Ce vitamină este necesară pentru bronzare. Cea mai bună vitamină pentru bronzare
Aș dori, de asemenea, să adaug la titlul postării - pentru un bronz sigur. Și acest lucru este mult mai important decât orice frumusețe. Acum este deja evident pentru toată lumea că arsurile solare și soarele nu sunt prietenii unei fete care are grijă de ea însăși, trebuie să vă protejați pielea de ele.
Nu este o coincidență faptul că producția de protecție solară crește în întreaga lume; filtrele UV nu sunt adăugate cu excepția alimentelor, apar din ce în ce mai multe complexe de vitamine cu efect protector. Prin urmare, din fericire, perspectiva sumbruă de a ne transforma în scaune palide în numele păstrării frumuseții nu ne amenință.
Dar să folosim deja ceea ce ne oferă cei mai buni producători de suplimente alimentare pentru un bronz sigur și frumos. Opiniile precum „este mai bine să te sprijini pe fruct decât să bei un fel de supliment alimentar” sunt inadecvate în acest caz: niciun fruct modern nu conține cantitatea de antioxidanți care pot proteja pielea.
Suplimentele de protecție solară sunt destinate celor care se gândesc la viitorul pielii lor și intenționează să o mențină în stare perfectă până la bătrânețe. Compoziția conține de obicei antioxidanți, vitamine și extracte din plante - acceleratori ai producției de melanină.
Capsule "Bevital - san" ("Belupo", Croația) 60 capsule - 250 ruble Poate fi găsit în unele farmacii | Ingrediente: vitaminele E, B1, B2, B6, beta-caroten (aproximativ vitamina A), microelemente de drojdie de bere, biotină, colină. „Bevital-san” pregătește pielea pentru plajă, accelerează producția de melanină, protejează pielea de uscăciune și descuamare și previne îmbătrânirea foto. Dacă frecventați paturi de bronzare sau întâmpinați orice fel de probleme ale pielii, puteți lua aceste capsule pe tot parcursul anului. |
30 de capsule - în jur de 1000 - 1500 de ruble. În magazinele online și punctele de vânzare a produselor cosmetice profesionale. | Ingrediente: ulei de morcov, extract de dunalee (conține mult betacaroten), lecitină din soia, vitaminele E, C. Capsulele protejează pielea de foto-îmbătrânire, accelerează apariția unui bronz uniform și de durată și îmbunătățesc starea pielii. Luați-le 1-2 capsule pe zi cu 30 de zile înainte de a vizita solarul sau plaja, apoi în perioada de expunere la soare și pentru a menține bronzarea, 1 capsulă pe zi, timp de câteva luni. |
30 capsule - 1219 ruble La reprezentanții companiei „Visione” | Ingrediente: pudră de curcuma, zinc, seleniu, extract de struguri, izoflavone din soia, betacaroten, vitaminele E și C. Un complex antioxidant menit să protejeze pielea de efectele nocive ale razelor UV. Previne îmbătrânirea pielii, menține un nivel normal de umiditate, previne dezvoltarea arsurilor solare și roșeață. Cursul de a lua „Nature Tan” începe cu cel puțin 15 zile înainte de începerea transformării active în ciocolată. |
60 de capsule - 2000 de ruble | Ingrediente: carotenoizi de palmier și morcovi (alfa-caroten, beta-caroten, gamma-caroten, licopen), seleniu, vitaminele naturale E și C, zinc, soia și ulei de morcovi. Francezii sunt lideri în producția de „vitamine pentru bronzare”, iar „Oxelio” este cel mai bun exemplu de astfel de preparate. Capsulele Oxelio vă vor proteja pielea de îmbătrânire, vor crește nivelul de umiditate și vor accelera apariția bronzării. |
În magazinele online și în farmacii | Ingrediente: vitaminele C, E, B2, beta-caroten, zinc, seleniu, luteină, epigalocatechină galat, flavonol glicozide. Un complex antioxidant care protejează în primul rând pielea de radiațiile UV dăunătoare și de foto-îmbătrânire, și numai atunci afectează calitatea bronzării. Ideal pentru persoanele cu ereditate proastă în oncologie și care doresc doar să-și îmbunătățească starea pielii. |
10 fiole - 1770 ruble În magazinele online, saloanele de înfrumusețare și punctele profesionale de vânzare a produselor cosmetice. | Ingrediente: suc de portocale, apă, fructoză, oligozaharide din fructe, vitaminele C, E, betacaroten, complex bioflavonoid de lămâie, arome, aspartam. Cocktailul accelerează producția de melanină, protejează pielea de îmbătrânirea prematură. Potrivit prietenilor, acesta este cel mai bun accelerator de bronzare. În funcție de tipul de fotografie, veți avea nevoie de 1 până la 3 cutii de cocktail pe curs. |
"Capsule împotriva îmbătrânirii pielii, pentru întărirea și prelungirea bronzării - Pro Soleil" / (Guinot, Franța) 30 capsule - 2000 ruble În magazinele online și în saloanele de înfrumusețare | Compoziția este destul de standard: beta-caroten, luteină și vitamine. Nu am putut găsi detalii. Capsulele ajută la întărirea și prelungirea bronzării, protejează celulele pielii de îmbătrânire și își păstrează tinerețea. Le recomand, în primul rând, fanilor produselor cosmetice Guinot și tuturor celor care folosesc sistemul lor de protecție solară. În rest, există alternative mai accesibile. Luați două capsule pe zi. Este mai bine să începeți cursul cu 2 săptămâni înainte de bronzare activă. |
