Doctor Nutritionist Gavrilov. Slăbire conform metodei Dr. Gavrilova

Pur și simplu nu mănânci Mikhail Alekseevich Gavrilov

Programul de reducere a greutății prin metoda Dr. Gavrilova

Basic cu normă întreagă curs (Formare + suport anual)

Programul este creat pentru cei care câștigă cu disperare greutatea normală folosind tablete, diete dure și efortul fizic epuizant, pentru cei care au încercat totul pentru pierderea în greutate și nu au obținut rezultatul dorit.

Programul nu utilizează opinii private sau experiențe ale persoanelor individuale. Se bazeaza pe standarde internaționale Reducerea greutății și principiilor medicamentelor bazate pe dovezi. Programul este ușor de utilizat, eficient și sigur.

Acompaniamentul anual pentru cei mai buni specialiști ai țărilor Rusia și CSI garantează realizarea și întreținerea rezultatului.

Formatul programului anual:

1. Diagnosticare:

psihodiagnostics.

analiza compoziției cantitative a corpului, antropometria,

analiza protecției antioxidante proprii **,

teste de sânge (clinice, biochimice) *.

2. Intensiv psihofiziologic - 4 zile până la 5 ore.

3. Recepție medicală consultativă desfășurată * - Consultări ale terapeutului, endocrinolog, dermatocosmetolog, terapeut-osteopat manual, fizioterapeut sau un specialist în corectarea cifrei.

4. Întâlnirea de control cu \u200b\u200bgrupul într-o lună - însumând prima lună.

5. Suport pentru Internet de către un specialist care a condus intens într-o lună într-un mod unic Cabinet personalavând un set complet de instrumente pentru formarea de noi abilități alimentare.

6. Webinarii de asistență gratuită și educațională pentru clienți, precum și întâlniri de control - webinarii.

7. Consultări gratuite de grup (de 1-4 ori pe lună).

8. Săptămâni de prevenire a returnării greutății * (de 2-4 ori pe an) - Diagnosticul compoziției cantitative a corpului, psihodianostics, consiliere individuală de medici și psihologi.

* Serviciile sunt furnizate numai în centre cu licență licențiată.

** Serviciul este numai în centrul Moscovei Dr. Gavrilov.

Rata medie de pierdere în greutate (Depinde de greutatea inițială, creșterea, vârsta, sănătatea, activitatea fizică și implementarea recomandărilor):

Prima lună - Femei - 4-8 kg (+2 kg), bărbați - 6-10 kg (+2 kg).

Lunile ulterioare până la atingerea rezultatului dorit - femeile - 2-4 kg (+1 kg), bărbați - 3-5 kg \u200b\u200b(+1 kg).

Metode utilizate în program

Peste se utilizează peste treizeci de tehnici și metode. Ele pot fi împărțite în psihologice, inclusiv utilizarea internetului, psihofiziologică, medicală. Toată lumea este permisă de Ministerul Sănătății a Federației Ruse să le folosească. Mulți sunt protejați de brevete și certificate de drepturi de autor.

Programul Full-time vă permite să ajustați sistematic organismul pentru a reduce greutatea, a crește motivația, a crea obiective eficiente pentru a obține rezultatul, întărirea vitezei proceselor de schimb, învățați cum să mâncați rațional, să creați reflexe stabile care pot oferi o sațietate deplină În procesul de pierdere în greutate, restabiliți sănătatea, resetați cu succes greutatea și, cel mai important, învățați să mențineți rezultatul obținut

Programul nu utilizează: produse chimice Pentru "bate" apetitul, exercițiile grele, dietele stricte, foamete și codificarea.

www.dorgorgavrilov.ru.

8-800-200-74-84 (Telefon multicanal al Centrului de apel federal)

Greutate redusă pe Internet

Curs online

Un curs online este un program de scădere în greutate cu drepturi depline care poate fi transmis pe Internet.

Formatul cursului - 4 zile până la 3-4 ore fiecare plus o ocupație de verificare (1,5-3 ore). În acest moment, aceștia intră direct în tutoriale video folosind Internet Television și muncă independentă Într-un cont personal.

Un curs online este echipat cu un set de ghiduri metodologice electronice, inclusiv clarificări majore privind liniile directoare psihologice, principiile nutriției raționale, un tabel de calorii, un exemplu de jurnal de alimente, principiile de calculare a mâncărurilor complexe, meniul pentru prima Săptămâna, recomandările pentru completarea deficitului de vitamine, minerale și oligoelemente, normalizarea funcționării tractului, a sistemului imunitar, restabilirea stării psiho-emoționale în procesul de pierdere în greutate și multe altele.

Tehnologii unice, precum și exercițiile de cineologie educațională, folosite în cursul online, contribuie la dezvoltarea rapidă a noilor abilități nutriționale, care îi permite să fie un "simulator" psihofiziologic plin pentru a crea armonie.

