Cum să alegi o bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate acasă. Cum să alegi bicicleta potrivită pentru acasă? Sfaturi utile ale experților și clasarea celor mai bune modele de biciclete de exerciții magnetice pentru acasă, care este cea mai bună

TOP 5 modele populare

Acum să aruncăm o privire asupra avantajelor și dezavantajelor celor mai bine vândute modele de pe piață astăzi.

1. Fitness american

Treningul vertical este disponibil în diferite modele. Are o reglare a scaunului în plan orizontal și vertical, ceea ce îl face convenabil și confortabil de utilizat. Sistemul de încărcare este magnetic.

Cel mai avansat model din această serie American Fitness SPR-XNY17458B are douăzeci de programe de antrenament. Limita de greutate a utilizatorului este de o sută patruzeci de kilograme.

Există modificări mai simple cu un sistem de încărcare cu centură și fără programe de antrenament, de exemplu, modelul American Fitness SPR-JD02.

2. Aeromax Fitness BK-1300

Are un sistem de încărcare magnetică. Scaunul este reglabil orizontal și vertical.

Este echipat cu un computer care vă permite să urmăriți parametrii de antrenament.

Acest simulator este conceput pentru o greutate maximă de utilizator de o sută douăzeci de kilograme.

3. Body Cycle Defender

Model vertical Defender Fitness cu reglare verticală și orizontală a scaunului.

Există o ajustare a poziției volanului, care dă capacitatea de a-l regla la orice înălțime.

Există un compensator pentru etajele neuniforme. Poate fi folosit atât acasă, cât și la sală.

4. Diamond Fitness

Sistemul de încărcare este magnetic. Bicicleta de exerciții verticală este concepută pentru uz casnic. Are capacitatea de a schimba sarcina până la opt niveluri.

Scaunul este reglabil orizontal și vertical și există, de asemenea, posibilitatea de a regla volanul. Există senzori pe ghidon pentru măsurarea ritmului cardiac. Limita de greutate a utilizatorului este de o sută douăzeci de kilograme.

5. Torneo Nova

Torneo Nova este simplu și ușor de utilizat, popular printre utilizatori. Are un preț accesibil pentru orice consumator. Se referă la modele de dimensiuni mici, ocupă puțin spațiu. Se transportă cu role.

Ușor și simplu de utilizat, nu necesită conectarea la rețea. Este destinat uzului casnic.

Simulatoarele Life Fitness pentru uz profesional și casnic pot fi separate separat. Linia mărcii include o gamă largă de antrenamente cardio și programe de forță, rafturi, bănci și complexe de antrenament. Sunt compacte, dar foarte funcționale.

Mai multe videoclipuri utile

În cele din urmă, urmăriți videoclipurile noastre:

Pe punctul de a face o achiziție, stabiliți ce sarcini veți rezolva cu ajutorul acestuia... Aceasta poate fi dezvoltarea articulațiilor, menținerea tonusului general al corpului, pierderea în greutate, pregătirea pentru competiții, reabilitare. Apoi determinați caracteristicile pe care ar trebui să le aibă produsul pe care îl achiziționați. Concentrându-vă pe aceste funcții, puteți face o alegere intenționată.

Mulți oameni sunt îngrijorați de a fi supraponderali, alții vor doar să se mențină în formă, al treilea este recomandat de formare din motive de sănătate.

Pentru fiecare persoană din aceste categorii, cumpărarea unei biciclete de exerciții poate fi soluția perfectă pentru problemele urgente. Rămâne doar să achiziționați această unitate prețuită, dar cum să o faceți și ce trebuie să știți când alegeți?

Majoritatea persoanelor care au o problemă cu supraponderalitatea încearcă să facă diferența. Pentru a face acest lucru, aleargă dimineața, merg pe diete, merg la săli de sport.

Din păcate, nu este întotdeauna timp să mergi la fugă sau să mergi la sală și, prin urmare, apar gânduri despre cumpărarea unei biciclete de exerciții.

Până în prezent, exercițiile aerobice cu bicicleta staționară sunt cele mai eficiente și, mai mult, accesibile. Dar, înainte de a merge și a cumpăra, trebuie să știi cum să alegi o bicicletă de exerciții pentru casa ta, care sunt nuanțele și dacă există recomandări specifice.

