Zdroj draslíku a hořčíku pro srdce. Produkty bohaté na draslík a hořčík pro srdce

V tomto vědeckém materiálu budeme hovořit o důležitosti stopových prvků, jako je draslík a hořčík pro zdraví lidského kardiovaskulárního systému.

Budeme diskutovat o tom, jaké produkty jsou dost těchto prvků, stejně jako další důležité minerály a vitamíny pro srdce.

Představujeme kompletní seznam produktů s největším obsahem těchto prvků, stejně jako naznačují příznaky jejich nedostatku.

Proč jsou tyto prvky tak důležité?

Draslík a hořčík jsou nejdůležitějšími složkami pro jak hlavní orgán osoby - srdce a fungování vodivého systému srdce (PSS).

Hlavní funkce PSS:

Automatismus - Schopnost srdečního svalu k rytmicky vzrušený a smršťování bez vnějšího pobídky pod vlivem generování pobídek, od POSPRE.
Vodivost - Schopnost provádět impulsy z bodu své generace na základní oddělení pro smluvní prvky do atria a komory.
Funkce vzrušení - majetek, který poskytuje odpověď na endogenní a exogenní podrážděné faktory s tvorbou aktivních aktivit z odpočinku.

Správná práce těchto procesů se provádí v důsledku koordinovaného biomechanismu na úrovni buněk mezi ionty draselného (K +), sodným (Na +), chlorem (Cl-) a hořčíkem (mg ++).

Seznam produktů bohatých na draslík

Seznam obsahuje obsah draslíku ve 100 g. Produkt:

Společné zástupci užitečných sušených ovoce jsou a. Ve 100 g. Kuragi obsahuje 1800 mg prvku a v raismu - 1020 mg.
Hazelnak, vlašské ořechy, arašídy, kešu, mandle - do 800 mg.
Mezi nimi lze odlišit (400 mg), (1000 mg), citrusů (200 mg).
Držáky záznamu jsou špenát (550 mg), brambory (450 mg), houby (450 mg), (340 mg), (230 mg), (230 mg).
Absolutní vůdce je fazole (1000 mg). Z toho vyplývá: pohanka (300 mg) a ovesné vločky (350 mg).
Nápoje. Je možné zvýraznit zelený čaj (2400 mg), stejně jako kakaový a obilný kávu (1600 mg).

Také se seznámí s infografiky:

Malá lékařská teorie

Draslík je nejdůležitější konstantní elektrolytové pufrové systémy živého organismu, který je nezbytný pro udržení stálosti vnitřní homeostázy. Spolu s hořčíkem, sodíkem a vápníkem zajišťuje stabilitu elektrického potenciálu v nervech a na povrchu buněčných membrán, čímž se snižuje svalové tkáně celého těla - z srdečního svalového svalu.

Rozdělení draselných vztahů s jeho "soudruhy" je nebezpečné pro zničení výměny vody, dehydratace, hypotenze svalové tkáně.

Hlavní biochemická funkce draslíku se považuje za účast ve struktuře membránového potenciálu a rozložení tohoto potenciálu pro buněčný povrch. Přispívá k řezání kardiosfea, zabránit změnám rychlého arytmického tepu a působícím jako 10. páru nervů, se podílí na regulaci životně důležitému srdci.

Kromě toho zprostředkovává vazodilataci nádoby vnitřních orgánů a zúžení periferních tepen, což přispívá k odpovídajícímu dodávce krve do srdečního komplexu.

K + Vlastnosti

Draslík je v tom obzvláště důležitý:

účastní se udržování stálosti vnitřního života buňky;
podporuje rovnováhu ve vodě elektrolytu;
podporuje přenos stimulalova na nervy a interakce orgánů a tkání;
poskytuje aktivní životně důležité buňky buňky;
zprostředkovat nervózní a svalovou excitabilitu a vodivost;
reguluje tlak v tepen;
podílí se na metabolické metabolické výměně BD.

Vysoké hořčíkové potraviny

Seznam obsahuje obsah MG ++ ve 100 g. Produkt:

Ořechy.Je obzvláště důležité použít arašídy (182 mg), lískových lískových ořechů (160 mg), pistáci a ořech (120 mg) a vůdci jsou cedrové matice (251 mg).
Ovoce. Meloun (10 mg), meruňkový (10 mg), rajčata (11 mg), citrusy (9-10 mg).
Zelenina. Dýňová (590 mg), sezamu (540 mg), mořské zelí (170 mg), kopr (256 mg), brambory (25 mg).
Obiloviny a luštěniny. Bran (440 mg), pohanka (250 mg), ječmene (150 mg), fazole (140 mg).
Nápoje. Kakao (245 mg), (137 mg).
(133 mg).

Také věnujte pozornost infografiky:

Hořčík je mikroelement, který reguluje tón kardiomyocytů (relaxace), jejich koordinovaná interakce v generaci a distribuci pulsu.

Úloha MG ++.

Seznam hlavních vlastností hořčíku:

Má ochranný účinek na endothelium: Chrání vnitřní stěnu tepny z poškození turbulentního proudu krve a spasme pod působením stresujících hormonů.
Má anti-studio efektTo znamená, že zpomaluje akumulaci cholesterolu na poškozené nádobě, a následnou tvorbu plaků, které mohou být transformovány do trotodu.
Disagregační efekt: vede ke snížení tvorby trombu kvůli "ředění" krve.
Vasodilativní efekt: Snižuje tón a celkovou obvodovou odolnost nádob, což zabraňuje zahájení arteriální hypertenze a hypertenze.
Přispívá ke zlepšení likvidace glukózy závislé na inzulínu.
Posiluje centrální nervový systém (CNS) a produkuje imunitu ke stresu.Ale stres je jedním z prediktorů vývoje kardiovaskulárních onemocnění), zlepšuje výkon, zmírňuje únavu a podrážděnost.

Denní míra použití iontů K + a MG ++ pro zdraví

Denní potřeba draslíku je 2,5 - 4,5 ga v hořčíku - 350 - 550 mg.