"Ulei de morcov" (Rusia) 200 ml - 130 ruble În magazinele online și în farmacii | Ingrediente: ulei de in, extract de ulei de morcovi, extract de ulei de fructe și frunze de afine. Compoziția, deși simplă, este foarte bronzantă :). Aici puteți găsi carotenoizi din morcovi, antioxidanți din afine și beneficiile uleiului din semințe de in pentru sănătate. Observ un minus - nu un miros foarte plăcut, care amintește de pește (datorită uleiului de in). Producătorii susțin că, chiar și iarna, cu o lipsă de soare, doar câteva linguri din acest ulei pe zi pot menține un bronz ușor. Utilizarea externă va spori efectul. |
Ulei de in "Elixirul Cleopatrei" (Rusia) 200ml - 350 ruble Magazine de internet și farmacii | Ingrediente: ulei de in îmbogățit cu sunătoare, morcovi, cătină, amarant, brusture. Uleiul conține extracte de plante care cresc sensibilitatea pielii la soare, sporesc pigmentarea și, în același timp, protejează împotriva radicalilor liberi și a îmbătrânirii foto. Produs complet natural, poate fi consumat în cursuri lungi. De asemenea, vă permite să mențineți un bronz ușor fără soare. Cursul minim este de 6 săptămâni, ceea ce va necesita 5 pachete de ulei. |
100 capsule - 720 ruble În farmacii | Compoziție: grăsime sigilată. Este o sursă de acizi grași polinesaturați omega-3, forme naturale ale vitaminelor A și E. Și, deși PUFA-urile au un efect foarte slab asupra calității bronzului și a vitezei de producție a acestuia, fac o treabă excelentă cu rolul de protecție a pielii. Omega-3 previne procesul de foto-îmbătrânire, îmbunătățește starea pielii în orice patologie, previne uscarea și descuamarea. Se crede că uleiul de focă este mai sănătos decât orice ulei de pește, deoarece este inițial mai curat și mai ușor de digerat. O poți lua tot timpul. |
20 ml - 150 ruble În toate farmaciile | Ingrediente: formă solubilă în apă de beta-caroten, vitaminele A și C. Cea mai convenabilă opțiune pentru cei care caută un bronz sigur. Conține toate cele mai importante lucruri pentru piele, nu există contraindicații și efecte secundare. Cursul de admitere trebuie să înceapă cu cel puțin 2 săptămâni înainte de bronzare activă și să continue aproape tot timpul anului. |
Marca Solgar oferă vitamine bronzante speciale care promit un „bronz frumos și uniform, fără a afecta pielea”. Și cât de adevărat? Aflăm TOATE despre vitaminele pentru bronzare!
Pentru prima dată am scris într-un blog acum aproximativ un an, dar acum vreau să dezvolt și să completez acest subiect.
Pentru un bronz sigur, produc produse cosmetice de protecție solară, creme și chiar haine cu protecție UV! Dar au observat abia acum și i-au împărțit imediat în DOUĂ grupuri:
Bronzarea vitaminelor: calea rapidă
Acest grup include vitamine, care, eventual, dau un bronz mai rapid, mai profund și mai puternic. Suplimentele trebuie consumate în timpul bronzării active și timp de câteva săptămâni după aceea, cresc producția de melanină, făcând bronzul mai bronz, bogat și de lungă durată.
Aditivii din prima grupă au inclus aminoacizii L-tirozină, acidul para-aminobenzoic (PABA) și alga Himantalia. Conform cercetărilor, până acum numai tirozina a reușit să intensifice bronzul și să-l facă mai persistent, deși acest lucru nu împiedică producătorii să includă toate substanțele în complexele de bronzare.
- Solgar L-tirozină, L-tirozină, 500 mg (doză 1 capsulă pe zi)
Bronzarea vitaminelor: un mod sănătos
Acestea sunt vitamine care ajută la protejarea pielii de efectele nocive ale soarelui. Acest grup include beta-caroten și un seleniu antioxidant puternic, care reduc daunele cauzate de lumina soarelui, vă permit să faceți plajă fără a afecta pielea și apariția pigmentării.
Bronzarea carotenului
Beta-carotenul este un pigment natural găsit în fructele și legumele portocalii și roșii. În organism, beta-carotenul este transformat în vitamina A și îmbunătățește sinteza colagenului, care afectează elasticitatea pielii, vederea noastră, pielea cu probleme și multe altele.
Studiile germane au arătat că utilizarea de protecție solară în același timp cu beta-carotenul sau un amestec de pilule de carotenoizi crește nivelul de protecție solară în comparație cu utilizarea de protecție solară singură.
Cercetătorii cred, de asemenea, că carotenoizii protejează pielea de daunele provocate de soare, ajutând reflectă razele agresive chiar înainte de a pătrunde în straturile mai adânci ale pielii... Mulți experți sunt convinși că beta-carotenul are puține calități foto-protectoare, dar numai în combinație cu protecții solare.
Seleniu pentru bronzare
Seleniul este un puternic antioxidant, neutralizează radicalii liberi care apar atunci când pielea este expusă la soare și duce la îmbătrânirea prematură a pielii, ridurile (fotoîmbătrânirea) și bolile.
După cum au calculat experții, antioxidanții din soarele activ pot neutraliza doar 10% din daune că soarele ne pune pe piele. Procedând astfel, seleniul funcționează foarte eficient și crește protecția cremelor solare.