Dacă o bicicletă de exerciții la domiciliu este selectată pentru caracteristicile individuale, este cu adevărat de înaltă calitate și îndeplinește standardele internaționale, nu numai excesul de greutate va dispărea treptat, ci și organele interne precum plămânii, inima și vasele de sânge vor fi consolidate.

Înainte de a trece la întrebarea dureroasă despre cum să alegeți o bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate, trebuie clarificat faptul că gama acestor unități este foarte extinsă.

Biciclete de exercițiu clasificate conform mai multor principii:

• Sistem de frânare;
• contabilitatea activității fizice;
• amplasarea pedalelor.

Sistem de frânare sau încărcare, poate:

• electromagnetic;
• curea;
• magnetic;
• pantof.

Poziționarea pedalelor pe bicicletele de exerciții Poate:

• vedere portabilă... În această formă, nu există mânere și scaun;
• tip vertical... Dispozitivul seamănă cu unul obișnuit;
• tip hibrid... La astfel de unități, este posibil să schimbați aterizarea în orice moment;
• tip orizontal... Acest tip se distinge prin prezența unui dispozitiv de sprijinire a spatelui.

În ceea ce privește contabilitatea activității fizice, conform acestui criteriu, distribuția se adresează ergometrelor pentru biciclete și bicicletelor de exerciții de tip standard.

De fapt, este cel puțin greșit să veniți și să cumpărați un simulator fără să vă familiarizați cu el. Este necesar să aflați ce caracteristici, caracteristici și dacă există aspecte negative ale unității.

Tip pliabil

Dacă aveți greutate redusă, aceasta ar putea fi potrivirea perfectă. Astăzi, mulți fani ai sportului „acasă” preferă o bicicletă pliabilă pentru compactitate și greutate relativ redusă.

În plus, după antrenament, poate fi pur și simplu pliat și depozitat într-un colț. Desigur, astfel de unități nu sunt la fel de durabile și funcționale ca cele standard, dar, pe de altă parte, astfel de biciclete de exerciții sunt pur și simplu ideale pentru cei care abia încep antrenamentul și stăpânesc astfel de sisteme.

Mini bicicletă de exerciții

În principiu, dacă doriți să achiziționați cel mai elementar și mai ușor de utilizat simulator, puteți opta pentru această opțiune. Are o mulțime de proprietăți pozitive, inclusiv compactitatea și costul redus.

Bicicleta de exerciții verticală

Dacă vrem să încărcăm nu numai picioarele, ci și restul corpului în timpul antrenamentului, alegem tipul vertical al unității. De fapt, aceasta este aceeași bicicletă. El poate regla șaua pentru el însuși.

Datorită faptului că cadrele aparatului sunt foarte puternice și datorită designului unic, antrenamentul pe o bicicletă staționară verticală poate include nu numai sistemul standard, ci și accelerarea de pe scaun.

Simulator de tip orizontal

Dacă sunteți supraponderal, dar există probleme în regiunea lombară, este logic să luați în considerare achiziționarea unei biciclete de exerciții culcate.

Pe un astfel de dispozitiv, numai picioarele sunt expuse la sarcină și nimic altceva, deoarece antrenamentul în sine se desfășoară în poziție culcat sau semi-culcat. În principiu, acest dispozitiv este, de asemenea, capabil să elimine excesul de greutate, dar într-un mod ușor diferit de modelele standard.

În întrebarea cum să alegeți o bicicletă de exerciții pentru casă, există multe criterii suplimentare, de exemplu, prezența unor funcții suplimentare sau absența acestora.

Nu numai calitatea instruirii depinde de aceasta, ci și costul unității în sine. Cu un computer și un afișaj, o persoană poate controla multe parametri importanți, inclusiv:

• unele funcții minore, de exemplu, timpul exact de antrenament, temperatura aerului etc.
• dimensiunea sarcinii existente;
• ritm cardiac.

În ceea ce privește datele senzorilor, există mai multe tipuri.