Existují stavy, kdy se zvyšuje potřeba prvků:

Patologie gastrointestinálního traktu (ulcerózní vřed žaludku a dvanáctníku, gastritidy, duodenites, enteritis).
Intenzivní fyzická práce, systematický výcvik.
Chronický stres, intelektuální zatížení;
Diabetes mellitus a jiné výměnné katastrofy;
Těhotenství
Při práci s podmínkami vysoké vlhkosti a teploty;
S akutním koronárním syndromem (OX).

Také sledujte video:

Příznaky postrádají prvky

Nyní zvažte, co se děje v chronickém nedostatku K + a MG ++ v těle.

Nedostatek draslíku

Co ohrožuje nevýhodu tohoto prvku:

Mínění rytmu. Bloklady, mimořádné zkratky - extrasystoly, paroxysmální rytmy, další ohniska excitace.
Zvýšit viskozitu krve, což vede k trombóze a výskytu infarktu myokardu, mrtvice, plicní tepny tromboembolismu.
Tón a pružnost stěn krevních cév se snižujeAkumulace solí a pojivové tkáně v nich se nahromadí, což zvyšuje jejich tuhost a vede k vývoji arteriální hypertenze.
Vzhledem k ukládání solí postupuje růst aterosklerotických plaků.
Metabolická a energetická transformace v myokardu jsou narušeny, posílené ischemie a svalovou dystrofií.

Klinické projevy:

Bolest v oblasti hrudníku.
Tachykardie.
Hypertenze\u003e 140/90 mm.Rt.st.
Špatná přenositelnost cvičení.

Nedostatek hořčíku

Co se stane během nedostatku tohoto prvku:

Dojde k potlačení RASE, což vede k vazokonstrikcím. S dlouhým deficitem se vytváří arteriální hypertenze. Včasné nastavení nedostatku hořčíku (hypomagnemieia) začleněním potřebných produktů na dietu umožňuje vést k normě; A s nezbytnou dlouhodobou terapií s diuretikou - obnovte citlivost receptorů na léčivo.
Provokace rozvoje ischemických onemocnění Srdce v důsledku zvýšení koncentrace lipoproteinů s nízkou hustotou a triacylglyceridů.
Chronické srdeční selhání (CHN) - jako výsledek neporušeného AG a IBS. Navíc závažnost CHF odpovídá stupni deficitu: tím méně přijde, rychlejší selhání postupuje a stát je horší.
Arytmie. Dlouhodobá hypomagemia je spojena s tvorbou paroxyzmálního tachykardia, extrasystolu, flicic arytmie, komorové fibrilace.
S otravou alkoholu existuje tendence k rychlému vývoji myopatie, neuropatie, arytmie a dystrofie myokardu.

Známky nadměrných iontů K + a MG ++ v těle

V patologickém základě hyperkalmií a hypermagnias jsou onemocnění ledvin (chronický onemocnění ledvin, jade), ox (infarkt + angina) a patologické změny v metabolismu (mezera, diabetes mellitus) nebo předávkování léků.

Důležité! Zřídka nadměrná koncentrace iontů se vyskytuje samostatně.

Přebytek K + CLINIC

Excitace.
Adamina.
Pomalé atrioventrikulární vedení.
Perikarditida (uremická).
Posílení větev moči.
Parestézie.
Náhlá smrt srdce.

Přebytečná klinika MG ++

Zvýšení koncentrace hořčíku v krvi nad normou snižuje krevní oběh a inhibuje snížení schopnosti srdečního svalu, což má za následek:

Bradykardie se vyvíjí - tepová frekvence< 40 в минуту и снижение сокрашения камер сердца, а следовательно – тока крови по артериям и к внутренним органам.
Existuje dezorganizace pulsu mezi atrimem a komorem - vyskytují se extrasystoly.
Arteriální hypotenze je tvořena uvolňováním cév, které klinicky se projevují jako ztmavnutí v očích, mdlobech, křečích, cyanózy končetin.
Riziko náhlé srdeční smrti se zvyšuje.
S externí kontrolou: červená tvář, žízeň, těžká hypotenze, vývoj patologického typu dýchání, křeče).

Navíc:

Přebytek je utlačování práce centrálního nervového systému, což snižuje aktivitu nervových buněk (inhibice, snížení hodnoty dýchacích cest, patologického povrchového dýchání).
Snižuje svalový tón v důsledku brzdného acetylcholinu A, vhodné, přenos nervového tlaku. Svalová hypotenze se projevuje nejen neschopnost pohybovat se, ale také například Professe Profrhea - protože Svaly sfinkteru nejsou schopny držet obsah střeva.

Lékařská reference! Podle léčebných standardy arytmií v hospitáti v havopolovně se veškeré antiarytmické činidla injikují na roztoku polarizační směsi sestávající z roztoku chloridu draselného, \u200b\u200binzulínu a glukózového roztoku; Buď glukóza + inzulín + draslík + hořčík. Polarizační směs přispívá k vysoké biologické dostupnosti léčiv, které obnovují normální sinusový rytmus a normalizující normalizační funkční médium PSS.

Jsou také popsány účinky ochranného účinku "polarky" pro kardiomyocyty (nutriční působení glukózy, zachycení toxických volných mastných kyselin.

Video na téma

Závěr

Draslík a hořčík jsou nepostradatelné prvky normálního provozu složitého složitého a cévního systému, prevence a léčby aterosklerózy, arteriální hypertenze, porušování rytmu, HSN, IBS, stejně jako metabolické poruchy na pozadí onkopatologie, anémie chronického onemocnění, polyorganského nedostatku.

Tak proč přeplatek pro léky, pokud můžete zabránit průběhu katastrof, včetně diety lahodných a užitečných produktů? Volba je na tobě! Být zdravý!