Tehnologia de blocare a forței de blocare a produselor de înaltă calorii, care este dezvoltarea corporativă a Centrului Dr. Gavrilov, contribuie la o reducere eficientă a dependenței alimentare biologice, care este observată la 50% dintre persoanele cu excesul de greutate și obezitate.

Training Internet. (nou)

Noul format de formare (4 zile până la 4,5-5 ore plus o întâlnire de control într-o lună plus internet de acompaniament timp de o lună), care se efectuează utilizând tehnologia Webinar pe un program specific. Comunicarea live a grupului cu conducere, formarea de noi competențe de comportament alimentar, schimb de experiență, sprijin de grup la medicul Dr. Gavrilov (proiect special).

Formarea pe Internet se desfășoară de către cei mai importanți specialiști ai Psihoterapeuți și psihologi clinici care au certificate de consultanți pe Internet.

Greutate de reducere a cursului video

Cursul video este un program de scădere în greutate cu drepturi depline care poate fi ținut acasă și în vacanță. Pentru aceasta, doar un DVD player și un televizor sau un home theater sau un computer cu o funcție DVD Viewer.

Format - 4 zile până la două ore fiecare. Cursul video este echipat cu un set de ghiduri metodologice, inclusiv clarificări majore privind recomandările psihologice, principiile nutriției raționale, o masă calorică, un exemplu de jurnal al jurnalului alimentar, meniu pentru prima săptămână și multe altele.

Cursul online și cursurile video sunt direct autorul metodei, psihoterapeut, la. M. N. Gavrilov Mikhail Alekseevich.

În termen de o lună, serviciul gratuit de internet este oferit de cei mai buni specialiști ai centrului.

www.dorctorgavrilov.com.

www.shop.dorctorgavrilov.ru.

http //: club.dortorgavrilov.ru

Centrul de asociere medical și psihologic internațional al Dr. Gavrilova în acest moment Există peste 65 de întreprinderi care lucrează la o singură metodă convenită din Rusia și țările CSI. Telefonul Centrului Federal Call 8-800-200- 84-74

Faimosul nutriționist și psihoterapeut care și-au dezvoltat propria tehnică de pierdere în greutate a autorului, care a fost deja capabilă să scape de kilograme inutile sute de pacienți. Ideea principală a metodologiei este ideea că procesul de reducere a greutății ar trebui să înceapă cu rezolvarea problemelor psihologice și numai atunci este necesar să se deplaseze la feedback. O dietă rigidă conform metodei Gavrilova nu este furnizată. Mai mult, el îndeamnă să nu stați pe versiunile epuizante ale dietelor și să abandoneze recepția diferitelor medicamente biologice active pentru pierderea în greutate. Conform metodei sale, există produse din lista permisă, care este destul de variată.

Deci, care este dieta Dr. Gavrilov?

Definirea și cauza obezității

Obezitatea se numește starea corpului uman, care se caracterizează prin acumularea de exces de grăsimi în țesuturi, organe și țesuturi. Semnul principal al obezității este câștigul greutății corporale cu mai mult de cea de-a cincea parte a mediei. Această boală nu este numai capabilă să provoace disconfort semnificativ. Poate provoca probleme în psihic și starea fizică a unei persoane, patologia articulațiilor și a coloanei vertebrale, încălcările vieții sexuale și alte schimbări. Meniul pentru fiecare zi Dr. Gavrilov Dieta ia în considerare mai jos.

Principalul motiv pentru creșterea în greutate este supraalimentat. Potrivit medicului, oamenii mănâncă mult nu pentru a umple nevoile reale ale corpului în substanțe nutritive și energie, ci pentru că starea lor psihologică îi împinge în mod activ să mănânce mai multe alimente. Un nutriționist clasifică factorii de supraalimentare după cum urmează:

  1. O încercare de a "ridica" situația stresantă. Acest lucru este înclinat să fie marea majoritate a celor care nu pot scăpa de excesul de greutate. De îndată ce se întâmplă ceva neplăcut în viața unei persoane complete, frigiderul se deschide sau din dulap devine rezerve strategice de ciocolată și cookie-uri doar pentru un astfel de caz. Este foarte asemănătoare cu dependența de alcool sau de țigări și necesită eliberare.
  2. Creșterea apetitului, furnizat de companiile de publicitate, magazinele tentante etc. În acest caz, o persoană ia alimente nu pentru că acest lucru necesită corpul, ci pentru că atrage aspect Și mirosul produsului. Astfel, această foame nu este fiziologică, ci psihologică.
  3. Următoarea entuziastică se referă la acele opțiuni care sunt atât de limitate și rare, ceea ce mai devreme sau mai târziu au dus în mod inevitabil la defecțiuni, când o persoană aproape inconștient mănâncă tot ceea ce este în frigider, reconfortant și regret.