Vitaminele bronzante - acesta este un nume mândru, până acum sunt doar carotenoizi și seleniu. S-au dovedit a fi cele mai eficiente și dovedite pentru a proteja pielea de soare!
Cum se iau corect vitaminele pentru bronzare?
Pe prospectul cu complexul Solgar Beta-caroten "se recomandă un bronz frumos și uniform, fără a afecta pielea". luați 7 mg de beta-caroten zilnic, aceasta este 1 capsulă o dată pe zi. Și ar trebui să începeți să o luați cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea bronzării active!
Dar nu am găsit o astfel de formă de lansare Solgar pe iHerb american! Și pentru a calcula doza corectă, a trebuit să caut conversia carotenului din mg în unități de activitate:
Este mult sau puțin? aceasta doză bună de beta caroten nedepășind aportul zilnic zilnic. În comparație cu vitamina A, activitatea beta-carotenului este de două ori mai mare și nu există efecte secundare cu un exces scurt de doză.
Nu există un nivel maxim de supradozaj pentru beta-caroten, dar majoritatea țărilor s-au stabilit pe 7-10 mg pe zi ca fiind cea mai recomandată cantitate sigură.
Avem nevoie de 12.000-16.000 UI de beta-caroten zilnic pentru a ne proteja pielea și a ne pregăti pentru bronzare!
Vitamine pentru arsuri solare, luăm în considerare toate opțiunile!
Cea mai simplă opțiune: beta-caroten natural Solgar la o doză de 10.000. Este identic cu beta-carotenul pe care Solgar îl vinde în Rusia, dar cu o singură avertisment - costul este de 5,5 ori mai ieftin!
Luarea unui singur comprimat pe zi este suficientă pentru un bronz activ și protecție a pielii timp de 8 luni!
- Solgar natural Beta Caroten Solgar, Beta Caroten uscat 10.000 UI
Complexe antioxidante acționează mai eficient și protejează pielea de soare și de poluarea toxică, eliminând radicalii liberi. Am ales complexul Solgar cu 10.000 de beta-caroten, luteină și licopen. Este o protecție excelentă împotriva arsurilor solare, îmbunătățind pielea, vederea și ochii de la soare.
- Luteină - complex carotenoid Solgar
- Trio clinic licopen
Vitaminele bronzante sunt substanțe biologic active care sporesc efectul razelor ultraviolete asupra pielii umane. Drept urmare, derma capătă rapid o nuanță frumoasă, uniformă (aurie, ciocolată sau bronz). Acest „efect” se realizează prin stimularea formării de melanină (pigment protector) în straturile inferioare ale pielii. În plus, vitaminele hrănesc, înmoaie derma, rețin umiditatea, previn distrugerea fibrelor de colagen și a fibroblastelor.
Nutrienții elimină efectele efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete (neutralizează radicalii liberi), ajută la menținerea bronzului pentru o lungă perioadă de timp fără a afecta sănătatea.
Pentru ca pielea să aibă o nuanță frumoasă pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui să renunțe la băile fierbinți în favoarea unui duș de contrast, să nu freci corpul cu o lavetă, să vizitezi un solar, să o hidratezi și să o hrănești nu numai din exterior, dar și din interior.
Vitamina A este principalul factor care contribuie la un bronz frumos
Pentru a obține un ton de bronz al pielii, majoritatea oamenilor merg pe coasta mării sau a râului, unde petrec zi și noapte sub razele arzătoare. Cu toate acestea, expunerea prelungită la soare este plină de apariția arsurilor dureroase pe corp, apariția petelor de vârstă, deshidratarea dermei și distrugerea fibrelor de colagen. Este interesant faptul că produsele cosmetice externe „rezolvă” aceste probleme cu doar 50% (deoarece pătrund doar în stratul cornos superficial). Este important să îl luați pentru protecția completă a tegumentului.
Cel mai important nutrient pentru piele este cel organic. Această substanță stimulează sinteza pigmenților de protecție (melanine), în urma cărora corpul este vopsit într-o culoare aurie-bronz. În plus, betacarotenul accelerează regenerarea fibrelor deteriorate, reduce severitatea arsurilor solare, reduce sensibilitatea pielii la lumina ultravioletă, controlează creșterea solzilor excitați și întărește imunitatea locală a dermei.
Nevoia fiziologică de caroten pentru un adult este de 1 - 2 miligrame pe zi.
Cu o creștere a porțiunii zilnice de nutrienți la 3 miligrame, se acumulează în stratul cornos. Drept urmare, pielea capătă o nuanță galben-aurie. Acest proces se numește carotenodermie. Acest fenomen este absolut inofensiv, deoarece epiderma este colorată fără participarea radiațiilor ultraviolete și, după retragerea utilizării aditivului, pigmentarea dispare.
| Numele produsului | Conținut de retinol în 100 de grame de alimente, miligrame |
|---|---|
| 4,5 | |
| Patrunjel (verde) | 3,9 |
| Rowan, măcriș | 3,9 |
| Spanac | 3,0 |
| varza creata | 1,7 |
| Miezul | 1,27 |
| 0,96 | |
| 0,6 | |
| 0,5 | |
| Roșii | 0,25 |
| 0,24 | |
| Piersici, | 0,21 |
| varza alba | 0,19 |
| 0,14 | |
| Prune | 0,11 |
| mure | 0,09 |
Alimentele carotenoide sunt consumate dimineața înainte de a face plajă împreună cu o porție mică de ulei (5 - 15 grame), deoarece vitamina A -.