S nedostatkem jakéhokoliv trasového prvku vznikají závažné selhání v práci vnitřních orgánů a systémů. Pokud víte, jaké produkty obsahující draslík a hořčík, aby pravidelně doplňovaly zásoby těchto látek, můžete snížit riziko vzniku patologií kardiovaskulárního systému, zbavit se apatie, stresu a nespavosti.

Úloha draslíku a hořčíku pro tělo

Hořčík (mg) a draselný (K) jsou úzce spjaty, protože stopové prvky jsou špatně absorbovány odděleně. Tyto látky jsou zodpovědné za normální provoz štítné žlázy, trávicího, nervového, imunitního systému, přispívají k posílení kosti a svalové tkáně. Většina všech K a Mg je však třeba zabránit srdečnímu onemocnění a cév.

Výhody trasových prvků:

urychlit metabolické procesy;
podporujte optimální rovnováhu kyselin a alkalických, solí a vody;
zvýšit svalový tón;
eliminovat zvýšenou viskozitu krve, zabránit tvorbě krevních sraženin;
normalizovat psycho-emocionální stav;
zlepšit zásobování krve, posílit myokardu, snižují pravděpodobnost vzniku různých typů arytmií;
přispět k normálnímu toku enzymatických reakcí;
přebytečný škodlivý cholesterol, toxické látky.

Mg pomáhá vyrovnat se se stresem, se podílí na výrobě některých hormonů, aktivuje syntézu a proces odlivu žluči a také normalizuje provoz trávicího a imunitního systému, posiluje kost, usnadňuje projevy alergických reakcí.

K Podporuje arteriální indikátory na normální úrovni, zlepšuje tok kyslíku do mozku, snižuje riziko vzniku onemocnění ledvin a močový systém, eliminuje edém, přispívá ke zvýšení fyzické vytrvalosti.

V počáteční fázi se deficit MG a K projevuje ve formě nevolnosti, zvracení, průjmu nebo zácpy, etnické obličeje a končetin, útoky migrény, křečového syndromu, deprese a neurastenie.

Denní sazba draslíku a hořčíku pro člověka

Denní dávka K a Mg závisí na věkových ukazatelích, přítomnosti chronických patologií a lidských převodů.

Stůl "kolik muže mg a k"

Po úrazech, popálení, operací, v přítomnosti diabetu, chronické gastritidy, enteritidy, pankreatitidy, cholecystitidy, s vředy, zvyšují potřebu těla v mg, K.

Špičkové výrobky obsahující hořčík a draslík

Pravidelné užívání potravin s vysokým obsahem draslíku a hořčíku se vyhne migréně, hyperhydropózy, svalové křeče, arytmie, insomnia, chronickým syndromem únavy. Většina všech stopových prvků na 100 gramů produktu jsou v Bran, luštěnin, zeleninu, semena.

V pšeničném otruby, většina draslíku a hořčíku

Jméno produktu	Obsah draslíku ve 100 g produktu (mg)	Obsah hořčíku ve 100 g produktu (mg)
	1160	580
Mořský zelí	970	170
Sója.	1375	250
Pohanka zrna	380	250
Mák	585	530
Dýňová semínka	800	530
Slunečnicová semínka	600	420
Sušené meruňky	1890	50
Zelenina	450	85
Hovězí	335	22
Oliheň	280	90

Tepelné zpracování snižuje množství hořčíku a draslíku v potravinách.

Seznam výrobků s nedostatkem draslíku a hořčíku

Seznam produktů obsahujících draslík a hořčík je skvělý, většina z nich je k dispozici celoročně - můžete kdykoliv doplnit zásoby stopových prvků.

Dlaždice hořké čokolády pomůže naplnit hořčík a draslík v těle

Tabulka "Jaké produkty jsou bohaté na draslík a hořčík"

Skupina produktů	Hlavní zdroje
Zelenina	Fazole, hrášek, kukuřice, polykat, Brusel a bílý zelí, Kohlrabi, brambory, dýně, lano, okurky, česnek a cibule, rajčata.
Ovoce a sušené ovoce	Banány, tommmon, kiwi, jahody, citrusové plody, avokádo, melouny a melouny. Sušené termíny, švestky, tmavé rozinky.
Craises.	Barneed, oves, perla, pšenice, manna.
Ořechy a semena	Kešu, cedr, ořech pistácie, mandle, arašídy, sezamová semínka.
Maso, ryby, dílčí produkty	Kuřecí, kolečko, vepřové maso, jehněčí, hovězí maso, vepřová a hovězí játra.
Mléčné produkty	Tvrdé sýry, tvaroh, Prokobvash, Kefír, přírodní jogurty, zakysaná smetana.
Ostatní produkty

Draslík a hořčík obsahující vitamíny

S výrazným poklesem indikátorů draslíku a hořčíku v krvi, snížit riziko vzniku kardiovaskulárních patologií u lidí stáří, kardiologové často předepisují speciální léky a vitamínové komplexy.

Ve kterém léky současně obsahují draslík a hořčík

Importovaný lék pro vyplnění vápníku a hořčíkových mikroelementů

Tyto prostředky zahrnují komplexní terapii při léčbě srdečního selhání, arytmie, během období snížení po infarktu - K, mg zvyšuje účinnost srdečních glykosidů.

Úroveň K, Mg je snížena s dlouhodobým příjmem diuretik, antikoncepce, inzulínu, hydrokortizonu. Nedostatek stopových prvků může vést zneužití solených potravin, alkoholických a vyzdíval nápojů, sladkostí, tvrdých stravy, dehydratace, zvýšené pocení, emocionální přepětí.

Kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že MG, K nedostatek provokuje vývoj těžkých onemocnění, v některých případech používají produkty a přípravky obsahující draslík a hořčík, kontraindikované.

Pokud má člověk problém na ledvin, spotřeba draslíku a hořčíku je lepší omezená

V jakých případech musíte omezit spotřebu produktů obsahujících hořčíku a draslík:

chronická onemocnění ledvin, nadledvinky;
atrioventrikulární blokáda;
zvýšený obsah K, mg v krvi;
těžké formy hypotenze - snížení indikátorů pod značkou 90/60 mm Hg. Svatý.;
miasti;
acidóza;
silná dehydratace;
hemolýza;
porušení procesu výměny aminokyseliny.