Cafeaua și exercițiile fizice

Pe baza celor de mai sus, se poate înțelege că dieta Dr. Gavrilov nu începe cu pregătirea meniului zilnic alimentație adecvată Cu configurația pentru un rezultat rapid și cu studiul psihologic, uneori, și complex al propriilor noastre probleme. Pentru aceasta, metoda prevede diverse etape consecutive de lucru pe ele însele:

  1. Conștientizarea excesului de greutate. De regulă, vine ca urmare a unor evenimente, indiferent dacă există indicatori de greutăți, o entitate de dimensiune obișnuită a îmbrăcămintei sau întâlnirea unui prieten mai subțire. Aceasta este prima etapă - soluția de a pierde în greutate.
  2. Atitudinea psihologică față de procesul de pierdere în greutate. În acest stadiu, este important să înțelegem că nu merită să amânați începutul unei evacuări a excesului de greutate. Este necesar să luați o decizie și să o urmați imediat.
  3. Încrederea în sine neclintită. Începem slăbirea ca un tratament al bolii - cu o abordare serioasă și conștientizarea responsabilității. Este imposibil să credem că "poate ceva va ieși", este necesar să realizați în mod clar nevoia și să mergeți în mod intenționat la obiectiv.
  4. În acest stadiu, o persoană învață să separe clar foamea fiziologică și psihologică. Într-o situație cu fast-food, de exemplu, percepția alimentelor frumoase și a publicității este cel mai adesea jucată de creier. În acest caz, este necesar să înțelegem în mod clar că este mai bine să mănânci o bucată de carne cu o salată decât un hamburger, deoarece primul va aduce mult mai mult beneficiu. Medicul solicită pacienților să asculte cu atenție îndemnurile corpului, fără a permite creierului să decidă pentru dvs. Dieta de meniu Dr. Gavrilov poate fi numită diversă.

Pasiunea pentru sport pentru această tehnică este un avantaj fără îndoială. Cu toate acestea, există astfel de pacienți care nu au nici o dorință de un motiv sau altul pentru a vizita sălile de sport și secțiunile sportive.

Cum de a crește activitatea fizică?

Un nutriționist nu consiliază astfel de oameni să plătească și pentru această problemă multă atenție, și oferă o creștere ușoară a activității fizice. Numite mai multe moduri:

  1. Curatand casa. Cea mai optimă este curățenia generală, cu praf de ștergere în locurile greu accesibile și podele de spălat sub dulapuri și paturi. Acest lucru nu numai că va permite păstrarea casei în ordine, dar, de asemenea, va ajuta procesul de ardere a caloriilor.
  2. Pregătiți câteva feluri de mâncare în același timp. În același timp, nu uitați să utilizați numai acele produse care sunt permise în funcție de tehnică. Deci, veți înțelege că meniul dietei Dr. Gavrilov (confirmați acest lucru) poate fi destul de diversificat și mulțumit și, în același timp, nu vă va face rău cifrei.
  3. Dansul sunt disponibile în orice moment al zilei și al nopții, chiar și fără a vizita evenimente și studiouri speciale. Puteți activa muzica preferată sau puteți începe să studiați independent, studiind orice tehnică de dans pe tutoriale video la domiciliu.
  4. Gymnastic Hoop este un simulator de domiciliu excelent. Timp de 20 de minute, cel puțin de câteva ori pe săptămână - și rezultatul nu vă va aștepta.

Restricții stricte și interdicții din punct de vedere al dietei Dr. Gavrilova nu oferă. Există o listă neagră și o listă albă. Utilizarea produselor interzise este strict recomandată. Acestea duc la obezitate, precum și la afectarea grav pielea, părul și unele organe interne. Adică, absolut fără beneficii. Și scopul principal al metodologiei este o sănătate puternică și o figură subțire, iar primul element este în prioritate.

Produse interzise

Lista produselor interzise de utilizarea produselor include:

  1. Orice fast-food și sifon cu zahăr.
  2. DOBA și coacerea.
  3. Sandwich-uri.
  4. Unt.
  5. Produse afumate, pește de sare, cârnați și produse alimentare rapide.
  6. Mancare la conserva.
  7. Paste.
  8. Cartofi.

Meniul dietei Dr. Gavrilov pentru fiecare zi este interesant pentru mulți.

Lista produselor permise

Accentul în dietă se bazează pe consumul util și sănătos. Lista produselor permise include pe scară largă disponibilă în supermarketuri și pe piețele de poziție:

  1. Legume și fructe, cu excepția bananelor. Rata zilnică permisă de 600 de grame.
  2. Produse lactate și acid lactic.
  3. Cereale diferite, inclusiv fulgi de ovăz, porumb, perle, periat și hrișcă.
  4. Soiuri non-grăsime de carne și pește.
  5. Ouă.
  6. Deșeuri de ceai, suc și apă.

