, puteți avea un efect pozitiv asupra altor părți.

După analizarea fiecărui sector, trebuie să stabiliți obiective globale care trebuie împărțite într-o oarecare măsură și deja să se străduiască pentru ei. În plus, scopul ar trebui să fie realizabil, astfel încât să fie realist și să nu încercați să deveniți o subțire, ca Angelina Jolie, și găsiți un prinț în fața lui Breda Pitt.

Ia-ți un jurnal și scrieți ceea ce ați realizat, fiecare victorie mică. De exemplu, ați abandonat alimente dăunătoare, dar delicioase. Lăudați-vă pentru asta.

Posibilitate pozitivă în viitor - jumătate de succes

Cu amocularea personalității nu se poate realiza fără un aspect pozitiv în viitor. Dacă tot timpul credeți că nu veți obține nimic pe care nu există rezultate, gândurile vor fi jurați despre tot ce urmează să renunțe, nu veți obține niciodată nimic.

Trebuie să vă întâlniți în fiecare zi cu un zâmbet, să vă bucurați chiar și la cea mai mică victorie, în orice fel pentru a vedea o schimbare pozitivă, observați în voi înșivă.

Desigur, unele gânduri pentru auto-dezvoltare nu sunt suficiente. Acțiuni importante. La început și 30 de minute pe zi - citiți cartea, pentru a afla ceva. Puteți chiar să stați în rețele sociale seara sau să nu urmăriți televizorul și va fi o victorie și primii pași pe drum.autoperfectionare.

Literatură pentru auto-îmbunătățire

Cărțile pentru auto-dezvoltare este un alt pas spre îmbunătățirea personalității. Există multe surse primare, cum ar fi o Biblie sau cărți despre predarea Dao, dar vor fi de neînțeles pentru mulți.

Astăzi există o mulțimecărți pentru auto-dezvoltare. Vă prezentăm o listă a unora dintre ele:

1. Pădurea Hewitt, Jack Canfield și Mark Victor Hansen "Viața solidă". Învățați să puneți obiective reale care pur și simplu ajung. Puteți exprima prioritățile competente;
2. Dan Waldshmidt "Fii cea mai bună versiune a mea". Această carte poate schimba drastic viața ta. Ea spune modul în care oamenii obișnuiți devin remarcabilă;
3. M. J. Ryan "Anul acesta ..." Această carte va fi utilă pentru toată lumea, deoarece ajută la schimbarea obiceiurilor, pentru a-și îndeplini promisiunile pentru ei înșiși și pentru a-și schimba viața mai bună;
4. Brian Tracy "Ieși din zona de confort." În întreaga lume este recunoscută ca o carte nr. 1 pentru auto-dezvoltare. Puteți ieși din zona de confort pentru a atinge obiectivele maxime;
5. Kelly McGonyIGAL "Voința voinței. Cum să dezvolte și să consolideze? ". Autorul consideră că puterea voinței, cum ar fi mușchii care trebuie să se descarce și să se consolideze.

Toate cărțile au un sens major - auto-dezvoltarea nu se termină niciodată. Puteți lucra toată viața mea pe formarea personalității dvs., pentru a vă face viața cu luminozitate și de neuitat. Fiecare dintre noi se străduiește să fie mai bine, dar aceste calități trebuie să fie utilizate corect.

Mai multe reguli de auto-dezvoltare

Pentru toată lumea trăiește în zona sa de confort și de multe ori ne este frică de ceva nou și necunoscut, așa că este atât de dificil, și uneori înfricoșător, să-ți schimbi viața. Procesul de auto-dezvoltare trebuie să fie transformat într-un obicei de a merge niciodată de la această cale.

Ce merită să începeți auto-dezvoltare? Plan acțiunile ușoare vă vor ajuta să produceți treptat acest obicei:

- Viața depinde direct de dorințele și acțiunile noastre. Nu este nimic imposibil în el. Nu vă spuneți niciodată că ceva este imposibil de făcut, gândiți-vă doar la ceea ce este necesar pentru ca acesta să fie realizabil;

- Calea spre obiectivul principal de a intra în mai multe mici, care sunt ușor de realizat. Când merge într-un obicei, puteți stabili mai multe obiective;

- Seara, gândiți-vă la tot ce ți sa întâmplat pe zi. Înregistrați-vă progresul și înfrângerea. Dacă ați făcut ceva greșit sau că nu ați reușit, gândiți-vă la ceea ce s-ar fi schimbat dacă ați fost acționat diferit.