U starších osob, s přijímáním antibiotik, draslík-úsporných diuretických léčiv, nesteroidní protizánětlivé fondy zvyšují riziko přebytku mg, K v těle.

Prevence nedostatku draslíku a hořčíku

Aby se zabránilo nedostatku K, MG, přezkoumejte potravinové návyky - ve stravě by mělo být spousta feroculových produktů středního tuku, štíhlého masa, syrové zeleniny, zeleně. Vejce ne více než dvakrát týdně, snížit denní množství soli, jíst pouze žitný chléb, ne více než 200 g za den.

Odmítnout škodlivé a těžké potraviny, sladkosti, máslo a majonézu, palivové saláty s olivovým, ložním prádlem, slunečnicovým dýňovým olejem. Dodržujte režim pití - pít alespoň 1,5 litrů kapaliny za den.

Vyhněte se přepracování, nalít, vést aktivní životní styl, strávit více času na čerstvém vzduchu, vzdát se destruktivních závislostí, zkuste užívat léky, které zpomalují absorpci draslíku a hořčík bez nutnosti.

Draslík a hořčík je velmi užitečná pro srdce, výrobky s velkým obsahem těchto stopových prvků normalizují metabolismus, aktivují ochranné síly těla. Ale nepoužívejte je ve velkých množstvích, přebytek K a Mg je také škodlivé pro člověka, stejně jako deficit.

Aktualizace: říjen 2018

S věkem jsou všechny orgány lidského těla na sobě, včetně nejdůležitějších z nich - srdce. Například 99-rok-starý David Rockefeller, snaží se prodloužit život, udělal šestinu transplantace mladého srdce. Vzhledem k tomu, že ne všichni lidé na materiální a morální a etické úvahy jsou k dispozici na takovém postupu pro nahrazení tohoto důležitého těla na funkciabilnější, stojí za to platit pro prevenci svých onemocnění.

Tradičně, kromě opuštění kouření a nadměrně alkoholu, ztráta hmotnosti a normalizace výměny lipidů v řadě doporučení pro prevenci rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a jejich komplikace zahrnují přípravky draslíku a hořčík. Pokud jsou tyto prostředky účinné, a v jakých dalších oblastech medicíny mohou hrát svou roli, zvažovat v tomto článku.

Pro to, co člověk draslíku a hořčíku

Draslík

Draslík v lidském těle nejen pomáhá pracovat s vodivým srdečním systémem a reguluje, ale také je zodpovědný za přenos vzrušení z nervy na svalech, a také reguluje intestinální provoz a udržuje rovnováhu ve vodě elektrolytu, se podílí na regulaci Výměna bílkovin a sacharidů v důsledku aktivace enzymů. S ním jsou syntetizovány proteiny a transformace glukózy v glykogenu je převedena na játra.

Kaliyat je bohatý na listová zelená, Kuraga, rozinky, sója, hrášek, fazole, banány, melouny, melouny, kiwi. Poněkud méně než v černém chlebu a bramborách. Mezi zvířaty je srovnávací s bramborami, počet draslíku je obsažen v hovězího masa a mléku (viz tabulka na konci článku).

Dospělý v závislosti na fyzické námaze může být vyžadován od 2 do 5 gramů draslíku pocházejícího z jídla denně. Například v 1 banánu, denní míra draslíku. A z potravin, draslík je absorbován úrokem o 90%, s výhradou neexistence problémů v těle s odsáváním a šperkovým průjmem nebo zvracením.

Hořčík

Hořčík je hlavně obsazeno těžbou energie, protože pomáhá rozdělit glukózu. Podílí se na různých enzymatických reakcích zaměřených na zvýšení stability buněk a jejich regenerace (v důsledku syntézy proteinů, DNA). Zlepšuje neuromuskulární přenos v důsledku syntézy vitamínů skupiny V.

Při interakci s vápníkem se podílí na kontrakci svalů, udržuje tón plavidel. Také hořčík poskytuje lepší asimilaci vápníku a reguluje svou úroveň v krvi. Za tímto účelem by měl být poměr vápníku a hořčíku v potravinách 2 až 1. Vzhledem k tomu je zachována hustota kostní tkáně a konzervace zubů. Stabilizace membrány buněk, hořčík umožňuje ionty draselného, \u200b\u200bvápníku a chloru, aby ji pronikly. To dosahuje koordinace srdečního rytmu a snížení krevního tlaku.

Denní potřeba hořčíku 400 mg za den. To je obsaženo v prznicích, luštěninách, zelích, ořechech, mořských rybách a mořských plodech. V mléce a hořčíku chalupě trochu, ale je snadno absorbován.

Přebytek není méně nebezpečný než nedostatek

Pro jakýkoliv léčivý přípravek, včetně draselného a hořčíku, má vlastní svědectví a přísné dávky. Současně musí být drogy jmenovány zúčastněným lékařem a nedoporučuje pracovník lékáren nebo článek na internetu. Proto "škodlivé fantazie", tím více tyto látky spadají do těla, zachovalé srdce, budete muset odejít.

Jaký je nebezpečný nadbytečný draslík v těle?

Maximální denní dávka draslíku je 6 gramů. Při použití 14 gramů může. Počáteční přebytek draslíku v těle lze pozorovat na:

chronický selhání ledvin
cukr Diabetes 2 typy
s rozsáhlými zraněními s tkání
na pozadí radiačního záření nebo pořizování cytostatik.

S dlouhým použitím vysokých dávek můžete získat komplikace, jako je:

podrážděnost, impernost a úzkost
svalová slabost, poruchy tepové frekvence
střevní kolika, nevolnost, zvracení, průjem
studenti močení a diabetes mellitus.