Meniul pentru fiecare zi Dr. Gavrilov Dieta, conform comentariilor, foarte convenabil pentru utilizare.

Recomandări pentru respectarea metodelor sunt destul de simple și de înțeles. În primul rând, ar trebui să fie foarte atent cu privire la starea sănătății și nutriției lor. Tehnicile alimentare trebuie împărțite de până la 5 ori, dar există porțiuni mici și numai produse din lista permisă. Este de dorit să mănânci aproximativ în același timp, deoarece acest lucru vă va permite să overclocuiți cât mai mult procesele metabolice din organism și să accelerați procesul de pierdere în greutate. În cadrul interdicției categorice există greve de foame și supraalimentare. Mâncăruri prăjite Nu este recomandat, mâncarea de gătit este necesară pentru un cuplu, coace sau tocană.

Meniul pentru fiecare zi Dr. Gavrilov Dieta

O dietă zilnică aproximativă arată astfel:

  1. Mic dejun - terci (ovaz sau orice alt).
  2. Micul dejun al doilea - brânză și ceai.
  3. Pranz - supă și salată de legume.
  4. După-amiaza - fructe și suc.
  5. Cină - tocană din legume.
  6. Cu câteva ore înainte de somn - iaurt sau kefir.

Băuturile din dieta Dr. Gavrilova sunt permise să aleagă gustul lor. Poate fi fructe uscate, brânză de vaci și alte produse dintr-o listă albă. Condițiile speciale de ieșire din dietă nu sunt furnizate, deoarece, de fapt, este necesar să adere la întreaga viață, deoarece este o componentă a unui stil de viață sănătos.

Regula principală a pierderii reușite în greutate în conformitate cu metoda lui Mikhail Gavrilov - pentru a se potrivi în mod corespunzător psihologic, nu să se concentreze asupra experiențelor și problemelor și, mai mult ascultați propriul corp. Respectați dieta nu este dificilă, este mult mai dificil să se includă puterea voinței și să vă păstrați în mod constant sub control. Este nevoie de o muncă urgentă asupra lor, capacitatea de a se auto-organiza și de a fi intenționat.

Într-o dietă din meniul Dr. Gavrilov timp de o săptămână poate fi ușor compilat independent.

Contraindicații

Nu fiecare persoană care dorește să piardă în greutate, metodologie adecvată Gavrilova. Există oameni a căror sănătate nu permite aderarea la această dietă. Contraindicații la utilizarea metodei includ:

  1. Zaharat de zaharat de primul tip.
  2. Tuberculoză.
  3. Infarct transferat sau accident vascular cerebral.
  4. Curățarea aritmiei.
  5. Tulburări psihicul grele.

Clinici Gavrilov.

Clinici pentru ajustarea și reducerea greutății corporale sunt deschise Gavrilov în multe orașe din Rusia. Acestea oferă asistență acelor pacienți a căror greutate au atins indicatori critici. Experții oferă pacienților cu toate oportunitățile de a obține nocive și de a scăpa de multe probleme psihologice, simt credința în propria lor putere și încep să se iubească. Mikhail Gavrilov este proprietarul certificatelor internaționale care confirmă calificările și experiența în dietă și psihologie.

Clinicile au existat deja timp de 20 de ani, iar tot acest timp, experții îmbunătățesc metodele de pierdere în greutate eficientă și de înaltă calitate, insuflând pacienții lor să se întâmple un stil de viață sănătos. Sunt organizate cursuri speciale pentru a pierde în greutate, atât grup, cât și individual, și chiar online pe care există o psihologică a obiceiurilor de hrană și a pacienților motivând pentru a atinge sarcinile.

O atenție deosebită pentru specialiștii clinicii este dată nutriției pacienților. Ele demonstrează clar că nu este neapărat monotonă, plictisitoare și fără gust. Calculul mâncărurilor de calorii și a greutăților alimentelor consumate este condiție obligatorie tehnici. Pentru aceasta, pacienții sunt eliberați tabele speciale, în care produsele permise și caloricitatea acestora sunt vopsite în detaliu. Ajută la o eficiență maximă pentru a planifica puterea în timpul perioadei de dietă. În plus față de suportul psihologic și meniul, în clinici Gavrilov sunt oferite diverse servicii de cosmetologie, care vă permit să păstrați pielea într-un ton.

Dieta Gavrilova a devenit populară datorită transferului la STB "Dr. Bormental". De fapt, aceasta este o dietă poate fi numită condițional, mai degrabă acest lucru este un sistem de alimentare. Mikhail Alekseevich Gavrilov, Ph.D., un psihoterapeut și nutriționist, a lucrat mult timp în centrul scăderii în greutate (Centrul oferă servicii pentru normalizarea greutății cu traininguri psihologice). El a revizuit o mulțime de tehnici de pierdere în greutate și și-a dezvoltat propriul sistem de extindere. Specializarea inițială este lupta împotriva dependențelor, prin urmare principala abordare a luptei împotriva supraponderali în funcție de tehnica sa este de a elimina motivele psihologice pentru un set de greutate excesivă.