N e uită că auto-îmbunătățirea este o cale grea, dar foarte interesantă. Dacă ați decis odată să vă schimbați viața, să respectați mereu acest gând și să credeți că rezultatul va justifica orice așteptări. Uită-te întotdeauna la viață, succese și înfrângere cu un pozitiv și atunci vei avea exact totul.

Dezvoltarea inteligenței la oameni a influențat formarea sa Homo Sapiens, care a separat genul uman din lumea animală. Astfel încât civilizația a început să se formeze. Individul viu in societate modernăAre capacitatea de a dezvolta independent potențialul intelectual și de a sprijini creierul într-un ton pe tot parcursul vieții.

Intelectul: Ce este

Intelectul se numește capacitatea mentală a unui individ, caracterizată prin stabilitate relativă. Tradus din latină - înțelegere, conștientizare. Motivul permite nu numai să-și imagineze, să se simtă, să se simtă, să perceapă. Creierul are o serie de proprietăți:

• joc de inteligență;
• prognostic;
• analitic;
• critic;
• deductiv;
• capacitatea de concentrare.

Posibilitățile creierului se opun instinctelor, eșantioanelor de comportament. Aceasta înseamnă că potențialul intelectual este dinamic, progresează la cererea unei persoane.

Indiferent de volumul inițial al cunoașterii și al competențelor mentale, orice individ poate crește și extinde abilitățile cognitive la indicatorul dorit. Punerea în aplicare a sarcinilor non-standard, "tensionată" Brainmeam și o hotărâre stereotipică contribuie la realizarea unui nivel ridicat de posibilități intelectuale.

Nivelul ridicat de dezvoltare cerebrală face posibilă adaptarea și înțelegerea modului de a acționa în noua situație. O persoană care are inteligență definește în mod clar problema și este rezolvată optimă.

Tipuri de inteligență

Separarea capacităților mentale asupra anumitor specii este contrară faimosului test care definește nivelul IQ. În timp ce teoria inteligenței diferențiate susține că fiecare individ într-o oarecare măsură dezvoltă toate variantele intelectuale.

Apropo! Doctor în științe psihologice, D. Flynn În conformitate cu rezultatele cercetărilor globale la scară largă, valorile IQ au constatat că coeficientul a crescut de peste 50 de ani.

Psihologul american Gardner alocă următoarele tipuri de inteligență:

• Spațială. O persoană se concentrează cu ușurință în spațiu, creând rute și se mișcă într-o zonă necunoscută, situații. Adesea, arhitecții, șoferii, designerii, jucătorii de șah dețin o specie similară.
• Muzical. Predispoziția la o diferențiere clară a sunetelor, melodiilor, tonurilor, ritmului, caracteristic muzicienilor, cântăreților.
• Corp-kinestical. Abilitatea de a controla corpul este în mod clar echilibrare. Dansatoare, gimnaste, acrobatele sunt dotate cu acest tip.
• Lingvistic. Abilitatea de a realiza intuitiv scrierea corectă, pronunția, valoarea și combinația unităților lexicale. Alături de studiul limbilor străine.
• Logică-matematică. Predispoziția de a găsi relația dintre numere, date, fapte, caracteristice oamenilor de știință.
• Naturalist. Abilitatea de a găsi diferențe între fenomenele naturale, distinge darurile florei.
• Interpersonal. O persoană este socializată în societate, interacționează cu oamenii prin prinderea starea lor de spirit.
• Intrapersonal. Abilitatea de a realiza și de a simți experiențe și emoții interne, înțelegeți cum să le gestionați.

Conform acestei clasificări, fiecare individ are o predispoziție congenitală pentru anumite acțiuni. Această tendință indică acele tipuri de inteligență la care o persoană aparține. De aceea, într-o singură persoană, câteva abilități pot fi întotdeauna încheiate.

Cum de a dezvolta abilități inteligente la adulți

Subconștient ca. cel mai important element Activitatea intelectuală intră în procese activitate mentala Numai cu motivul. Comunitatea antrenorului de afaceri rus, Maxim Potashev declară că orice motiv sau remunerație afectează activitatea creierului prin activarea acestuia.

Psihologii susțin că nivelul de inteligență este direct dependent de factorul ereditar și de experiența vieții umane. Oportunitățile cognitive la adulți sunt îmbunătățite prin găsirea de noi soluții într-o situație nefamiliară.

Interesant! Unul dintre criteriile pentru inteligență înaltă este capacitatea de a găsi intuitiv o cale de ieșire dintr-o situație dificilă.

Pentru a înțelege cum să dezvoltați inteligența, trebuie mai întâi să opriți vizualizarea emisiunilor de televiziune stupide, seriale care nu transportă informații utile. Forțează constant creierul să lucreze: rezolva puzzle-uri, încrucișate, creați proiecte.