1. Senzori fotoelectrici fără fir.
2. În mânerele simulatorului.
3. Senzori atașați la piept sau ureche.

Senzorul, desigur, nu este criteriul principal pentru alegerea unei biciclete de exerciții, dar există o relație: cât de convenabil va fi întregul proces de antrenament, rezultatul în sine va fi eficient.

De exemplu, nu este întotdeauna convenabil să țineți mânerele unității în mâini pe tot parcursul antrenamentului. Din acest motiv, este posibil ca opțiunea cu senzori pe mâner să nu fie pe deplin relevantă. În cazul atașării la ureche sau piept, o persoană poate prezenta disconfort.

Tipul fără fir, în principiu, este lipsit de toate aceste dezavantaje și, de fapt, bicicletele de antrenament echipate cu acest senzor depășesc semnificativ celelalte.

Adică, pe baza celor de mai sus, se pot trage concluzii obiective simple. Ar trebui să aleg sau nu o bicicletă cu senzori suplimentari? Răspunsul depinde în primul rând de scopurile utilizării dispozitivului.

1. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea crescută, ar trebui să achiziționați un antrenor cu un volant greu și o gamă de sarcină crescută. De asemenea, în acest caz, este recomandabil să folosiți senzorii de înaltă calitate.
2. În cazul în care simulatorul este achiziționat pentru acțiuni preventive și în cazul bolilor sistemului vascular, ar trebui să fiți deosebit de zelos pentru prezența numărului maxim de senzori. Adică, este important să cunoașteți starea încărcăturilor, care este pulsul în timpul antrenamentului și, de asemenea, este recomandabil să țineți un jurnal.

Dacă simulatorul este achiziționat numai pentru a menține tonul, toate funcțiile pot fi abandonate. Dacă prezența unui computer este de dorit, puteți achiziționa o bicicletă de exerciții cu cel mai obișnuit dispozitiv electronic.

TOP 5 cele mai bune biciclete de exerciții pentru acasă

După descrierea principalelor tipuri și caracteristici ale simulatoarelor, ar trebui să procedați la o revizuire directă a modelelor specifice. Feedback-ul clienților ne-a permis să creăm TOP 5 dintre cele mai populare și mai eficiente biciclete de exerciții pentru uz casnic.

Aceasta este o unitate ergometrică de bicicletă de tip vertical, care este utilizată atât acasă, cât și în cluburi sportive specializate. Mai potrivit pentru o persoană care urmărește o pregătire serioasă.

Bicicleta de exerciții are o funcționalitate largă, este capabilă să reziste la o greutate corporală mare (până la 148 de kilograme), vă permite să setați sarcina necesară și programul de antrenament necesar.

Avantaje:

• 20 moduri de încărcare;
• afisaj profesional;
• 10 programe de instruire;
• capacitatea de a personaliza volanul și scaunul pentru toți membrii gospodăriei;
• senzor de ritm cardiac;
• o funcție care arată sarcina pe diferite grupe musculare;
• ventilator;
• dispozitive suplimentare - difuzoare, spațiu pentru o ceașcă și o carte.

Dezavantaje:

• incapacitatea de a antrena membrele superioare;
• preț mare.

Bicicletă de exercițiu verticală SPIRIT XBU55 (2017)

Un alt ergometru de bicicletă, numai, spre deosebire de modelul anterior, se referă la echipamentele de exerciții semi-profesionale cu o potrivire verticală. Unitatea se distinge printr-o varietate de funcții și programe: pentru pierderea în greutate, consolidarea sistemului cardiovascular, rezistență și antrenament de viteză.

Conform recenziilor, bicicleta de exerciții este mai confortabilă, deoarece scaunul poate fi reglat în înălțime și curelele de pe pedale pot fi ajustate pentru a se potrivi.

Avantaje:

• evaluarea stării inimii și a vaselor de sânge;
• analizor de țesut adipos;
• 32 moduri de încărcare;
• 19 programe de instruire;
• senzor de ritm cardiac;
• afișaj clar;
• scaun confortabil (pernă de gel);
• alergare ușoară și liniștită;
• capacitatea de a rezista greutății corporale de până la 150 kg;
• preț rezonabil pentru un dispozitiv similar.