Principiile de bază ale dietei Dr. Gavrilov

O abordare individuală este aplicată fiecărei persoane care apelează la centrul dr. Gavrilov. Primul și cel mai important pas este de a dezvolta autocontrol și motivația psihologică la pierderea în greutate. Fără acest lucru, munca continuă este imposibilă.

Dieta Dr. Gavrilova elimină foamete și diete stricte, preparate pentru reducerea apetitului și codificarea. Cea mai importantă sarcină este de a afla motive psihologice Comportament alimentar necorespunzător și mergeți la o mâncare sănătoasă. Prin urmare, fără participarea conștientă a pacientului însuși, nu face, nici un "miracol pe un farfurie" nu oferă tehnica.

În primul rând, pacientul este invitat să se supună unui examen medical: fiziologie, metabolism, antropometrie, teste de sânge și echilibru alcalin al caroseriei.

După aceea, se efectuează psihodiagnostic, cauzele psihologice de supraalimentare sunt determinate. Există trei tipuri principale de încălcări ale alimentelor:

  • comportamentul alimentar emotocyogen;
  • comportamentul alimentar extern;
  • comportamentul alimentar restrictiv.

Încălcările emotocigene sunt pur și simplu probleme de "blocare". Apare la 60% dintre pacienți. Stimularea pentru recepție nu este foame, ci disconfort emoțional (stres, singurătate, anxietate). Acest tip este împărțit în două subtipuri: o supraalare compulsivă și tulburări ale regimului zilnic ("Sindrom de masă de noapte"). Overearea compulsivă este ridicată în copilărie, în familii, unde funcția principală a mamei este considerată a fi "îmbrăcată și hrană". Sindromul de masă de noapte este exprimat într-un apetit redus dimineața și într-o creștere a nopții. Este conectat cu încălcări ale modului de zi și de somn insuficient.

Tulburările externe sunt excitația apetitului nu cu procese fiziologice interne, dar de la motive externe: Publicitate pe televizor, prezentări de produse de cofetărie, masă festivă. și alimente "pentru companie". O persoană ia hrană întotdeauna atunci când este disponibilă și nu controlează saturația.

Încălcările restrictive sunt rezultatul hobby cu diete stricte, defecțiuni și vină. Gradul său extrem este depresia dietetică.

Cum să se ocupe de ele?

  • Îmbunătățiți stima de sine și să vă atrageți atenția asupra altor modalități de a ridica starea de spirit în primul caz și, de asemenea, pe deplin utilizată și mergeți la alimente fracționate - în primul caz.
  • Învățați să vă ascultați corpul și să vă întrebați întrebarea "Sunt foarte foame sau alimente hipnotizes" - în al doilea caz.
  • Și, bineînțeles, pentru a trece la o dietă sănătoasă treptat, fără a fi refuzând la produsele preferate (în limite rezonabile), niciodată să vă editați pentru cupcake decent și, cel mai important, includeți în dieta dvs. mancare sanatoasa Și să învețe să se bucure de ei, există mai lent și nu distras în timp ce mănâncă - în al treilea caz.

De fapt, cursurile de combatere a încălcărilor alimentelor și există o muncă de bază cu pacienții din centrul orașului Gavrilov. În plus, Centrul oferă o serie de servicii care pot fi găsite în orice centru de cosmetologie medicală: mezoterapie, masaj, limfatic, ambalaj și alte tratamente de îngrijire a pielii și a corpului.

Pentru a exercita - nu se așteaptă să plătească complexe speciale pentru pierderea în greutate, în conformitate cu centrul exercițiului fizic destul de rezonabil, cum ar fi o plimbare zilnică sau o încălzire de dimineață.

Centrul oferă, de asemenea, un program pentru pacienții cu diabet zaharat care au supraponderali. Există o observație a unui medic endocrinolog, întocmirea unui meniu individual pe dieta Gavrilov și programele de efort fizic.