Přebytek hořčíku

Limit hořčíku - 800 mg denně. Je nemožné zemřít od něj, ale v předávkování můžete vydělat chronickou únavu, ledvinové kameny, hypertyreózu, psoriázy. Zároveň nezáleží na tom, zda budou užívány léky nebo bude to špatné s minerály. Hořčík je nadměrně zpožděn v těle při CPN.

Přípravky draslíku a hořčíku pro srdce a cévy

Panangin

Jedná se o nejoblíbenější a levnější lék hořčíku a draslíku v tabletách, které jsou přijímány pro obě tváře s nejvíce srdečních problémů, od ambulantů a končící Anginou. Ve skutečnosti tento zdroj draslíku a hořčíku asparginktura není tak neškodný.

Jeho hlavním účelem je uhradit ztráty draslíku při užívání draslík-úsporný diurendic (furosemid, thoresemid, kyselina etcrinová, diakarba), například při léčbě hypertenze nebo. Draslík-úsporná diuretika (Veroshpirius, triampur, triamteren, amylorid, epleranon) však nejsou doplněny léky obsahující draslík. Hypotiazid a indapamid také nevyžadují dodatky draselného.
S komorovými arytmií, je schopen normalizovat rytmus. Ale častěji s paroxyzmálním nebo se používá jako pomocné prostředky. Používá se také v záručních porušování rytmu (extrasystoles) v kombinaci s antiarytmickými léky.
Pro prevenci se často používá u starších osob při opakované extrasystole, paroxysmální tachykardii, na pozadí nízké krve draselné, během období akcentů anginy a nestabilní arteriální hypertenze.
Při léčbě srdečních glykosidů, panangin zlepšuje jejich toleranci a vyhlazuje vedlejší účinky.

Kontraindikace slouží: Acidóza, miasthenia, atrioventrikulární blokády, kardiogenní šok s nízkým krevním tlakem, hemolýzou, dehydratací, metabolickými poruchami draselného a hořčíku. S opatrností je lék předepsán těhotným ženám a ošetřovatelství.
Interakce s jinými léky: Spolu s beta-adrenoblockers, inhibitory ACE, cyklosporiny, nesteroidní protizánětlivé zvýšení rizik předávkování draselným.

Cena: 50 Tab. 120-140 rublů.

Asparkam

Jedná se o levnější verzi Pangen s podobnou složením (draslík a hořčík asparginat), indikace, kontraindikace, vedlejší účinky a dávkovací režim.
Cena: 56 Tab. 70-120 rublů.

Jiné analogy Panaginy: ASPACAD, PAMATON, charginát hořčíku draselného v tabletách a roztokech pro infuzi.

Orookamag.

Orokamag - draslík a hořčík orotát v kapslí se používají v komplexní terapii a suprazdrocepical Exrstolii. Není znázorněna těhotná a ošetřovatelská. Má podobné kontraindikace pantanginu a vedlejší účinky.

Přípravky z hořčíku

Magnerot.

Magnerot. - dihydrát hořčíku orotata v tabletách 500 miligramů. Od vedlejších účinků dává alergie, poruchy chuti k jídlu, nevolnost a průjem. S opatrností lze použít u těhotných žen a ošetřovatelství, s výhradou rovnováhy hladiny hořčíku v krvi.
Indikace pro jmenování Nedostatek hořčíku spojený s tímto mikroelementem arytmie, progresivní anginou, chronické srdeční selhání, svalové křeče, cévy, enerterite, porušování tuků.
Kontraindikovaný: s urolitiázou, selhání ledvin, u dětí do 18 let, v nesnášenlivosti do mléčného cukru (nedostatek laktázy), poruchy sání glukózy.
Cena: 20 Tab. 300 rublů, 50 tabulek. 600-700 rublů.

Doppelgery aktivní

Jedná se o špatnou jednotku s kombinací hořčíku a vápníku. Používá se pro stejné státy jako magnezot.
Cena: 30 Tab. 350 otřete.

Hořčík a draslík pro křeče

Clearance, pocity brnění, procházení goosebumpů jsou spojeny s porušením neuromuskulárního přenosu a může vzniknout proti nedostatku hořčíku. Detekce situace a nedostatek vitamínů skupiny B, ve kterém se do syntézy podílí hořčík. Lidé mohou začít trpět svalové záškuby, nazvané křeče, s:

Dehydratace
Poruchy elektrolytů na pozadí průjmu a zvracení
Při užívání diuretiku nebo laxativ
Bezohledné střevní čištění s častými penem
S hladkou

Nejčastěji to je pozorováno u starších osob v noci, kdy jeden nebo oba nohy začínají už ne a nedobrovolně škubnout, dodávat často spoustu problémů a znepokojující spánek. Se stejnými problémy tváře:

Zneužívání alkoholu
Vadné olovo, mangan, kadmium, hliník, nikl, berylium, kobalt
Po resektech tenkého střeva, s poruchou sání v něm
S diabetem
Na pozadí léčby s gentamicinem a protinádorovými činidly

Současně mohou být křeče běžné a zachycení různých svalových skupin, těhotných a dětí v období intenzivního růstu mohou trpět obdobnými státy. Aby se vyrovnala s těmito nepříjemnými jevy a pocity, pacienti jsou předepsáni kurzy léčiv obsahujících hořčík a doplněny vitamíny B.

Magne b6.

Jedná se o tablety nebo vnitřní recepční řešení. Kompozice obsahuje dihydrát laktátu hořčíku v kombinaci s pyridoxinem hydrochloridem (vitamín B6). Množství hořčíku v tabletě odpovídá 48 mg bivalentní hořčíku.

kromě svalových křečů lze lék použít s nedostatkem hořčíku
porušení srdečního rytmu
křeče v gastrointestinálním traktu
poruchy spánku, zvýšená vzrušení nebo podrážděnost.