Pentru a proteja pielea, se recomandă administrarea unui preparat cu beta-caroten („Synergin”) cu 14 zile înainte de expunerea activă la soare. Reduce sensibilitatea dermei la lumina ultravioletă, ajută la obținerea unui bronz de lungă durată, uniform. Cu toate acestea, amintiți-vă că medicamentul începe să funcționeze, încep să-l bea în avans (2 săptămâni), altfel nu va aduce efectul dorit.
În plus față de „stimulentul” bronzării (carotenoidul), este indicat să folosiți substanțe nutritive care uniformizează și fixează nuanța în derm.
Substanțe care „țin” culoarea cenușie a pielii:
- și . Cei mai puternici antioxidanți care elimină radicalii liberi care se formează în derm sub influența razelor ultraviolete. Cu o deficiență de factori antioxidanți, funcțiile de barieră ale pielii sunt reduse, ca urmare a apariției arsurilor solare pe ea (în cazuri severe, melanom). Cu toate acestea, numai compușii naturali sunt capabili să ofere un „efect” protector. Forme organice de vitamine: E - tocoferol, tocotrienol, C - ascorbat de calciu, acid L-ascorbic. Necesarul zilnic pentru prima substanță este de 25 miligrame, pentru a doua - 1500-2000 miligrame.
- ,. Regulatori ai formării fibrelor de colagen, încetinind procesele de fotoîmbătrânire. Odată cu aceasta, substanțele previn roșeața pielii, uniformizează nuanța arsurilor solare și reduc riscul de apariție a neoplasmelor maligne.
Pentru a menține pielea sănătoasă, este important să consumați cel puțin 20 de miligrame de zinc pe zi, 0,6 miligrame de seleniu, 16 miligrame de fier.
- ,. „Materie primă” pentru sinteza melaninei, din care se formează un pigment protector în melanocite (celule ale pielii).
Interesant este faptul că intensitatea bronzului bronz depinde de concentrația din corp.
Nevoia fiziologică de triptofan variază între 1000 și 2000 miligrame (pe zi), pentru tirozină - 3000 - 4000 miligrame. Luarea acestor substanțe este o prevenire excelentă a hiperpigmentării pielii (vitiligo, melasmă).
- Coenzima Q10. Un factor antioxidant puternic prezent în fiecare celulă a corpului. Antioxidantul previne distrugerea fibrelor de elastină și colagen (în timpul bronzării), încetinește procesul de fotoîmbătrânire a pielii, reduce intensitatea deshidratării dermului, „fixează” nuanța de bronz din stratul cornos.
Porția zilnică de substanță este de 100 miligrame.
- ... Elemente indispensabile pentru piele, prevenind dezvoltarea hiperpigmentării, protejând derma de radicalii liberi, prevenind distrugerea fibrelor de colagen și a fibroblastelor. Cu un aport regulat de acizi, pielea arată „strălucitoare”, tonifiată și hidratată.
Norma zilnică pentru perioada de ședere activă a unei persoane la soare este de 15 grame.
Amintiți-vă, este important să rămâneți hidratat în timp ce faceți plajă. Pentru a face acest lucru, beți 150 de mililitri de apă plată la fiecare 30 de minute.
Având în vedere că bronzarea „activează” producția de melanină, zonele expuse ale corpului sunt cele mai susceptibile la hiperpigmentare. Pentru o distribuție uniformă a substanței în piele, se iau în plus complexe antioxidante.
TOP 5 cele mai bune produse de protecție solară:
- Capsule de protecție solară (Algologie, Franța). O compoziție organică care vizează accelerarea manifestării bronzării naturale, prevenirea hiperpigmentării anumitor părți ale corpului, protejarea pielii de fotoîmbătrânire. Suplimentul include ulei de morcovi, beta-caroten, lecitină din soia, vitaminele C și E.
Pentru a pregăti pielea pentru arsuri solare, fitocomplexul este luat cu 30 de zile înainte de a vizita plaja sau solarul (câte 2 capsule). Medicamentul poate fi utilizat pe tot parcursul sezonului estival (pentru a fixa nuanța de bronz în derm).
- Nature Tan (Visione, Franța). Supliment antioxidant conceput pentru a forma un bronz uniform, pentru a preveni dezvoltarea arsurilor solare și pentru a menține un nivel normal de hidratare a pielii. Preparatul conține vitamine (A, E, C), (zinc, seleniu), extracte din plante (, curcuma, soia).
Cursul de a lua „Nature Tan” începe cu cel puțin 14 zile înainte de a face plajă. Capsulele se iau imediat după micul dejun, o dată pe zi, câte 2 bucăți (împreună cu o porție mică de ulei).
- „Oxelio” (Jaldes, Franța). Complex de vitamine și minerale pe bază de plante pentru a crește funcțiile de barieră ale pielii, pentru a reduce riscul de intoleranță la soare, pentru a rezolva bronzul dobândit. Produsul conține un amestec de carotenoizi naturali (licopen, alfa, beta și gamma caroten), vitamine (C, E), minerale (zinc, seleniu), ulei de soia.
„Oxelio” se ia cu 3 săptămâni înainte de a merge la plajă și pe tot parcursul perioadei de odihnă (1 capsulă pe zi). Dacă există intoleranță solară, porția zilnică de substanță este crescută la 3 pastile.
- „Tan frumos” (Ekomir, Rusia). O compoziție antioxidantă puternică care protejează pielea de foto și crono-îmbătrânire, îmbunătățește calitatea bronzării și previne dezvoltarea neoplasmelor maligne.