Gavrilova Dieta: meniu pentru o saptamana

Dieta Dr. Gavrilov include un complex complet de tehnici și diete. Puteți apela aceste diete condiționat, mai degrabă aceasta este o listă de produse care trebuie înlocuite de alte produse. Acest lucru nu înseamnă că nu pot fi consumate, mai ales dacă ați avut o experiență negativă a dietelor stricte și a dietei externe. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă vedeți corpul pentru a iubi hamburgerii și pentru ao învăța să iubească, de exemplu, carnea cu legume. Aflați să vă bucurați de ceaiul din plante fără zahăr și să uitați de cola. Deci, o listă de produse care, conform dietei Gavrilov, trebuie să adăugați la meniu:

  • legume și fructe, cel puțin 6 porții pe zi, cu excepția bananelor (porțiunea este un volum de aproximativ cu un măr media);
  • lapte și produse lactate de orice conținut de grăsimi (cu excepția uleiului, este limitat);
  • soki proaspătă;
  • apă în orice cantitate;
  • terci (fulgi de ovăz, porumb, hrișcă, perle, grâu, orez);
  • bran, interpretare;
  • pește (cu excepția conservată).

Preferințe în gătit - fierte, tocate, coapte, crude, în general, nu sunt prăjite pe petrol.

  • fast-food și sodă dulce (hamburgeri, cartofi, cocs);
  • sandwich-uri, așa cum sunt de obicei făcute (cu unt, cârnați, brânză și morcovi coreeni);
  • pâine, chifle, prăjituri, prăjituri, bomboane, croissante, gogoși;
  • unt;
  • cartofi în general, și deosebit de prajit;
  • conserve de mâncare, în special pește.

În ceea ce privește meniul din dieta Gavrilov timp de o săptămână, este compilat individual, pacientul în sine, pe baza recomandărilor obținute în centru. După trecerea cursurilor psihologice, specialiștii Centrului calculează numărul de calorii pe zi și ajută la întocmirea meniului și păstrați jurnalul de calorii. Asistența psihologică și tranziția la o dietă sănătoasă este întreaga dietă Gavrilov.

Resetați greutatea de la 4 la 8 kg pe lună fără a lăsa acasă - Real!

Pret: 9 999 RUB.

Curs online de pierdere în greutate

Majoritatea oamenilor percep încă kilograme exclusiv ca defecte estetice. În același timp, supraponderali este, în primul rând, un simptom, indicând dezechilibre grave în corpul uman. Prin urmare, este necesar să nu funcționeze excesul de greutate ca atare, ci de a restabili acest echilibru (psihologic, fiziologic, social), care în organism a fost spart. Aveți nevoie de muncă nu cu simptome - kilograme, ci prin cauzele excesului de greutate.

Specialiștii noștri sunt încrezători că fiecare persoană este unică în ceea ce privește genetica, dezvoltarea sa, condițiile înconjurător, Psihologie și componentă spirituală. Toată lumea are propriile forțe și slăbiciuni. Detectarea acestor caracteristici și alegerea unei strategii de pierdere în greutate în funcție de ele este principala condiție pentru pierderea de succes în greutate și menținerea rezultatelor.

Este vorba despre acest lucru "Cursul online de reducere a datoriilor", conform metodei Dr. Gavrilov, care poate fi adoptat acum nu numai în centrul nostru și în birourile sale oficiale, ci și la domiciliu - prin Internet. Aceasta este singura rată de pierdere în greutate, care funcționează cu un spectru de exces de greutăți în același timp: nutriția, psihologia, stresul, legăturile sociale, sănătatea, stilul de viață, genetica

Programul online de pierdere în greutate este același "Program de bază" numai prin Internet.

Indicații

  • excesul de corp / obezitate;
  • consumul de alimente necontrolate (stresul de stres, apetitul excesiv etc.);
  • greutatea excesivă provoacă disconfort fizic și psihologic;
  • bolile cronice asociate cu obezitatea;
  • lipsa de oportunitate de a trece prin "cursul de bază" în centrul Dr. Gavrilova.

Compoziția programului

  1. 1. Pasul. Pregătirea și diagnosticarea
    • Chestionarele funcționale pentru a defini starea sistemului de control al apetitului și a activității părților individuale ale creierului asociate cu supraalimentarea
    • Teste psihofiziologice pentru determinarea tipului de încălcare a comportamentului alimentar
  2. 2. Hasha. Formarea psihofiziologică (4 zile timp de 4-5 ore)
    • Formarea rapidă a competențelor comportamentului alimentar adecvat cu ajutorul psihotehnicii eficiente.
    • Reducerea dependenței de alimente.
    • Învățarea abilităților de nutriție rațională fără diete stricte și produse interzise, \u200b\u200bprecum și eliminarea stărilor deficitare rezultate din nutriția necorespunzătoare.
    • Consolidarea proceselor metabolice și a capacității de detoxifiere în timpul pierderii în greutate și conservarea rezultatului.
    • Creșterea rezistenței la stres, neutralizarea consecințelor stresului cronic și ascuțit.
    • Abilitatea de a-și forma corect obiectivele și prioritățile de viață, găsiți noi plăceri nealimentare.
    • Restaurarea activității părților individuale ale creierului asociate cu supraalimentarea.
    • Instruirea în abilitățile vieții confortabile atunci când cântărește greutatea, într-un corp subțire și conservarea armoniei pe tot parcursul vieții.
    • Învățarea în ceea ce privește greutatea de control și nutriția și profilaxia recidivelor (randamentul greutății).
  3. 3. Pasul. Greutate mai mică și consolidare
    • reuniunea de control în 1-1,5 luni

Rezultatele programului.