Oxigenul este esențial: celulele creierului sunt saturate cu ele, ceea ce contribuie la dezvoltarea mentală. De asemenea, exerciții fizice utile.

Din aceasta rezultă că, pentru dezvoltarea rațiunii, nu este necesar să se triteze cofața și faptele. Este necesar să se rezolve sarcinile creativității, găsirea cel mai bun mod. "Bagajul" intelectual crește conform convenției.

Celebrul filosof elvețian Jean Piaget a crezut că nivelul central al dezvoltării mentale a fost inteligent. Copiii formează cu ușurință schema de comportament necesară pentru o anumită situație, adaptându-se la acesta. În timpul unei astfel de interacțiuni, are loc copilul legilor și regulilor vieții.

Pe baza unor astfel de concluzii, Piaget a alocat patru etape:

1. Sensomotor (0-2 ani). Nou-născutul deschide spațiul înconjurător cu ajutorul mișcărilor și simțurilor, stabilește dependența de manipulările personale și de consecințele acestora.
2. Preoperatorii (2-7 ani). O idee inițială a subiecților, apare numirile lor. Cu toate acestea, multe tipuri de experiență nu sunt încă disponibile pentru copil.
3. Operațiuni specifice (7-11 ani). Băieții sunt capabili să manipuleze logic obiectele, să le combine în grupuri. Nu există capacitatea de a generaliza.
4. Operațiuni formale (12 ani și în continuare). Un adolescent este capabil să gândească abstract, imaginați-vă elementele ireal. Toate operațiunile mintale sunt disponibile.

Există o versiune pe care inteligența va fi variată la bărbați și femei. Potrivit psihologilor, că mintea feminină se dezvoltă intens până la un anumit timp, bărbat - treptat pe tot parcursul vieții.

Dacă o femeie este întrebat cum să sporească inteligența, ar trebui să răspundă cu vârsta de până la 35 de ani. Comunitatea științifică consideră că dezvoltarea minții și a intelectului femeilor mai în vârstă nu progresează. Cu toate acestea, unele teorii resping această versiune.

Dezvoltarea memoriei și intelectuală

O parte integrantă a inteligenței în creștere este dezvoltarea memoriei și a vorbirii. Deoarece aceste procese mentale interacționează cu abilitățile mentale și mentale.

Memoria este o funcție mentală și una dintre tipurile de activitate a creierului. Problema memoriei constă în depozitarea și reproducerea impresiilor stocate în conștiință.

Neurobiolog, laureat Premiul Nobel - Rita Levi-Montalcini - la un tanttuit a participat la conferințe științifice, congrese medicale. Ea susține că creierul uman este neuroplastic: dacă unii neuroni mor, alții încep să-și îndeplinească funcțiile. Cu toate acestea, acestea necesită stimulare constantă.

Faceți funcția creierului, sprijinind-o într-o stare pasională:

• aveți grijă de sport;
• păstrați lucrurile în același loc;
• să fie observată;
• aflați poezii;
• vorbește cu basmele;
• corectați ideile abstracte cu imagini specifice.

Citiți mai multe cărți scrise de limbajul complex: va trebui să depună eforturi pentru a înțelege textul. Aceste sfaturi simple vor ajuta la menținerea minții "în Tonus".

Metode de dezvoltare a inteligenței

Metodele au o natură complexă complexă. Pentru a-și aminti toate momentele care au avut loc în viață la vârstnici, este necesar în tineret. Necesita gradul înalt. Auto-monitorizare, prettiness, voință.

În plus, inteligența afectează stilul de viață și calitatea nutriției. Stresul și conflictele frecvente distrug neuronii creierului.

Motivul în orice mod împiedică acțiunile unei persoane în dezvoltarea sa. La urma urmei, scopul principal al creierului este acumularea de energie. Laziness și idleness promovează degradarea intelectuală.

Facturi curioase!Sa stabilit că creierul masculin "se oprește" după contactul sexual. Aceasta explică dorința de a dormi imediat după actul sexual sexual.

Lawrence Katz a creat o metodologie care crește nivelul de dezvoltare a inteligenței - Neurobika. Esența tehnicii de formare este de a efectua acțiunile obișnuite într-un mod nou:

• petrecând un apartament cu ochi legali;
• să lucreze pe o altă cale;
• citiți cartea a apărut în sus;
• urmăriți un film fără sunet.

Obținerea de noi impresii ale creierului trimite un semnal către neuroni care sunt organizați în grupuri pentru prelucrarea unor noi impulsuri.