Dezavantaje:

• uneori, indicatorii de ritm cardiac de pe senzori rătăcesc.

Ergometru pentru biciclete Oxygen Jet Star

Svensson Corp Laboratoare CrossLine BCM

Acest simulator are dimensiuni reduse și performanță ridicată. În primul rând, dispozitivul sportiv se adresează utilizatorilor începători și sportivilor amatori.

Mulți cumpărători observă că bicicleta de exerciții are un raport optim între cost, funcționalitate și calitate ridicată. Poate că acesta este cel mai bun model bugetar.

Avantaje:

• zgomot;
• 8 moduri de încărcare;
• afișare informativă;
• senzori de ritm cardiac pe mânere;
• scaun confortabil;
• cost destul de mic.

Dezavantaje:

• fără emițător de ritm cardiac în piept;
• incapacitatea de a-ți seta propriul program;
• greutate maximă - 120 kg.

Bicicletă de exercițiu verticală SVENSSON BODY LABS CrossLine BCM

Modelul semi-profesional este potrivit pentru cei care doresc să-și monitorizeze starea în timpul antrenamentului activ. Monitorul afișează citirile ritmului cardiac, timpul de activitate, viteza de „mers”, distanța parcursă, consumul de energie și chiar temperatura camerei.

Dispozitivul este destinat persoanelor cu diferite condiții fizice și greutate corporală. Iar dimensiunea compactă vă permite să instalați bicicleta de exerciții chiar și într-o cameră mică.

Avantaje:

• materiale și instalare de înaltă calitate;
• 10 moduri de încărcare;
• scaun confortabil cu gel;
• senzor de ritm cardiac la ghidon;
• capacitatea de a conecta un senzor de ritm cardiac fără fir, al cărui indicator este afișat pe monitor;
• greutate maximă - 150 kg.

Dezavantaje:

• citirile senzorului de ritm cardiac încorporat nu sunt întotdeauna corecte;
• incapacitatea de a programa instruirea.

bicicleta de exercitii KETTLER

Un simulator de buget, unul dintre cele mai populare și achiziționate frecvent dispozitive din această clasă. Ideal pentru exerciții fizice acasă.

Potrivit atât pentru o persoană care dorește să slăbească, cât și pentru un sportiv neprofesionist care caută să îmbunătățească anumite caracteristici.

Avantaje:

• capacitatea de a regla scaunul;
• 8 moduri de încărcare;
• mișcare lină și silențioasă a pedalei;
• există un suport pentru un pahar;
• afișare informativă;
• role de transport;
• compensare pentru etajele neuniforme.

Dezavantaje:

• incapacitatea de a programa un curs de studii.

Bicicletă de exercițiu verticală Carbon Fitness U304

Atunci când alegeți un dispozitiv, luați în considerare toți indicatorii acestuia, caracteristicile corpului dvs. și obiectivul principal al antrenamentului. Din fericire, producătorii moderni oferă o varietate de biciclete de exerciții pentru orice gust și buget.

Mama a doi copii. Conduc o gospodărie de peste 7 ani - aceasta este sarcina mea principală. Îmi place să experimentez, încerc în mod constant diverse mijloace, metode, tehnici care ne pot face viața mai ușoară, mai modernă, mai bogată. Îmi iubesc familia.

Cum să alegi bicicleta potrivită pentru exerciții fizice este probabil principala întrebare care este discutată pe acest site. Aproape toate articolele de pe bicicleta de exerciții vă ajută să faceți o alegere mai corectă, aducându-vă la curent, prezentându-vă caracteristicile diferitelor aparate de exerciții.

Cu toate acestea, desigur, este nevoie de un ghid de acțiune clar, suficient de detaliat, dar în același timp neîncărcat cu detalii, instrucțiuni. Acest articol este o astfel de instrucțiune.

Deci, pentru a alege modelul cel mai potrivit pentru dvs., trebuie să faceți următorii pași:

1.Ne decidem asupra obiectivelor noastre.