  • reducerea greutății corporale (în medie 4-10 kg pe lună);
  • normalizarea creierului (reducerea anxietății, instabilității emoționale, depresia, îmbunătățirea memoriei, atenției etc.);
  • eliminarea obezității concomitente și mese incorecte de la boli (normalizarea lipidicului și carbohidrați și metabolismul, sistemul cardiovascular și limfatic, sistemul endocrin);
  • reducerea dependenței alimentelor;
  • Îmbunătățirea calității vieții.
  • Orientări individuale de nutriție;
  • Acompaniament personal pentru cei mai buni specialiști în sistemul de "libertate"
  • O arhivă uriașă de materiale de reducere a greutății și conservarea rezultatului
  • Motivația zilnică de către oameni asemănători

Programul de pierdere în greutate online, precum toate programele Centrului Dr. Gavrilov, include tehnologii de medicină funcțională (IFM, SUA), restaurarea activității creierului (Amen Clinics, SUA) și este o alternativă eficientă pentru aceștia Cine nu poate vizita centrul nostru sau vrea doar să vă salveze timpul.

Câte articole sunt deja scrise despre pierderea în greutate, câte tehnici și diete diferite. Autorii acestor diete susțin că, datorită metodelor lor, puteți scăpa pentru totdeauna de greutate excesivă. Dar este tocmai frumoasă și o figură subțire este pentru mulți dintre noi rezultatul dorit, pentru a obține pe care stăm pe o dietă rigidă. Câteodată înfometați, beți arderea grăsimilor, diverse consumabile biografice, folosim mijloace noi și senzaționale pentru arderea grăsimilor, cum ar fi verde, dar adesea rezultatul nu justifică așteptările noastre.

Astăzi, articolul nostru despre noua dietă, pe care Dr. Gavrilov, a fost dezvoltat, un bun-cunoscut nutriționist, psihoterapeut, doctor în științe medicale. Ei au dezvoltat un anumit sistem de nutriție, această dietă a devenit cunoscută în multe țări. Cu ajutorul tehnicilor, puteți controla greutatea.

Etapele pierderii în greutate

Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să treceți printr-un examen medical. Este necesar să se afle care boli pot contribui la creșterea supraalimentară și în greutate. Dr. Gavrilov nu recomandă primirea medicamentelor, ca oricăror organism, în special la persoanele cu supraponderal, puternic blocat și recepția medicamentelor va agrava problema. Unele produse exclud din dietă, vom începe curățarea corpului de toxine, zgură, depuneri de grăsimi.

A doua etapă este asistența psihologică și psihoterapeutică. Medicul oferă diverse tehnici, instruiri legate de această problemă. Sarcina principală a acestor cursuri este motivația, de ce trebuie să pierdeți în greutate. Persoanele de slăbire îmbunătățite de stima de sine, apare un scop, un stimulent apare pentru a lucra asupra lui, peste temerile sale, lenea.

A treia etapă este de a consolida rezultatele. După ce greutatea dvs. excesivă vă părăsește rapid, trebuie să vă consolidați rezultatul astfel încât kilogramele suplimentare să nu se întoarcă din nou, așa cum sa întâmplat înainte. În acest scop, se desfășoară diverse cursuri, care li se spune cât timp va îmbunătăți viața, după dieta Gavrilov, stima de sine va crește, sănătate. Cariera ta depinde direct de noua dvs. figură, pentru că nu este un secret că o slujbă bună și o creștere va primi mai degrabă un bărbat cu un subțire, strâns de figura decât Fuda de răspândire.

Un nutriționist a dezvoltat tehnici speciale pentru a ajuta oamenii care visează să piardă în greutate, să piardă în greutate fără a aduce atingere sănătății fizice și mintale.

  • Înainte de începerea pierderii în greutate, uitați de dorințele în utilizarea caloriilor;
  • dați-vă instalarea în faptul că greutatea excesivă este inacceptabilă, vă împiedică planurile dvs. de a arăta frumos, cariera dvs., viața de familie;
  • asigurați-vă că vă configurați numai pentru un efect pozitiv, starea dvs. de spirit trebuie să fie doar pozitivă;
  • să delimiteze în mod clar aceste concepte ca foame și greutate.