Ingrediente active - extracte din plante (verde, ginkgo biloba), vitamine (A, C, E), oligoelemente (seleniu, zinc).
Suplimentul se ia cu 2 capsule pe zi după micul dejun (în zilele de vizitare a plajei).
- „Sunny Cocktail” (Academie, Franța). Compoziție de protecție în fiole pe bază de suc. În plus, suplimentul conține antioxidanți naturali (vitaminele A, C, E). Cocktailul este folosit pentru a obține un bronz persistent chiar (pe plajă sau într-un solar), pentru a spori imunitatea locală a dermei și pentru a preveni dezvoltarea arsurilor solare.
Băutura se ia dimineața pentru 1 fiolă.
Amintiți-vă, administrarea suplimentelor antioxidante nu este un substitut pentru utilizarea protecției solare.
Având în vedere că complexele de vitamine sunt luate în cursuri, produsele antioxidante vor ajuta la păstrarea bronzului dobândit.
„Prietenii” pielii de ciocolată:
- Morcov. O sursă naturală de beta-caroten, care ajută la păstrarea bronzării pe corp. Pentru a da pielii o nuanță aurie, se consumă zilnic 150 de mililitri de suc proaspăt stors.
- Caise. Fructul conține „vitamine ale pielii” (, B2 ,. Recordul dintre fructele de pădure pentru conținutul de licopen (un precursor al vitaminei A). Cu aportul regulat al produsului, producția de melanină este accelerată, tonul pielii este uniformizat, iar echilibrul apei este restabilit. Pentru a păstra nuanța de bronz a corpului, consumați 150 - 200 de grame de fructe de pădure pe zi. (omega-3), aminoacizi de tirozină (un precursor al melaninei), vitaminele E și. Cu aportul sistematic de fructe de mare (de 2-3 ori pe săptămână), eliminarea peelingului în dermă, accelerarea apariției arsurilor solare, uniformizarea tonului pielii.
Cu toate acestea, beneficiile acestor alimente sunt reduse la zero dacă consumați alimente care inhibă producția de melanină.
Principalii „dușmani” ai bronzării: marinate, murături, ciocolată, alcool, cârnați, afumături.
Ieșire
Vitaminele bronzante sunt substanțe care accelerează sinteza pigmenților de protecție din derm, în urma cărora pielea capătă o culoare uniformă ciocolată-bronz. În plus, substanțele nutritive neutralizează efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, îmbunătățesc sinteza colagenului și reduc riscul de a dezvolta neoplasme maligne.
Principala vitamină pentru arsurile solare este beta-carotenul.
Sursele naturale ale substanței sunt morcovii, caisele, pătrunjelul, varza, cenușa de munte, măcrișul, dovleacul. Odată cu consumul sistematic al acestor produse (pentru micul dejun), substratul excitat este colorat într-o nuanță aurie, iar bronzul natural „se așează” mai neted.
Pentru a spori „efectul” dorit, alături de alimentele carotenoide, se utilizează complexe antioxidante orale („Nature Tan”, „Sun Cocktail”, „Beautiful Tan”, „Oxelio”, „Sun Protection”).
Controlați-vă timpul petrecut la soare și asigurați-vă că utilizați protecția necesară a pielii. Evitați razele expuse mai mult decât tipul dvs. de dermă și sănătatea vă permite.
- Un remediu bun pentru un bronz frumos!Avantaje: bronz util, sigur, uniform și frumos
Dezavantaje: nu
Toate fetele încearcă să obțină un bronz frumos. La urma urmei, bronzarea ajută la ascunderea tuturor imperfecțiunilor și imperfecțiunilor pielii. În plus, bronzarea ajută chiar și la rezolvarea problemei acneei de pe față și din spate.
De asemenea, face corpul feminin mai sexy și mai atractiv pentru bărbați. În general, vine vara, ceea ce înseamnă că, pentru a obține un bronz frumos, ar trebui să începi să te pregătești acum!
Înainte, eu, ca multe fete, credeam că o cremă sau o loțiune de bronzare obișnuită ar fi suficientă pentru a obține cel mai frumos rezultat. Dar, de fapt, acest lucru nu este suficient, deoarece pielea trebuie să fie pregătită pentru procedura de bronzare nu numai în exterior, ci și în interior! Bronzul ar trebui să fie uniform și profund, iar pentru aceasta pielea are nevoie pur și simplu de substanțe active - vitamine și microelemente.
Odată am făcut o observație uimitor de simplă pentru mine: oamenii cu pielea închisă la culoare, cu un bronz frumos și uniform, trăiesc de obicei în locuri unde există acces constant la legume și fructe proaspete. De la aceștia primesc toate vitaminele și mineralele necesare pentru un bronz frumos și uniform.
Beneficiile vitaminelor pentru bronzare:
Vitaminele previn îmbătrânirea pielii;
Protejează pielea de razele UV;
Vitaminele reduc numărul de arsuri;
Din vitamine, pielea se bronzează și are pielea întunecată mult mai repede;
De la ei, pielea reușește să obțină o nuanță de bronz;
Arsurile solare rămân mult mai lungi dacă beți vitamine pentru o piele sănătoasă.
Pielea se bronzează datorită unei substanțe precum melanina. Cu cât se produce mai multă melanină în corpul uman, cu atât se bronzează mai repede și cu atât durează mai mult rezultatul. Unele vitamine promovează producția de melanină a organismului, accelerând astfel procesul de bronzare.