Aici decideți pe care doriți cel mai mult să îl obțineți de la aparatul de exerciții de acasă. La urma urmei, obiectivele pot fi foarte diferite: de la slăbit până la prevenirea bolilor cardiovasculare. Desigur, cu un model foarte scump, puteți ajunge la orice și puteți obține rezultate bune în orice domeniu. Cu toate acestea, intenționăm nu numai să cumpărăm un model bun, ci și să economisim bani în același timp, nu? Și asta înseamnă renunțarea la caracteristici inutile și la clopoțele și fluierele.

2.În conformitate cu obiectivele, suntem hotărâți cu nevoile și solicitările noastre, deja mai specifice.

În general, acesta este un pas destul de simplu. Cel mai important lucru este cum să vă gândiți la procesul de formare în conformitate cu obiectivele dvs.: vă veți simți confortabil? Ce funcții sunt vitale?

Aici sunt cateva exemple:

• Scopul dvs. este să îmbunătățiți starea inimii și a vaselor de sânge și să preveniți bolile. În acest caz, trebuie să vă uitați atent la modelele cu măsurători precise ale ritmului cardiac, sistem flexibil de control al sarcinii și funcții de înregistrare.
• Obiectivul dvs. este tonul general, ameliorarea stresului după o zi de lucru, ameliorarea psihologică - acordați atenție, în primul rând, linității călătoriei și naturaleții sale (ne uităm atent la modele), precum și la funcțiile suplimentare care fac procesul mai interesant.
• Scopul tau este sa slabesti. În acest caz, nu este necesar să achiziționați un model cu o sarcină mare (greutate mare a volantului): la urma urmei, acest lucru necesită sarcini aerobice pe termen lung, și nu scurte și foarte intense. Dar nu ar trebui să economisiți pe un monitor precis al ritmului cardiac.

3. Abordarea principalelor caracteristici ale bicicletelor de antrenament, creșterea nivelului nostru de „priceput”.

Citirea pe modele specifice va ajuta la rezolvarea acestui lucru. Nu este un fapt faptul că veți selecta exact modelul care a fost descris în acest articol sau în acel articol, dar care va avea o idee clară despre diferența diferitelor simulatoare, care pot fi argumentele pro și contra - cu siguranță.

4. Pe baza celor 4 pași anteriori, determinăm cerințele specifice pentru simulator.

Ar trebui să sfârșiți cu o listă de genul acesta:

• Preț - nu mai mult de 10.000 de ruble.
• Funcții suplimentare - în mod necesar un monitor de ritm cardiac, de preferință și un suport pentru o sticlă de apă.
• Tip - numai magnetic, cu consum redus de energie.
• 20 de niveluri de încărcare.

5. De fapt, este timpul să mergeți la magazin sau să deschideți site-ul web al unui magazin online de articole sportive.

Acum încercați să alegeți modelul care se potrivește cel mai bine cerințelor dvs. Unde ia în considerare câteva sfaturi mai importante.

• Dacă este posibil, asigurați-vă că testați simulatorul în modul de lucru: așezați-vă și călătoriți timp de zece minute.
• Acordați atenție producătorului. Dacă există posibilitatea (la un preț) de a lua un produs, trebuie să îl luați.
• Evaluați calitatea și fiabilitatea designului, asigurați-vă că aflați dacă greutatea dvs. nu depășește maximul pentru acest model.
• Când comparați modele care diferă în ceea ce privește prețul și setul de caracteristici, este util să vă întrebați (sau un consultant dintr-un centru comercial) ce a cauzat exact diferența de cost.
• Gândiți-vă cu atenție la ce accesorii suplimentare aveți nevoie și de care nu puteți face în mod liber. Uneori, acest detaliu sau altul poate crește confortul utilizării dispozitivului - sau, dimpotrivă, îl poate face mai incomod și mai scump.
• Acordați o atenție deosebită suporturilor pentru pedale. Îți alunecă picioarele? Curelele îți scotocesc pielea? Etc. Legăturile proaste pot transforma un antrenament într-un adevărat chin. Ai nevoie de el?

În cele din urmă, aruncați o ultimă privire asupra modelului care vă place și, pentru a fi în cele din urmă siguri de corectitudinea deciziei luate, evaluați-o folosind o schemă simplă:

De asemenea, următoarele materiale ar trebui să vă ajute în alegerea corectă.