Ukazující průběh léku (v průměru během 4-6 týdnů). Je opilý při 6-8 tabletách denně v 3-4 recepcích. Tablety a řešení jsou užívány pro potraviny pitnou vodou. Řešení může být předem plemeno ve vodě poloviční stůl.
Lékařství kontraindikované V selhání ledvin, děti do šesti let, fruktóza intolerance, poruchy glukózy a sacharózy sání. Nepřijatelné sdílení s levodopou. Nedoporučuje těhotná a ošetřovatelská, protože proniká mléko a přes placentární bariéru.
Vedlejší efekty: Jako nežádoucí účinek je známý pro nevolnost, zvracení, tekuté časté židle, meteorismus.
Otrava se může vyskytnout pouze s významným poklesem rychlosti glomerulární filtrace ledvin a se projevuje pádu krevního tlaku, průjmu, nevolnosti, zvracení, deprese, inhibici dýchání, poruch srdečních frekvence.
Cena: Magne B6 50 Tab. 550-700 RUB, MAGNA B6 FORTE 30 TAB. 700-800 RUB.

Analogy Magne B6.

Magnistad - tablety obsahující kombinaci 470 mg hořčíku laktátu dihydrátu a 5 mg pyridoxinového hydrodhloridu. Speciální plášť tablet se rozpouští pouze ve střevech, poskytuje maximální absorpci léčiva. Indikace, vedlejší účinky a kontraindikace jsou stejné jako Magne B6.

Magostad.

50 tabulky. 200 rublů.

Magna Express Sasha.

20 tabulky. 640 rub.

MAGNELIS B6.

50 tabulky. 350 otřete.

Systemová stránka hořčíku + B6

30 tabulky. 500 rub.

Další čtení těchto léků

Síran hořečnatý nebo magnézie - hypotledovaný lék, který snižuje edém vaskulární stěny, snížení krevního tlaku. Dlouho to bylo použito jako lék, aby zmírnil hypertenzní krize, včetně těhotných žen. Dnes se používá hlavně jako prostředek úspěšně nižšího intrakraniálního tlaku pod intramuskulární podávání.
V síranu hořčíku - Jedná se o projímadlo, zvýšení průchodu žluče, z důvodu žlučových kyselin, které jsou realizovány relaxačním účinkem. Dříve byla použita jaterní tubi. Pití síranu hořečnatého a lezení přímo do strany. Dnes není praktikován, protože efektivnější využití přípravků pro přípravky ursodoxysholické.
V dráhách síranu hořečnatého Používá se u těhotných žen, aby se snížilo otok a jako točolický, který snižuje tón dělohy. Přípravy z draslíku a hořčíku jsou také zahrnuty do kompozic polarizačních směsí, které dnes anesteziologové se nazývají "paralyzující" a vážně nejsou zvažovány.

Tak, hořčíkové a draselné přípravky mají dnes více pomocné hodnoty a jsou navrženy především k provádění substituční terapie s nedostatkem mikroelementů v těle. Jaké léky jsou lepší, a obecně by shoda z recepce vyřešena pouze zúčastněným lékařem, s přihlédnutím k této klinické situaci u konkrétního pacienta.

Kolik draslíku, hořčíku v produktech?

Tabulka zobrazuje seznam produktů - ovoce, zeleninu, ořechy, maso, ryby, sušené ovoce, nápoje - s maximálním obsahem draslíku a hořčíku (mg na 100 gr. Produkt). S normální absorpcí vitamínů a minerálů v těle a plnou výživu deficitu těchto stopových prvků, člověk by neměl dojít.


vodní meloun draslík 175 mg / 100g Hořčík 25.	avokádo draslík 440. Hořčík 125.	banánas. draslík 390. Hořčík 40.	meruňky draslík 340. Hořčík 20.	třešeň draslík 290. Hořčík 27.

hrozny draslík 215. Hořčík 18.	pomeranče draslík 160. Hořčík 13.	broskev draslík 150. Hořčík 15.	jablka draslík 108. Hořčík 9.	švestka draslík 85. Hořčík 16.

draslík 1020. Hořčík 130.

V každodenní stravě každého člověka musí být určitá norma mikro a makroelementů pro udržení všech orgánových systémů ve zdravém stavu. Hořčík, vápník a draslík jsou tři "velryby", které jsou podloženy zdraví kardiovaskulárních, pohybových a exkretorických systémů. Zúčastní se mnoha metabolických procesů, jsou zodpovědní za krásu kůže, hřebíky a vlasů. Ve kterých produktech obsahují většinu a jaká je denní míra těchto stopových prvků?

Výhody hořčíku, draslíku a vápníku pro lidské zdraví

Hořčík (mg, hořčík) je obsaženo v lidském těle v takovém procentuálním poměru: 60% v měkkých tkáních, 38% - v kosti a 2% - v krevní plazmě. Celkový počet mg v našem těle - přibližně 30 g. Jeho role je dostatečně velká:

Tvorba kostní kostry a zubního smaltu (spolu s vápníkem a fosforem).
Snížení cholesterolu v krvi.
Přínosný účinek na nervový systém, zvyšující se odolnost proti stresu.
Účast v procesech syntézy proteinů, glukózy, fosforečná a sacharidová výměna, přenos genetického informací, přepravu živin.
Odstranění toxických látek.
Prevence chorobce žluče.
Zlepšení střevní peristalty, snižující riziko gastrointestinálních onemocnění.

Jedním z nejdůležitějších hořčíkových funkcí v těle je udržet práci kardiovaskulárního systému. Je úzce spojena s dalšími důležitými prvky - draslíkem a vápníkem.

Vápník (CA, vápník) se účastní procesů:

srážení krve;
vzrušení nervové tkáně;
metabolismus;
aktivace důležitých enzymů a hormonů.

Vápník v lidském těle obsahuje:

v zubech a kostní kostře (1 - 1,5 kg, což je 99% celkového obsahu CA v těle);
jako součást membrán a jádrových buněk;
v tkaninách a buněčných tekutinách.

Jeho pravidelná recepce přispívá ke schopnosti těla odolávat alergenům, snižuje riziko acidózy.