Am ajuns la concluzia că cel mai bine este să luați complexe de vitamine pentru bronzare. Dar cele mai utile vitamine pentru un astfel de caz sunt:
1. Vitamina A. Cel mai rapid mod de a te bronza este să consumi alimente cu această vitamină înainte de a merge la plajă. Vitamina A se găsește în morcovi, dovleac, pepene galben, pepene verde, spanac și struguri.
2. Vitamina E. Această vitamină este esențială pentru a proteja pielea de îmbătrânirea prematură datorită efectelor negative ale razelor ultraviolete. Cea mai mare parte a acestei vitamine se găsește în mazăre, fasole și hrișcă.
3. Vitamina D. Această vitamină este produsă în organism numai în caz de expunere la lumina soarelui pe pielea umană. Participă la absorbția magneziului și a calciului.
4. Vitamina C. Protejează pielea de arsuri și roșeață. Promovează achiziționarea unui bronz bronz de către piele.
Anul trecut, după ce am citit câteva sfaturi de pe Internet, am decis să cumpăr și să iau un curs de vitamine Akvion „Vitron-E” înainte de sezonurile de plajă. Recenziile Rave au promis că aceste vitamine nu numai că îți vor lipi bronzul mai repede, dar vor dura și mai mult. Nu am rezistat și mi-am cumpărat un pachet. Aceste vitamine sunt vândute sub formă de picături. Prețul pentru douăzeci de grame este de o sută optzeci de ruble.
Pentru a lua Vitron-E, trebuie să dizolvați cinci până la șase picături într-un pahar cu apă și să beți în timpul prânzului. Iarna, doza poate fi dublată. Picăturile au gust plăcut, acru, dacă sunt dizolvate în apă, veți obține un cocktail atât de plăcut revigorant).
Am fost nesăbuit de mulțumit, deoarece am văzut un rezultat cu adevărat superb: pentru toată vara călătoriilor regulate la plajă, am devenit doar ca un mulat). Deși, de obicei, bronzul meu dispare în primele două luni, de data aceasta a durat aproape până în ianuarie! Dar pentru asta am continuat să beau vitamine în mod regulat. Cred că este timpul să iau din nou un curs de vitamine, pentru că vara este chiar după colț!
Înainte de utilizare, asigurați-vă că consultați un specialist.
Recenzie video
| Toate (5) |
|---|
 Vitaminele bronzante: beneficii, pe care să le alegeți
|  Zmeura - beneficii si daune. Zmeura este o necesitate pentru bărbați!
|  12 remedii care îți vor face pielea frumoasă într-o clipă
|  Dureri de spate, cum să economisiți bani atunci când cumpărați medicamente, vitamina D | Doctorul Myasnikov
|  Arsuri solare: rău și beneficii
|
Vitamine esențiale pentru un ton întunecat al pielii, beneficiile și daunele consumului de suplimente alimentare. Produse pentru a vă ajuta să obțineți un bronz frumos. Revizuirea complexelor de vitamine și a rețetelor pentru cocktail-uri răcoritoare.
Beneficiile vitaminelor pentru un bronz uniform
Un bronz frumos este visul multor fete, deoarece maschează perfect imperfecțiunile pielii, arată sexy și atrăgător. Soarele ajută să facă față acneei de pe față și din spate, face ca formele feminine să fie mai apetisante pentru bărbați. Mulți oameni cred că este suficient să cumperi o loțiune bună pentru corp, dar nu este cazul. Este necesar să hrănești pielea nu numai din exterior, ci și din interior.
Oamenii care locuiesc în sud cu acces la fructe și legume proaspete au un ten întunecat. Secretul este că, împreună cu mâncarea, primesc o cantitate imensă de vitamine care contribuie la un bronz frumos.
Beneficiile vitaminelor sunt următoarele:
- Protecție UV.
- Pielea devine mai întunecată mult mai repede.
- Reducerea numărului de arsuri.
- Formarea unui ton de bronz al pielii.
- Menținerea bronzului pentru o lungă perioadă de timp.
- Prevenirea îmbătrânirii pielii.
Contraindicații pentru utilizarea vitaminelor pentru bronzare
A lua vitamine este un lucru util, sunt prescrise pentru boli și ca măsură preventivă pentru a ajuta organismul să facă față bolilor. Cu toate acestea, ele pot fi dăunătoare anumitor categorii de oameni.
Când nu luați vitamine bronzante:
- În timpul sarcinii, nu toate vitaminele sunt utile;
- Cu hipervitaminoză;
- Pentru reacții alergice;
- Cu hipersensibilitate.
Persoanele predispuse la alergii ar trebui să fie atenți la alimentele care cauzează reacția. Dacă sunteți alergic la citrice, nu le folosiți în exces pentru un bronz frumos, există multe alte fructe sănătoase. De asemenea, cu complexe de vitamine: dacă unul nu este potrivit, poate celălalt va da rezultate pozitive.
Ce vitamine sunt necesare pentru bronzare
Nu este un secret faptul că soarele este periculos pentru pielea noastră și contribuie la îmbătrânirea prematură. Cu toate acestea, mulți tind să petreacă întreaga zi pe plajă și nu se tem de soare. Razele ultraviolete afectează formarea radicalilor liberi și numai vitaminele îi pot neutraliza.
Vitamina A la plajă
Retinolul a fost una dintre primele vitamine descoperite de om. Există, de asemenea, o provitamină numită caroten, care este transformată în retinol în organism. Se leagă de radicalii liberi și îmbunătățește efectul vitaminei E. Foarte des sunt combinați într-un singur preparat.