Căutați literatură care mărește potențialul intelectual, opriți alegerea pe astfel de eșantioane:

• David Gaimon, "aerobic pentru minte";
• Olga Kinyakina, "Brain 100%";
• Ron Hubbard, "auto-analiză";
• Alex Lickerrman "minte invincibilă";
• Harry Adler, "Tehnica de dezvoltare a intelectului";
• Edward de Bono, "Învățați-vă să vă gândiți".

Ca mijloc pentru o "brainstorming", puteți folosi filme care încurajează gândirea creativă, ștergerea stereotipurilor de model.

În fiecare zi, lumea noastră se mișcă înainte și se dezvoltă cu viteza vântului. Mulți oameni se străduiesc să țină pasul cu el și să țină pasul cu vremurile pentru a trăi fericit și confortabil. Dacă o persoană nu caută să se dezvolte, el începe să se degradeze, ceea ce duce la nesatisfăcătoare în viață și obiceiul tuturor de vina în soarta sa nefericită. Deci, acest lucru nu se întâmplă, nu trebuie să vă opriți la realizat, ci să mergeți mai departe și să nu uitați începutul meu.

Ce să luați mai întâi?

Adesea, oamenii înșiși înțeleg că este necesar să se schimbe în viață și în primul rând începe cu auto-dezvoltare. Ele sunt împinse în aceste cauze diferite, dragoste, probleme vitale, mediul și plictisitor, din care doriți să ieșiți din cale. Dorința ta de a schimba totul trebuie să fie sinceră și imensă, doar că toți vă întoarceți. Dacă astăzi doriți, și mâine nu există, rezultatul va fi zero și veți rămâne la același nivel pe care au existat.

Mulți trăiesc complet în lumea noastră și, prin urmare, nu au momente luminoase în viața lor. Astfel de personalități sunt similare unul cu celălalt. Un bărbat se trezește, du-te la serviciu, vine de la ea, cade la culcare, și dimineața începe mai întâi. Și în bătrânețe începe să înțeleagă că a petrecut în zadar. Persoanele bogate și bogate mereu și munca grea obțineți dorit.

Prin urmare, este important să știți ce doriți și să învățați cum să stabiliți corect sarcinile. Când o persoană are propriul său scop, care nu este impus de nimeni, el va face totul pentru a obține rezultatul final. Este pictat cu un vis, deci nu se oprește, în mod natural în limite rezonabile.

O mare greșeală a multor oameni este. Ei știu ce vor, dar ei nu iau nici o acțiune, toată lumea este amânată pentru data viitoare. Deci, este absolut imposibil, pentru că viața nu stă în picioare. Este necesar să se grăbească și să înceapă să-și încorporeze obiectivele în realitate.

Unul dintre regulile de dezvoltare a oamenilor este. Ei încearcă să scrie acolo tot ce se întâmplă cu ei în timpul zilei. Mulți cred că numai fetițele și doamnele tinere sunt angajate în acest sens, dar este doar o iluzie. Cu un jurnal pe care îl puteți înțelege, analiza nu numai acțiunile dvs., ci și trăsăturile naturii. Deci, știți despre zona de care aveți nevoie mai mult să acordați atenție și auto-dezvoltare.

Cum să începeți schimbările și dezvoltarea dvs.?

După numeroase conversații cu oameni care au reușit să-și schimbe viața, psihologii au determinat mai multe recomandări importantecare va fi foarte util în începerea dezvoltării altor persoane.

Unul dintre sfaturile principale la începutul dezvoltării de sine este rutina zilei. Este foarte important să înveți cum să-l lipiți zilnic. Faceți un plan pentru o zi întreagă, începând cu ascensorul și terminând cu somnul. Începeți cu cel mai mic. , La ora 6 dimineața, și nu cade cel puțin unsprezece seara. De îndată ce veți obține acest lucru, puteți adăuga în siguranță elemente noi. O persoană trebuie să-și găsească bioritile, pentru că își pierde veselia, puterea și energia.

Hobby. Oamenii care au o ocupație preferată se dezvoltă treptat și uniform. Principalul lucru de a alege exact ceea ce vă place cel mai mult este ceea ce vă puteți bucura, libertatea și starea de spirit excelentă. Poate fi orice, variind de la a juca șah și se termină cu surfing.

Citirea cărților și articolelor. Acum luăm majoritatea informațiilor de pe Internet, dar nu ar trebui să uităm de literatură. Încercați să citiți nu numai cărți interesante în genul dvs. preferat în fiecare zi, ci și treceți la alte subiecte. Când sunteți scufundați în citire, acesta scapă de gândurile negative și vă clarificați mintea de experiențele inutile și când cărțile sunt, de asemenea, motivante, vă va ajuta și puterea lor.