Potrivit lui Gavrilova, Mikhail din plăcile noastre se află armonia noastră, tinerețe, frumusețe. La urma urmei, tot ceea ce folosim zilnic, există material de construcții Pentru corpul nostru. Numai de la noi depinde că vom construi: un corp sănătos, tânăr, elastic sau va arăta ca 10 ani mai în vârstă, au o piele de degradare, o grămadă de probleme de sănătate. Atentie speciala Medicul plătește includerea în dieta legumelor și a fructelor. Este recomandabil ca unele dintre legume și fructe să consume în forma brută, deoarece conțin un număr mare de atât de necesar pentru dvs., antioxidanți. Le puteți pregăti pentru un cuplu sau coaceți, în timp ce nu le prăjiți la o crustă crocantă.

Scopul acestei tehnici

Cu ajutorul tehnicii de nutriție Gavrilov, mulți oameni au reușit să piardă în greutate, fără a aplica diverse diete dăunătoare și inutile, foamete, diverse ceaiuri pentru pierderea în greutate, tablete. În ajutorul acestei tehnici, este detectat și apoi motivul pentru excesul de greutate este eliminat, este normalizat și devine alimente informate sunt date recomandări eficiente Pentru a vă deplasa spre o figură frumoasă, frumoasă. Dieta include nu numai ajustarea alimentelor dvs., ci și ajustarea dorințelor dumneavoastră. Cu ajutorul tehnicilor psihologice pe care le puteți, fără foame să scapi de kilograme suplimentare, să învețe cum să mănânci bine.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să utilizați produsele permise, încercați să nu combinați, există porțiuni mici. Principalul lucru este tocmai atitudinea psihologică a pacientului, numai dacă aveți un scop clar - puteți pierde în greutate pe această tehnică. Poate că pentru un stimulent va fi o fotografie a unei fete frumoase, subțire, care poate fi atârnată pe frigider. Și pentru cineva va fi fotografia dvs. în bikini cu un număr mare de pliuri de agățare grase.

Stimulul poate fi diferit - și scopul este unul! Este necesar să se străduiască să realizăm un astfel de corp, astfel încât și la nivel intern să vă simțiți confortabili și extern au fost doar uimitoare. Un nutriționist bine-cunoscut consideră că calea spre pierderea în greutate este o muncă minuțioasă, pacientul trebuie să fie ferm încrezător în atingerea scopului. Trebuie să puteți distinge clar când aveți un sentiment de foame și când doriți doar să obțineți un fel problema psihologică. Atitudinea dvs. pozitivă, vizualizarea subțire corp frumos va fi fundația în greutatea dvs. globală.

Doctorul consideră că, din moment ce ați decis să vă angajați în greutatea noastră, nu o amânați pentru mâine, începeți acum. Trebuie să fiți foarte încrezători în rezultatul pozitiv, să renunțați imediat la toate îndoielile.

Ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate?

Pentru ca această tehnică să aducă rezultate promise, trebuie să urmați cu strictețe regulile de bază. Încercați să mâncați în același timp, puneți porțiuni mici în plăcuță.

După cum se poate vedea din tabel, o listă de produse care sunt interzise pentru utilizare este mică, prin urmare, nu trebuie să simțiți un sentiment de foame, stomacul și intestinele vor funcționa ca un ceas. Pur și simplu excludeți din dieta dvs. nu sunt necesare produse și înlocuiți-le cu utile, permise. Hrănirea prin sistemul Gavrilov, veți obține un plin, dieta echilibratacare vă va ajuta să pierdeți rapid în greutate.

Folosind tehnica, medicul a dezvoltat un meniu timp de o săptămână în care este calculată și excluse o anumită cantitate de calorii produse nocive. Nu uitați să beți cât mai multă băutură curată posibil, faceți exerciții fizice. Nu este nevoie să vă extindeți sală de gimnasticăDacă nu sunteți configurat la acest lucru, dar exercițiul complet, încărcarea de dimineață ar trebui să fie în programul zilei dvs.

Deci, să ne ocupăm de ceea ce puteți mânca în timpul săptămânii pentru a pierde în greutate?

Luni:

  • pentru micul dejun puteți găti fulgi de ovăz cu fructe de padure, ceai cu o bucată de brânză solidă;
  • pe cel de-al doilea mic dejun de suc de suc;
  • pentru prânz, pregătiți supa de legume, terci de hrișcă cu fiert;
  • puree este potrivit pentru cină.

Marţi:

  • pentru micul dejun, de lapte de lapte cu ou, un pahar de ceai;
  • bea suc;
  • pentru prânz, puteți găti pește pentru un cuplu, opriți varza, cu o bucată de pâine și compot;
  • pentru cină, rulouri de carne de carne tocată tocată cu ouă, Kefir.
  • pentru micul dejun, sudați câteva ouă, o bucată de pâine, o ceașcă de cafea +;
  • Înainte de prânz: suc proaspăt;
  • pentru cină, pregătiți o fereastră cu fileu de pui, cartofi coapte (2 buc.), ceai;
  • pentru cină, pregătiți fructe de mare, salată de legume, kefir cu verdeață.