Există surse vegetale de vitamina A: morcovi, dovleac, ardei gras, ierburi, broccoli, spanac, piersici, mere, caise, pepene verde, pepene galben, struguri.
Pentru un bronz frumos, trebuie să ai grijă de o dietă echilibrată. Sursele animale sunt, de asemenea, importante pentru a vă menține pielea proaspătă și netedă. Alimente bogate în vitamina A: ficat, ulei de pește, unt, gălbenușuri de ou, lapte și smântână.
Cel mai rapid mod de a te bronza este să mănânci morcovi în fiecare zi, deoarece conferă pielii o nuanță frumoasă de bronz. Faceți o regulă să beți un pahar de suc proaspăt de morcovi înainte de a merge la plajă. Oamenii de știință au descoperit de mult că beta-carotenul din morcovi este cel mai bine absorbit cu grăsimi. Prin urmare, este important să îl consumați cu smântână sau uleiuri vegetale.
Mănâncă mai mulți pepeni dacă vrei o culoare bogată. Pentru a proteja organismul de efectele nocive ale razelor ultraviolete, consumă pepene verde după ce ai făcut plajă, poți restabili și echilibrul apei din organism.
Vitamina E pentru bronzare
Tocoferolul protejează corpul de îmbătrânirea prematură și este o vitamină a tinereții și a frumuseții. Datorită aportului său, pielea este îmbogățită cu oxigen, procesele metabolice din organism sunt îmbunătățite. Vitamina E hrănește perfect celulele pielii și le îmbunătățește rezistența la substanțe nocive.
Tocoferolul se găsește în următoarele alimente: mazăre și fasole, hrișcă, grâu de ovăz și porumb, calmar și creveți, stavrid macrou și știucă, mere și pere, nuci, ficat, uleiuri vegetale.
Vitamina E este foarte importantă pentru arsurile solare, deoarece va ajuta la protejarea organismului de efectele nocive ale razelor UV. Pentru a obține vitamina din alimente, nu uitați să condimentați salatele din legume proaspete cu uleiuri vegetale.
Dacă sunteți în vacanță la mare, nu renunțați la fructele de mare, deoarece acestea sunt principala sursă de tocoferol.
Vitamina D și bronzare
Calciferolul este numit „vitamina soarelui” deoarece este produs de organism atunci când razele ultraviolete lovesc pielea. Participă activ la absorbția calciului și magneziului.
Luarea vitaminei D este relevantă în timpul iernii, cu lipsa zilelor însorite. Calciferolul se găsește în alimente precum peștele gras, brânza și laptele, ouăle și ficatul.
Unii medici recomandă să faceți soare în timpul iernii pentru a evita deficiența de vitamina D. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, a depresiei și a problemelor osoase. Vara, în timp ce vizitați plaja, administrarea de calciferol nu este justificată.
Vitamina C pentru tonul bronz al pielii
Baza unui bronz frumos și uniform este acidul ascorbic. Protejează pielea de roșeață și previne arsurile. Datorită ei, nuanța pielii devine uniformă și frumoasă pentru o lungă perioadă de timp. Vitamina C protejează hemoglobina de oxidare și are un efect pozitiv asupra formării fibrelor de colagen.
Vitamina C pe masa noastră: citrice, roșii, legume cu frunze, trandafiri, fructe de pădure. Pentru o culoare frumoasă și de lungă durată, luați suc de roșii proaspăt stors alternând cu suc de portocale și morcov. Acestea nu numai că vă vor ajuta pielea, ci și vor reîmprospăta bine într-o zi călduroasă.
Adăugați legume cu frunze verzi la felurile de mâncare din carne, ca o garnitură, acestea vă vor menține corpul subțire și vă vor îmbogăți corpul cu vitamine esențiale. Seara, puteți lua un decoct de măceș, care îmbunătățește bine imunitatea.
Încercați să preparați cât mai multe băuturi din fructe din fructe de padure precum afine, coacăze, afine. Această băutură potolește setea perfect și are un efect benefic asupra organismului în ansamblu.
Aminoacizi și oligoelemente pentru bronzare
Este dificil să ne imaginăm un complex de vitamine fără microelemente suplimentare, care nu numai că ajută la asimilarea lor, dar joacă și un rol esențial în procesele metabolice ale corpului nostru. Pentru un bronz frumos, ai nevoie și de: seleniu, fier, triptofan, tirozină, zinc.
Aminoacizii (triptofan și tirozină) sunt implicați în formarea pigmentului, care contribuie la întunecarea rapidă a pielii. Zincul este foarte util pentru bronzare, deoarece îl face uniform și uniform. Seleniul acționează în mai multe direcții simultan: neutralizează tumorile, combate deshidratarea pielii, protejează vasele de sânge și activează acțiunea vitaminelor E și C. Puteți obține această componentă importantă consumând fructe de mare, ficat și ouă.
Există un produs neprețuit și important pentru bronzare care conține atât vitamine, cât și minerale - curcuma. Acest condiment galben oriental este el însuși un agent de colorare. Când este consumat în timpul bronzării, curcuma va promova un ten mai durabil.
Cum să luați vitaminele pentru un bronz frumos
Dacă plecați în vacanță, atunci începeți să luați vitamine în avans. Mai întâi trebuie să vă pregătiți pielea și corpul pentru expunerea activă la soare. Cel mai bine este să luați un complex de vitamine achiziționat la o farmacie, deoarece nu este ușor să creați un meniu echilibrat și să rămâneți la el. În plus, dacă locuiți în nord, nu veți avea la fel de mult acces la legume și fructe proaspete ca în sud.