Draslík (K, Kalium) v lidském těle je intracelulární prvek a je obsažen v množství 180. Reguluje:

Zúčastní se procesů:

přenos nervových impulzů;
kvašení;
metabolismus sacharidů a proteinů;
vylučovací funkce ledvin;
střevní činnost;
nervózní regulace zkratek srdce.

Pravidelné užívání draslíku normalizuje krevní tlak, zabraňuje vývoji onemocnění kardiovaskulárního systému.

Denní sazba

Aby bylo možné udržet tělo ve zdravém stavu, je nutné dodržovat rovnováhu důležitých stopových prvků. Existují určité normy spotřeby, kterou musíte následovat. Například množství hořčíku, které přichází s potravinami nebo v tabletách, by mělo být alespoň 350 mg. Doporučená rychlost pro dospělé je asi 500 mg. Těhotné ženy jsou zároveň povzbuzovány ke zvýšení tohoto obrázku na 1200 mg.

Rychlost vápníku pro dospělé a děti je odlišná a pro ženy během laktace a těhotenství - se zvyšuje (od 1500 mg do 2000 mg). Tabulka ukazuje denní míru CA, s přihlédnutím k věku a pohlaví.

Míra spotřeby draselného se vypočítá individuálně. Současná role hraje nejen věku, ale také váhu, pohlaví, počet zatížení. Tabulka zobrazuje ukazatele pouze pro některé případy. Aby se zabránilo naději trasového prvku v těle nebo naopak jeho nedostatek, je lepší konzultovat s lékařem, aby vypočítal individuální normu.

Důležité! Překročení draslíku může znamenat fatální výsledek! Smrtící dávka je 14 g a toxický - 6 g stopového prvku.

Co se stane s tělem v případě nedostatku hořčíku, draslíku a vápníku?

S nedostatkem potřebných trasových prvků se lidské zdraví výrazně zhoršuje. To může vést k různým onemocněním a závažným porušováním práce všech orgánových systémů. Nedostatek hořčíku vede k takovým důsledkům:

Následující příznaky označují dostatek vápníku v těle:

křehkost nehtu, zhoršení vzhledu kůže, vlasy;
Časté křeče, necitlivost prstů, bolest v kloubech;
tachykardie, zvýšený krevní tlak;
poruchy nervového systému: podrážděnost, rychlá únava;
u žen - hojné a bolestivé menstruace;
u dětí - zpomalení růstu a rozvoje svalů.

S nedostatkem draslíku, především vznikají porucha kardiovaskulárního systému:

arytmie;
selhání;
útoky;
onemocnění myokardu;
zvýšit arteriální tlak.

Ale nedostatek tohoto trasového prvku ovlivňuje téměř všechny důležité orgánové systémy, porušování vznikají:

Nervový systém - deprese, apatie, chronická únava, vyčerpání.
Močový systém je zhoršení práce ledvin, nadledvinek, neplodnosti, erozi čípku, časté močení.
Z gastrointestinálního traktu - zvracení, průjem, inhibice střevních funkcí, gastritidy, ulcerózní onemocnění.
Dýchací cesty je útlakem plicní funkce, přerušovaným, povrchovým dýcháním.

Vzhled také opustí hodně být požadován. Nedostatek destruktivního účinku draselného na krásu vlasů, kůže, svalnatý tón. Vzhledem ke snížení imunitní ochrany je projevem alergických reakcí, vyrážek, pigmentových skvrn.

Důležité! Přerušení vápníku, hořčíku a draslíku je také velmi škodlivá. V některých situacích to může vést k smrtelnému výsledku! Rozhodování o přijímání těchto stopových prvků v tabletech nezávisle nemůže. Obraťte se na svého lékaře a přísně postupujte podle pravidel předepsaných odborníkem.

Zdroje hořčíku

Většina hořčíku v snadno šetrné podobě může být získána z klíčící pšenice, luštěniny, pohanky. Použijte dýňová semena, arašídy, cedrové ořechy, mandle a kešu jako svačinu. Přidejte sezamovou semínku do salátů a pšeničné branky. Denní potřeba hořčíku s vzácnou výživou může naplnit pár dekretů žitného chleba. Také zdroje hořčíku jsou čokoláda, tvaroh, zakysanou smetanou, mořské plody, ryby.

Aby byl hořčík absorbován, je nutné jej vzít vápník v podílu 10 až 7.

Kde je nejvíce vápníku?

Hlavním zdrojem vápníku pro dospělé a děti jsou mléčné a fermentované mléčné výrobky. Každý ví o výhodách tvaroh, mléka, zakysané smetany pro stav kostí, kloubů a zubů. Existují však jiné produkty, které porazují všechny záznamy v obsahu vápníku v nich. Mléko tak obsahuje pouze 120 mg do 100 ml výrobku, zatímco parmazánský sýr obsahuje 1300 mg / 100 g a běžný pevný sýr je asi 1000 mg na 100 g produktu. Zelení, obiloviny, luštěniny jsou také přírodními zdroji trasového prvku.

Aby byl vápník absorbován, je zapotřebí vitamín D, který může být také odebrán odděleně u tablet nebo přijímat z denní stravy. Je obsažena v živočišných produktech - ve stejném mléku, rybách, vejcích, v hovězí a kuřecí játrech.

Produkty s největším obsahem draslíku

Většina draslíku je obsažena v zeleně. Dávejte pozor, že špenát, šťovík, kopr, petržel, západka může být zúčastnil dietu. Brambory, ryby a mléčné výrobky jsou také bohaté na tento stopový prvek. Zlato, banány a slunečnicová semínka pomůže obnovit nedostatek draslíku po dlouhém tréninku, užitečné pro srdce a žaludek. Také byste neměli odmítnout sami v citrusech, ořechech, hroznech a sušených meruňkách (sušené meruňky).

Při vypracování denní stravy, zvažte, že převažující množství množství, které byste měli obdržet od živočišných produktů. Velké množství rostlinných potravin porušuje rovnováhu sodného v těle a přispívá k jeho odstranění.