Inneov este considerat liderul dintre complexele de vitamine pentru bronzare. Medicamentul ajută la obținerea unei nuanțe uniforme și frumoase și protejează împotriva arsurilor. Pachetul conține 30 de capsule, care se iau o dată pe zi. Producătorul sfătuiește să înceapă să o ia cu patru săptămâni înainte de a fi activ la soare și să continue pe tot parcursul sezonului estival. Acest complex vitaminic se distinge prin faptul că conține un extract de emblica, care crește în Himalaya în condiții cu radiații solare ridicate. Compoziția „bronzului perfect” Inneov: vitamina E, beta-caroten, extract de emblica.
În linia de produse Inneov există un preparat „Soare” pentru persoanele cu o piele delicată și deschisă. După cum știți, este foarte dificil pentru ei să obțină un bronz frumos fără să fie arși. Acest complex vitaminic oferă o protecție UV foarte puternică datorită compoziției sale: beta-caroten, probiotice și licopen.
Compania Yves Rocher a creat un produs special - vitamine pentru bronzare „Protecția pielii frumoase”. Medicamentul ajută nu numai la protejarea pielii de soare, ci și la menținerea echilibrului său de umiditate. Compoziția vitaminelor Yves Rocher: ulei de semințe de coacăze negre, glicerină, extract de roșii, ulei de primăvară, lecitină din rapiță, selenit de sodiu, micro- și macroelemente. De acord că este dificil să găsiți toate aceste componente pe cont propriu, prin urmare este mai ușor să achiziționați un complex de vitamine gata preparat.
O altă companie franceză Algologia a avut grijă de frumusețea și sănătatea pielii noastre în perioada fierbinte. Ea a dezvoltat Complexul de protecție solară, care trebuie luat cu o lună înainte de a vizita plaja. Compoziția preparatului: extract de dunalee, ulei de morcov, vitaminele E și C, lecitină din soia.
Acțiunea medicamentului vizează protejarea împotriva îmbătrânirii foto. Aceste vitamine se beau și în timpul plajei și după aceea pentru a consolida rezultatul. De asemenea, puteți avea încredere în preparatele casnice, de exemplu, în vitaminele „Tan frumos” de la Ecomir. Acest complex vă va costa mai puțin și vă va ajuta să obțineți bronzul perfect.
Nu ar trebui să uitați să luați vitamine pentru un bronz frumos chiar și în vacanță. Este posibil să nu fie nevoie de complexe speciale, în ciuda asigurărilor producătorilor de suplimente alimentare. Va fi suficient să folosiți fructe de mare, legume, fructe.
Faceți o regulă să beți sucuri proaspăt stoarse după fiecare masă. Mănâncă cereale, ouă, produse lactate dimineața. Mâncați mâncăruri din carne sau pește cu legume la prânz. Seara, salatele de legume și deserturile cu fructe sunt ideale pentru a-ți satisface foamea. O astfel de nutriție vă va ajuta să vă faceți bronzul frumos, persistent și sigur pentru corp.
Rețete de cocktail cu vitamine bronzante
Dacă nu sunteți un susținător al administrării complexelor de vitamine, în timp ce doriți să vă împrospătați într-o zi de vară, rețetele de cocktail-uri cu vitamine vor fi indispensabile pentru dvs. Astfel de băuturi sănătoase sunt disponibile în special pentru preparare în sezonul cald, când fructele și legumele sunt abundente pe rafturi.
Rețete de cocktailuri cu vitamine:
- Morcov-lămâie... Veți avea nevoie de un storcător și ceva timp liber. Luați doi morcovi curățați și jumătate de lămâie, stoarceți din ele sucul. Adaugă morcovi o linguriță de ulei de măsline.
- Amestec de citrice... Este necesar să stoarceți 50 ml suc de lămâie, 100 ml suc de portocale și aceeași cantitate de grapefruit. Se amestecă toate ingredientele și se adaugă câteva cuburi de gheață.
- Cocktail de legume... Se amestecă 200 ml suc proaspăt de morcovi cu 70 ml suc de sfeclă roșie, se adaugă și 70 ml suc de țelină. Această proaspătă va ajuta nu numai să se bronzeze bine, ci și să elimine substanțele dăunătoare din organism.
- Pentru un bronz bronz... Luați un blender și bateți două tulpini de țelină, o jumătate de măr și un morcov.
- Băutură tonică... Curățați jumătate din sfeclă și morcovi. Puneți-le într-un blender, adăugați un măr roșu, o mână de spanac și o pătrime dintr-o ceașcă de mărar. Se amestecă toate ingredientele și se iau după ce ați vizitat plaja. Băutura va ajuta la ameliorarea oboselii după soarele arzător obositor și revigorează bine.
Cocktailurile cu vitamine sunt o modalitate excelentă de a satura corpul cu substanțe nutritive esențiale, de a pregăti corpul pentru plajă și de a întări protecția pielii împotriva arsurilor.
Ce vitamine să folosiți pentru bronzare - vizionați videoclipul:
Luând vitamine pentru bronzare pe tot parcursul sezonului estival, veți beneficia de un ton frumos al pielii și îl veți putea păstra pentru zilele lungi de toamnă. Și cel mai important, un astfel de bronz este sigur pentru dvs., iar principiul „frumusețea necesită sacrificiu” în acest caz nu va fi relevant.