Užitečné potravinové stoly

Pokud se postaráte o své zdravotní a rodinné příslušníky, doporučujeme vám vytisknout následující tabulky a připojit se k dveřím chladničky. Zvláště pro vás jsme provedli výběr dostupných produktů, které obsahují hořčík, vápník a draslík. Pomocí těchto tabulek je snadné udělat denní dietu bohatou na užitečné stopové prvky.

Tabulka 1. Zdroje hořčíku

Produkt	Obsah mg / 100 g
Pšeničné otruby	590
Sójové boby	250
Hovězí maso, vepřové	27
Kuřecí maso	37
Banánas.	39
Obr	64
Fazole.	130
Groces "Hercules"	139
Mandle	163
Arašíd	170
Kakaový prášek	414
Mléčná kráva	12
Celozrnný bílý chléb	92
Žitný chléb	70
Slepičí vejce	47
Špenát	58

Tabulka 2. Produkty obsahující vápník

Produkt	Obsah CA na 100 mg / ml
parmazán	1300
Pevné sýry	1000
Kravské mléko 2,5%	120
Mléko defated.	125
Mléčný sérum	80
Cress Salát.	214
Mladý kopřivka	713
Shipovnik.	257
Kopr	126
bílé zelí	210
Mléčná čokoláda	240
Hořká čokoláda	60
Mléčná zmrzlina	140
Fazole.	194
Pistácii	130
Mandle	250
Boby.	200
Sardin Atlantik.	380
Crabs.	100
Krevety	90
Bran chléb	50

Tabulka 3. Produkty obsahující draslík

Produkt	Obsah na mg na gram produktu
Brambory	429
Zelí	148
Mrkev	129
Řepa	155
Chléb	240
Sója.	1796
Fazole.	1061
Hrášek	900
Mléčná kráva	127
Hovězí	241
Ryba	162
Sušené meruňky	1717
Mořský zelí	970
Prunes	864
Vlašský ořech	474
Rozinky	860
Kešu	553
Hořčice	608

O standardech draslíku a hořčíku lze nalézt v následujícím videu:

Zdravá a vyvážená výživa nemůže dělat, aniž by s přihlédnutím k denní míře potřebných stopových prvků. Nezapomeňte také na venkovní procházky, opalování, pít více kapaliny a vést aktivní životní styl. A být zdravý!

V kontaktu s

Magnesium zajišťuje normální provoz kardiovaskulárních a nervových systémů, je zodpovědný za štěpení. V den by měl dospělý přijmout v objemu 400-500 mg. Pro lepší absorpci, hořčík je nutné doplnit draslík regulující vodní bilanci. Jeho doporučené množství je až 3000 mg denně. Obyčejné, ale správně vybrané produkty se stávají nejlepším zdrojem komponent.

Seznam výrobků obsahujících hořčík a draslík

Hovězí maso bez tuku, kuřecího filé, Turecka, králíka. Na 100 g "štíhlého" masa představuje až 150 mg draslíku a hovězího masa - asi 20 mg hořčíku.
Mořské zelí. V částech - až 1000 mg draslíku. Obsah hořčíku, mořské zelí také ukazuje jeden z nejvyšších číslic - do 170 mg.
Fazole a hrášek. Indikátory fazole pro "plnost" užitečné komponenty podobné předchozímu produktu. Draslík je ještě o něco více. Hrášek obsahuje 870 mg draslíku a až 80 mg - hořčík.
Ořechy. Nejcennější - arašídy a lískové ořechy. Hrstka ořechů dává až 30% denní potřeby (společného podniku) obou látek.
Rozinky. Zvláště nasycené draslíkem - asi 850 mg. Hořčík je trochu, ale s vyváženou výživou je dost.
Mezi zeleninou by mělo být zvýrazněno: rajčata, řepa, dýně. Z zelení je zvláště účinný při plnění nedostatku petrželky.
Brambory. Správné tepelné zpracování je důležité: zachovat prospěšné látky, brambory jsou pečené. Fry a Cook se nedoporučuje.
Bílé houby a žampiony. Po zmrazení, produkty ztrácejí svůj užitek, takže jen čerstvé houby si vezmou jídlo pro vaření.
Maximální čísla pocházejí z ovoce do banány, oranžové, grapefruit. Každý z ovoce na 100 g vyplňuje 3-5% sp. Jablka jsou naplněna železem a hořčíkem a největší objem se koncentruje v jablečné šťávě. Není nutné čistit loupání jablek, má kyselinu aminolonovou, která pomáhá hořčíku posílit srdce a "čisté" plavidla.
Ryby: MOIS, Makrel, Salaka. Jsou to zvláště hodně hořčíku. Ale uzená ryba je zbytečná, dokonce škodlivá. Pečené, vařené, v malých množstvích solené.
Semena. Za prvé, dýně a slunečnice. Hrsta semen kompenzuje všechny SP v hořčíku, ale je nutné si vzpomenout na jejich vysokou mastnou a ne zneužívání.
Sušené ovoce: Data, fíky, švestky. Bobule: Blackberry, Cherry, Rybíz (černá).
Mléko a vejce jsou "obohaceny" hořčíkem. Mléko a mléčné výrobky jsou mnohem užitečnější, pokud je tuk minimálně.
Bran a Bran chléb. Také naplňte tělo hořčíkem hořčíkem, ale nemusíte to přehánět - 100 g za den je dost.

Co zhoršuje absorpci draslíku a hořčíku

V kombinaci s některými produkty a nápoji jsou komponenty horší. Asimilace bude schopna zlepšit, odmítnout:

Černý čaj, zejména s cukrem;
marinády a pokrmy, předem uzavřené;
uzené maso a ryby;
podložky, sladkosti, mastné koláče a jiné dezerty;
obchod omáčky a majonézu;
krémový olej, margarín, šíří.

Doporučuje se používat více produktů obsahujících hořčík, pokud musíte mít inzulín, prednison, hormonální léky, perorální antikoncepce, silná antibiotika.